آموزشگاه آشپزی در تهران
تور آنتالیا
ویزای تایوان
قیمت تور کانادا
تشک
خرید زودپز تفال
اتو بخار تفال
توتون پیپ
قیمت پیپ
خرید بک لینک
ساخت وبلاگ
عشق و ازدواج
درباره من
من يك مشاوره با زمينه تخصصي ازدواج هستم. سعي دارم شما را در اين راه همراهي كنم. چند دقيقه وقت براي آينده خودتون بذاريد. و ازدواج موفقي تجربه كنيد
نويسندگان
برچسب ها
عضويت در خبرنامه
    عضويت لغو عضويت

ورود اعضا
    نام کاربري :
    پسورد :

عضويت در سايت
    نام کاربري :
    پسورد :
    تکرار پسورد:
    ايميل :
    نام اصلي :

نويسنده :Dr. Maryam
تاريخ: ۲۳ خرداد ۱۳۹۸ ساعت: ۰۵:۴۲:۳۵

بر طبق گزارشات يك خبرگزاري نيوزيلندي، سال گذشته مردي به نام بالويندر سينگ ۲۲ ساله با يك خانم نيوزيلندي ۵۹ ساله به نام جي لين كيسل در يك آرايشگاهي در گلن فيلد آشنا شد.
آقاي سينگ مي گويد ارتباط آنها ابتدا با پيام هاي متني شروع شد ولي تا سه هفته بعد از آن به طور رسمي تر با هم آشنا شده و دو ماه بعد با يكديگر ازدواج كردند.
اين مرد هندي يك دانشجوي بين المللي است و براي ويزاي كاري فرم پر كرده بود كه تقاضاي او مورد قبول واقع نشده و در پاسخ به درخواستش نوشتند:”ما متوجه شديم كه شما و همسرتان فاصله ي سني بسيار قابل توجهي داريد. همچنين اختلاف مذهبي و فرهنگي نيز بين شما و همسرتان مشاهده كرديم و بر همين اساس ما متقاعد نشديم كه اين ازدواج ممكن باشد.”
آقاي سينگ مي گويد:” اين تصميم بسيار نژاد پرستانه و قديمي است. من همسرم را به دليل آنكه دوستش داشتم انتخاب كردم. سن تنها يك عدد است. همچنين زير سوال قرار دادن اختلاف فرهنگي اشتباه است زيرا اگر من مي خواستم كاملا هندي باشم در همان هند مي ماندم.”
[​IMG]




خام كيسل – سينگ كه يك پسر ۳۷ ساله دارد وقتي از سازمان مهاجرت نيوزيلند از او سوال كردند چه احساسي دارد كه پدر و مادر شوهرش ۴۶ و ۴۵ ساله هستند گفت:”من اهميتي نمي دهم. من در وجودم ۲۱ ساله هستم. سن مهم نيست. مهم آن است كه چه چيزي را دوست داريد، سن موضوع مربوطي نيست.”
مدير سازمان مهاجرت نيوزيلند به نام مايكل كارلي اين تصميم را نژاد پرستانه ندانست و گفت :”اين زوج پس از سه ماه به صورت نامتداول به همسري هم درآمده اند. در بازديدي كه از خانه اين زوج به عمل آورديم ، آنجا را بيشتر شبيه پانسيون يافتيم”
آقاي سينگ نيز از آنها شكايت كرد ولي با ديپورت مواجه شد.

منبع: فارس پاتوق - ازدواج عجيب پسر۲۲ساله با خانم ۵۹ ساله


برچسب‌ها: ازدواج،عجيب،

نويسنده :Dr. Maryam
تاريخ: ۲۳ خرداد ۱۳۹۸ ساعت: ۰۱:۱۷:۳۱

روش هاي موجود براي پذيرفته شدن بيشتر توسط همسرتان – و ايجاد يك رابطه قوي ترهر رابطه اي جر و بحث هاي مختص به خودش را دارد.


بنابراين سوالي كه مطرح مي شود عبارت از اين است كه آيا يك استراتژي واقعي براي خاتمه دادن مناسب به اختلافات ما بين شما و همسر شما وجود دارد؟
پاسخ يكي از كارشناسان به اين سوال “بله” بوده است.
يكي از موارد فريب دهنده اي كه در هر رابطه اي وجود دارد، عبارت از اين فرض مي باشد كه فرد ديگر شخصي است كه به تغيير نياز دارد.
هر چند كه تهييج مي شويد به دليل مشكلات موجود در رابطه، همسرتان را مورد سرزنش قرار بدهيد.
ولي آندرا ميلر، رئيس و موسس سايت يورتانگ و نويسنده كتاب پذيرش راديكالي: رمز مربوط به عشق شاد و بادوام معتقد است كه يكي از بهترين روش ها براي غلبه بر روي جر و بحث ها، متوقف كردن تلاشتان براي تغيير همسرتان مي باشد.
ميلر معتقداست كه پذيرش راديكالي افرادي كه رابطه نزديكي با آنها داريد منجر به كاهش تنش هاي موجود مي شود و شما را به همسرتان نزديك تر مي كند.
شما با رها كردن خودتان از مسوليت مربوط به ايجاد تغيير در همسرتان، به خودتان اجازه خواهيد داد تا شخص مورد علاقه خودتان را به صورت كامل و با تمام اشتباهات و ساير ويژگي هايي كه دارد بپذيريد.
اين مورد منجر به معرفي پويايي هاي جديدي در رابطه مي شود كه در نتيجه آن زوجين به احساس دوست داشته شدن و احترام گذاشته شدن متقابل دست پيدا مي كنند.
در ادامه يك سري توصيه هايي براي ايجاد يك رابطه شاد معرفي شده است.
همدلي كردن را جايگزين قضاوت كردن بكنيدماكسيم فسنكو / شاتراستاك
هر شخصي دوست دارد يك رابطه اي داشته باشد كه در نتيجه آن به يك احساس امنيت كامل دست پيدا كند و در عين حال مورد قضاوت واقع نشود.
زماني كه زوجين به صورت مكرر با يكديگر اختلاف پيدا مي كنيد و به دليل تصميمات و اقدامات ضعيف همديگر را مورد قضاوت قرار مي دهند، اين مورد به جاي ايجاد صميميت، فقط منجر به بيشتر شدن اختلاف ما بين آنها و آسيب پذير شدن بيشتر زوجين خواهد شد.
به جاي انتقاد كردن از همسرتان به دليل نحوه پر كردن ماشين ظرفشويي، يك زماني را صرف از بين بردن تفكرات مربوط به قضاوت بكنيد و احساس قدرداني در مورد كار كردن همسرتان در خانه را جايگزين آن بكنيد.
در صورتي كه يك بار ديگر نسبت به دير آمدن همسرتان از سر كار به خانه عصبي شديد، سعي كنيد كه تفكرات خودتان را تغيير بدهيد و به دليل روز طولاني كه در محيط كار داشته است، با وي همدلي كنيد.
ميلر معتقد است كه “اين مورد عامل اصلي در پذيرش راديكالي مي باشد. اين يك تمرين قدرتمند، زيبا، حدي و قابل تغيير مي باشد – بر روي تمرين كردن متمركز شويد!
عامل اصلي عبارت از ملزم كردن خودتان براي دستيابي به اين هدف و آگاهي يافتن نسبت به زمان هايي مي باشد كه مورد قضاوت قرار داده مي شويد و همچنين فرمان دادن به خودتان بر مبناي اين تمرين مي باشد.
من از اين روش در مورد همسرم و ساير افراد مهمي كه در زندگي ام وجود دارند، استفاده كردم – به خصوص كساني كه منجر به عصبانيت من مي شدند.
من مي دانم در زماني كه يك شخص ديگري را مورد قضاوت قرار مي دهم، حالت منفي آن به سمت خودم برخواهد گشت”.
[۱] Maksim Fesenko
[۲] Shutterstock
برنامه ريزي براي بارداري0 ديدگاه /خرداد ۲۳, ۱۳۹۸ادامه مطلب ...گسترش دادن همدليميخيل – كايل / شاتراستاك
بهترين روش براي متوقف كردن جريان موجود در اختلافات، عبارت از قرار دادن خودتان به جاي همسرتان مي باشد. در طول يك جر و بحث، دوست داريد كه به چه نحوي با شما برخورد شود.
اين مورد در اغلب مواقع كمك مي كند تا يك سري از تكنيك هاي مديريتي به كار گرفته شود كه به عنوان صداقت راديكالي ناميده مي شود، به نحوي كه زوجين به صورت واقعي نسبت به يكديگر اهميت مي دهند .
و همچنين بازخورد مستقيم و صادقانه اي را براي كمك به بهتر شدن يكديگر فراهم مي كنند.
شما فقط از طريق احترام گذاشتن، پذيرفتن، و دوست داشتن به همسرتان مي توانيد منجر به بهبود رابطه تان شويد. موارد بيان شده عبارت از كارهايي هستند كه دوست خواهيد داشت به صورت متقابل از طرف همسرتان هم صورت بگيرد.
ميلر توضيح داده است كه “جايگزيني همدلي به جاي تشخيص و توسعه دادن همدلي به صورت مشاركتي پيشرفت خواهد كرد.
شما با گسترش دادن همدلي نسبت به يك فرد ديگر، مي توانيد يك ايمني مناسبي را در رابطه خودتان ايجاد كنيد، كه در نهايت توانايي هر دو شما را براي ديدن و شنيده شدن واقعي افزايش خواهد داد.
در برخي مواقع اين مورد مي تواند ترسناك باشد، ولي يك عامل كليدي براي ايجاد رابطه صميمي و عاطفي عميقي مي باشد.”
تلاش خودتان براي كنترل كردن وي را متوقف كنيدNd3000 / شاتر استاك
بهترين رابطه ها شامل دو فردي مي باشند كه احساس مي كنند به صورت مستقل از طرف ديگر مي توانند كارايي خودشان را داشته باشند.
زماني كه يك نفر موجود در رابطه مي خواهد كه طرف ديگر را كنترل كند، نتايج ايجاد شده مي تواند براي هر دو فرد مخرب و تاسف بار باشد.
يك رابطه سالم شامل اعتماد، و توانايي شخص براي اجازه دادن به طرف مقابل براي بودن خود واقعي اش مي باشد، و همچنين شامل دوست داشتن و پذيرفتن كامل طرف مقابل مي باشد.
ميلر معتقد است كه تلاش براي كنترل كردن طرف مقابل يكي از ناسالمترين روش ها مي باشد، ولي متاسفانه رايج ترين رفتار موجود مابين زوجين مي باشد.
وي مي گويد كه “كنترل يكي از خائنانه ترين راه هايي است كه مي تواند منجر به تخريب خودمان و ساير افراد شود.
احساس نياز به كنترل موارد عبارت از نفس شما مي باشد و ترس موجود عبارت از مشخص و ظاهر شدن نيات زشت مي باشد.
با اين وجود اين موجودات توهمي (نيات زشت) آنقدر ملايم هستند كه به صورت فريب دهنده و معمولا از طريق روش هاي ناهوشيارانه عمل مي كنند.
در برخي مواقع ما احساس نيكوكاري مي كنيم و حتي در برخي مواقع احساس مي كنيم كه داراي قدرت معنوي هستيم، و در نهايت مي خواهيم كه موارد موجود و ساير افراد را كنترل كنيم.
فرضيه ضمني موجود عبارت از “من بهتر مي دانم” يا “من به شما اعتماد ندارم” مي باشد، كه در نهايت به “من درست مي گويم، شما اشتباه مي كنيد” يا “احساسات من مهمتر از احساسات شما مي باشد” تبديل مي شود.
با چند تكنيك آسان ، يك رابطه زناشويي فوق العاده بسازيممشاورانه مشاوره خانواده مشاوره ازدواج مشاوره تلفني مشاوره آنلاين تست روانشناسي مشاوره روانشناسي مشاوره جنسي اختلال رواني استخدام روانشناس و روانسنجهمسر خودتان را بر اساس شرايط واقعي كه دارد، بپذيريدميخاي لووسكي / شاتر استاك
تبديل شدن به يك بخش از رابطه نمي تواند به اين معنا باشد كه شما شخصيت قبلي خودتان را فراموش كنيد و آن را از بين ببريد.
در حالي كه رشد و پيشرفت شخصي عبارت از موارد خوبي مي باشند، ولي هر دو فرد موجود در رابطه بايد بدون شرط و با همه معايب و شرايطي كه دارند، مورد پذيرش قرار بگيرند.
اين بدان معنا مي باشد كه فشار دادن خمير دندان از وسط منجر به از بين رفتن معامله نمي شود، و شايد نياز باشد كه عدم توانايي همسر شما براي تسهيم كردن بدون اكراه شما در غذا ، بايد به عنوان يك ويژگي دوست داشتني در نظر گرفته شود و عاملي براي ايجاد جر و بحث هاي بعدي نباشد.
ميلر سريعا در كتاب خودش اشاره كرده است كه اين مورد شامل مشكلات شديد، همانند سوء استفاده فيزيكي يا زباني نمي باشد.
وي نوشته است كه “پذيرش راديكالي به اين معنا نمي باشد كه همسر شما مجاز است نسبت به شما برتري داشته باشد.
اين پذيرش به رفتارها و ويژگي هايي كه به صورت مشخصي غيرقابل پذيرش هستند، همانند معايب شخصيتي حساس (براي مثال، او به صورت جدي دروغ مي گويد، تقلب مي كند يا دزدي مي كند)؛
سوء استفاده زباني، عاطفي يا فيزيكي؛ يا هر رفتاري كه تهديد كننده يا خطرناك مي باشد، اجازه بروز يافتن نمي دهد.
مشاور كو
تعهد كردن براي دوست داشتن بدون شرط همسرتانكميل ماكنياك / شاتر استاك
عشق بدون شرط عبارت از هدف نهايي اكثر روابط تعهدآور مي باشد.
دوست داشته شدن و به صورت صحيح شناخته شدن، عبارت از هديه هايي مي باشند كه منجر به ايجاد خوشحالي و داشتن عملكرد كاملي مي شوند كه بر روي تمامي نگراني هاي زندگي تاثيرگذار مي باشند.
اين وضعيت باعث مي شود كه شما اعتماد بنفس مناسبي را براي دستيابي به كامل ترين پتانسيل تان داشته باشيد و در نهايت ايمني و اطمينان مورد نيازتان را، كه براي تشويق همسرتان به انجام دادن همان كار به آن نياز داريد، ايجاد كند.
ميلر در كتاب خودش نوشته است كه “در يك پذيرش راديكالي، هيچ چيزي همانند جلسه داشتن با يكديگر در وسط راه نمي باشد.
پذيرش راديكالي به اين معنا مي باشد كه شما همواره از همسرتان حمايت مي كنيد – حتي در زماني كه وي كار اشتباهي انجام دهد.
پذيرش راديكالي عبارت از دوست داشتن بدون شرط مي باشد – حتي در زماني كه سخت و غير قابل تحمل باشد، يا زماني كه عميقا احساس آسيب ديدن و مايوس شدن بكنيد و يا اينكه احساس كنيد كه وي اشتباه مي كند.”
مشاوره ازدواجيك زماني را صرف گوش دادن كامل به وي بكنيدصرف زماني براي ديدن واقعي همسرتان به اين معنا مي باشد كه شما به وي ارزش قائل هستيد و به دليل شخصي كه هست، از وي قدرداني مي كنيد.
ميلر زوجين را تشويق مي كند تا در هر روز آرام باشند و به صورت واقعي به گفته هاي همسرشان گوش دهند.
وي در كتاب خودش توضيح داده است كه “يكي از نقل قولهايي كه دوست دارم همواره بيان كنم، مربوط به پاول تيليچ ، به عنوان يك فيلسوف آزادگراي مسيحي مي باشد كه بيان مي دارد «اولين وظيفه در دوست داشتن، عبارت از گوش دادن مي باشد».
شما در واقعيت اين مورد را چند بار انجام مي دهيد؟
ما خودمان چند وقت به چند وقت به صورت فعال به صحبت هاي همسران خودمان گوش مي دهيم؟
” وي به خوانندگان خودش توصيه كرده است كه “يك كار بزرگي را كه دوست دارم انجام بدهيد، عبارت از اين است:
در دفعه بعدي كه همسرتان با شما صحبت مي كند، بدون توجه به موضوع مورد بحث، فقط به حرف هاي وي گوش دهيد.
و زماني كه مي گويم فقط گوش دهيد، منظورم اين است كه با چشم هاي خودتان هم به وي توجه كنيد؛ به اين معنا كه به صورت و بدن همسرتان نگاه كنيد.
به نياز خودتان براي قطع كردن صحبت ها يا فكر كردن در مورد يك چيز ديگر يا هدايت كردن مكالمه به يك مسير ديگر، بي توجه باشيد.
به خصوص در زماني كه با وي مخالف باشيد.
” آيا آماده گوش دادن هستيد؟

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه - با چند تكنيك آسان ، يك رابطه زناشويي فوق العاده بسازيم – همدلي كردن

برچسب‌ها: ،

نويسنده :Dr. Maryam
تاريخ: ۲۳ خرداد ۱۳۹۸ ساعت: ۰۱:۱۶:۰۲

طلاق نبايد يك اتفاق تعجب برانگيز باشد. طلاق ممكن است در هر ارتباطي ايجاد شود و معمولا زماني كه زوجين با مشكلاتي مواجه مي شوند نشانه هايي با خود بهمراه دارد.. در اينجا نشانه هايي از وقوع طلاق در آينده اي نزديك، آورده شده است.


در منابع مختلف و به گفته ي روانشناسان متعدد بايد در امر طلاق، بالغانه رفتار كرد. در موارد كمي هر دوي طرفين بطور همزمان به يك تصميم مشترك براي طلاق مي رسند. گاها، يكي از زوجين، شايد آن فردي كه آستانه درد پايين تري دارد، به اين تصميم مي رسد كه آنها ديگر نمي توانند به اين زندگي مشترك ادامه دهند.
علي رغم غم و نامناسب بودن طلاق، فرد ممكن است به اين نتيجه برسد كه طلاق بهتر از ادامه ي اين زندگي مشترك است. هرچند غالبا اين مرد است كه مساله ي طلاق را مطرح مي كند، اما در ۷۵ درصد موارد اين خانم است كه خاتمه زندگي مشترك را شروع مي كند.
همسري كه طلاق را شروع نكرده است، ممكن است خود نيز به اين نقطه نزديك شده باشد و بلافاصله اين پيشنهاد را بپذيرد كه طلاق بهترين گزينه است. يا ممكن است او مقاومت كرده و بحث كند كه اگر يك بار ديگر تلاش كنند ممكن است بتوانند اين ازدواج را نجات دهند.
در برخي از موارد، فردي كه مساله طلاق را مطرح نكرده است ممكن است كاملا شك زده شده و بحث كند كه آنها ازدواج مقبولي دارند و نمي تواند اجازه دهد كه خانواده از هم بپاشد و طلاق رخ دهد.
بالغانه رفتار كردنمساله بلوغ از اهميت بسياري برخوردار است چرا كه روشي كه فرد مي تواند مسائل و بالغانه رفتار كردن را مديريت كند، مشخص مي كند كه آيا طلاق آزار دهنده خواهد بود يا نه قابل تحمل. ازدواج بهم نميخورد بلكه در طول زمان فرو ميريزد.
هر دفعه كه يك اتفاق ناخوشايند يا آزار دهنده بدون حل شدن يا معذرت خواهي باقي مي ماند، پيوندي كه يك زوج را كنار هم نگه ميدارد از بين مي رود.
هر بار كه يك همسر از تشخيص نياز احساسي همسرش يا توجه به آن باز مي ماند، اين پيوندها ضعيف مي شوند. هر بار كه از مجادله دوري مي شود چرا كه زوجين توانايي انجام يك مجادله ي سازنده را ندارند و بدين ترتيب نمي توانند مسائل را شفاف سازي كنند، پيوندهاي ازدواج بيشتر فرو مي ريزند، و هر باز كه از سكس سر باز مي زنند يا از آن دوري مي كنند چرا كه يكي از طرفين به لحاظ عاطفي حس جدايي مي كند اين پروسه شتاب بيشتري به خود مي گيرد؛ پروسه از بين رفتن پيوند ازدواج!
علت هاي بيشماري براي از هم پاشيدن ازدواج وجود دارد كه شامل عدم معطوف داشتن زمان و توجه به ازدواج است كه با درگيري بيش از حد در شغل يا فرزندان رخ مي دهد. اما چگونه يكي از طرفين به اين جا مي رسد كه بگويد اين از هم پاشيدن، ازدواج را به نقطه طلاق كشانده است؟
دفعه ي بعد كه به رستوران رفتيد به زوج جواني كه غذاي خود را در سكوت مي خورند و هيچ ارتباط چشمي با هم ندارند و يا ارتباط چشمي شان اندك است، نگاه كنيد.
اين زوج اصلا درگير ارتباط نيستند و به سادگي فقط غذاي خود را مي‌خورند تا بتوانند آن محل را ترك كنند. اينها زوج هايي هستند كه گزينه ي طلاق هستند. ممكن است اين طلاق به زودي رخ ندهد و يا اصلا رخ ندهد چرا كه زوج هايي وجود دارند كه فقط و فقط بخاطر خويشتن داري و ترس در كنار هم باقي مي مانند. اما حداقل يكي يا دو نفر از اين زوج ها متاسفانه به طلاق فكر مي كنند.
بعد از فرار از خانه به كجا بريمبعد از فرار از خانه به كجا برويم؟3 ديدگاه /فروردين ۲۴, ۱۳۹۸ادامه مطلب ...چندين نشانه وجود دارد كه نزديك شدن طلاق را خبر مي دهند. مهم ترين آنها عوامل زير هستند.
عدم حل و فصل اختلافاتجان گاتمن مي گويد كه كمبود ارتباطات و مكالمات نيست كه يك ازدواج را غرق مي كند بلكه كمبود و يا نبود حل و فصل موثر اختلافات است كه اين را باعث مي شود.
زوج هايي كه درگير اين نيستند كه تفاوت ها را بدون آسيب زدن به ارتباط حل كنند، اين اختلافات را با دوري از عدم تفاهم و مباحثه به اتمام مي رسانند. يك و يا دو فرد نيز به نقطه اي از نااميدي رسيده اند كه ديگر جايي براي حل و فصل يك اختلاف و يا تفاوت با فرد مقابلشان نمي بينند.
اينگونه است كه يك و يا هر دو فرد از اختلاف دوري مي كنند. يك و يا هر دو نفر ممكن است هر دعوا و اختلاف را مبارزه اي ببينند كه با مشاجره و دستكاري رواني فرد مقابلش مي تواند بر آن پيروز شود.
اختلافاتي كه تا اين حد به خفت كشيده مي شوند منجر به از دست رفتن احترام شده و فاصله ي بين دو نفر را زياد كرده و به مرور باعث جدايي مي شود.
انزواي عاطفيدرگيري عاطفي حداقل چيز ممكن براي رشد و حفظ صميميت جنسي است.
در بحث در مورد احساسات، احساسات يك فرد و نيز احساسات فرد مقابل مطرح است. علاقه به زندگي احساسي با فرد مقابل و درگيري همدلانه هر يك از طرفين به زندگي احساسي، عوامل مورد نياز براي يك ارتباط صميمي است.
نبود اين درگيري عاطفي و به عبارتي انزواي عاطفي خود نشان از اين است كه افراد ديگر نمي توانند در كنار هم باقي بمانند.
مشاورانه مشاوره خانواده مشاوره ازدواج مشاوره تلفني مشاوره آنلاين تست روانشناسي مشاوره روانشناسي مشاوره جنسي اختلال رواني استخدام روانشناس و روانسنجنارضايتيانزواي عاطفي عموما با كنارگذاشتن عاطفه و رضايت همراه مي شود. اگر همسر شما انزواي عاطفي از شما نشان مي دهد او احتمالا عشق زيادي نسبت به شما در دل ندارد.
افرادي كه طلاق گرفته اند عمدتا مي گويند “آنها از عشق دور افتاده اند و ديگر عشقي به همديگر ندارند”. و دقيقا نقطه بُرنده ي ارتباط آن جايي است كه طرفين ديگر همديگر را آنگونه كه بايد دوست ندارند.
عدم سكسسكس ارتباطات احساسي و عاطفي را نشان داده و تقويت مي كند. زماني كه يك زوج براي مدت زمان زيادي است كه سكس نداشته اند، اين در واقع يك مشخصه ي معتبر است كه بيانگر انزواي عاطفي است كه به مرور پيشرفت كرده است.
و همچنين نشانه اي است از اين مورد كه زوجين هيچ لذتي از وجود هم نمي برند و اينكه فرآيند فروپاشي پيوندهاي ازدواج شدت گرفته است.
مشاوره روابط زناشوييافزايش توجه به خارج از ازدواجازدواج هاي پوچ بسيار خسته كننده هستند. زوج هاي بسياري اين را با وقف كردن خودشان براي كودكانشان جبران مي كنند به طوري كه فعاليت هاي كودك مركز توجه قرار مي گيرد چرا كه تنها محتواي زندگي خانوادگي است.
ديگران اين را با وقف خودشان در كار و شغل جبران مي كنند. هر شب تا دير وقت كار كردن به طوري كه زمان با هم بودن به حداقل برسد. و به علت اينكه رضايت عاطفي در بيرون از ازدواج جستجو مي شود، احتمال بروز اتفاقاتي وجود دارد.
اكثر اين اتفاقات شامل شروع رابطه با يك همكار است كه او هم از اين با هم بودت لذت مي برد و سرگرم مي شود.
نشانه هايي كه وقوع طلاق را خبر مي دهندنشانه هايي كه وقوع طلاق را خبر مي دهند
آماده شدن براي زندگي مجرديدر ارتباطي كه مرد در حال برنامه ريزي براي طلاق است، يك خانه ديگر رهن يا اجازه مي كند، براي كاشت مو اقدام مي كند تا ظاهرش را بهبود دهد تا شانس هاي زيادي براي قرار گذاشتن داشته باشد. حتي ممكن است مرد يا زن شروع به تلاش براي رسيدن به تناسب اندام كنند شامل كاهش وزن، رسيدن به موها و سر و وضع لباس پوشيدن و ديگر چيزهايي كه ظاهر و قيافه را بهتر نشان مي دهد.
زن ممكن است در خانه بماند و مي بينيم كه اغلب به بازيابي روحي و ظاهري خود علاقه نشان دهد و يا نه به دنبال شغلي باشد كه استقلال مالي پيدا كند و وابستگي مالي كمتري به همسرش داشته باشد.
همچنين فردي كه ميخواهد شروع كننده طلاق باشد، ممكن است يك فعاليت را به تنهايي شروع كند مثل تنيس بدون اينكه فرد مقابلش را هم درگير اين فعاليت كند و به مرور شروع به ساختن يك شبكه ي اجتماعي، به عنوان يك فرد مجرد و نه يك فرد متاهل بكند.
با ديدن نشانه هاي طلاق چه بايد كرد؟اگر خودتان را در اين سناريومي بينيد، متاسفانه مي شود گفت كه ازدواج شما در معرض مشكلات جدي است. در اينجا ما نمي خواهيم بگوييم كه تا چه حد به نقطه طلاق نزديك است و يا كي اين اتفاق خواهد افتاد.
اما مي توان گفت كه اين نشانه ها، يا حداقل اكثر آنها، تقريبا در همه طلاق هايي كه ديده شده، حضور دارند.حداقل زمان براي گفتگوي طولاني و صادقانه با همسرتان است.
اگر نمي‌توانيد اين صحبت را بدون آنكه باعث سرزنش و خيانت شود، انجام دهيد، پيشنهاد مي‌شود يك جلسه فوري با يك مشاور ازدواج يا متخصص روانشناسي داشته باشيد.از آنجا كه اين ارتباط به سمت طلاق پيش مي رود، به زودي يكي از دو نفر از شما،با اين مسئله مواجه شده و براي جدايي دوستانه برنامه‌ريزي ميكند، بهتر است شانس خود را براي رسيدن به طلاق خوب و غير مخرب بسنجيد.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه - نشانه هايي كه وقوع طلاق را خبر مي دهند

برچسب‌ها: ،

نويسنده :Dr. Maryam
تاريخ: ۲۲ خرداد ۱۳۹۸ ساعت: ۱۲:۵۶:۳۵

از ديد بسياري از جوانان استعمال سيگار نه تنها موردي ندارد بلكه در بسياري از موارد آنها را از برخي آسيب هاي فردي و اجتماعي چون استرس و اضطراب، كاهش اعتماد به نفس، كاهش محبوبيت به خصوص درگروه همسالان و ... مصون مي دارد.
 
البته اين باور همين جا به پايان نمي رسد و آنها گمان مي كنند كه چون سيگار جزء مواد مخدر محسوب نمي شود هر لحظه كه بخواهند و اراده كنند قادر به ترك آن خواهند بود در حاليكه سيگار هم مانند تمام دخانيات ديگر اعتياد آور است و ترك آن بسيار سخت مي شود. جالب آنكه بسياري زا متخصصان سيگار را سرنخ و مادر بسياري از اعتيادها معرفي مي نمايند.
 
با توجه به رواج اين باورهاي غلط در ميان جوانان به خصوص پسران بايد به امر ازدواج اين قشر نيز توجه ويژه داشت. آيا از ديد متخصصين و مشاوران، ازدواج با فرد سيگاري اشكالي ندارد؟ آيا سيگاري نبودن فرد مقابل چه دختر و چه پسر را بايد جزء معيارهاي همسر آينده مان در نظر بگيريم؟ سيگاري بودن يا نبودن فرد مقابل چه تاثيراتي بر زندگي مشترك دارد؟ و ...
 
پاسخ جوانان به سوالات بالا بيش از دو حالت نيست: برخي معتقدند فرد سيگاري با فرد معتاد هيچ فرقي نداشته و به هيچ وجه نبايد با آنها ازدواج كرد. بعضي ديگر برعكس معتقدند كه سيگاري بودن عيب محسوب نشده و مشكلي در زندگي آنها ايجاد نمي كند. معمولا استدلال اين افراد براي اين طرز فكر، زندگي نزديكاني چون پدر و مادر يا عمو و دايي شان مي باشد كه در عين سيگاري بودن علي الظاهر مشكلي ندارند و به خوبي زندگي مي كنند.
 
براي آشنايي با مشكلات و معضلات زندگي با فرد سيگاري بهتر است با ما همراه شويد:
 
1.تغيير در چهره: سيگار كشيدن باعث ايجاد برخي تغييرات در چهره و ظاهر افراد شده و صد البته بر زيبايي آنها تاثير بسياري دارد. معمولا همسران افراد سيگاري پس از مدتي از دركنار آنها بودن دچار شرم شده و نمي خواهند فرد مقابل را به عنوان همسر خود به جامعه و دوستانشان معرفي نمايند.
 
- زرد شدن و از بين رفتن دندانها: تماس مداوم دود سيگار با دندانها باعث زرد شدن و فاسد شدن آنها مي گردد.
 
- لاغري بيش از حد
 
- ايجاد چين و چروك بسيار بر روي دست ها و صورت
 
- ريزش يا سفيدي موها زود از موعد
 
- و ...
 
2.ابتلا به بيماري هاي جسمي مختلف: معمولا افراد سيگاري پس از چند سال دچار اختلالات و بيماري هاي جسمي بسياري مي شوند.
 
- سرطان: بيش از ‌4ظ عنصر سرطانزا در دود سيگار وجود دارد به همين دليل احتمال ابتلاي افراد سيگاري به سرطان هايي چون سرطان ريه، حنجره، پوست، زبان، دهان، غدد، بزاق و حلق، سرطان بيني، مري، معده، رحم و ... بسيار بالاست.
 
- بيماري هاي قلبي: دود سيگار باعث افزايش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون، افزايش خطر ابتلا به فشار خون بالا و گرفتگي عروق و نهايتا ايجاد حمله قلبي و سكته مي شود.
سيگار كشيدن باعث ايجاد برخي تغييرات در چهره و ظاهر افراد شده و صد البته بر زيبايي نها تاثير بسياري دارد. معمولا همسران افراد سيگاري پس از مدتي از دركنار آنها بودن دچار شرم شده و نمي خواهند فرد مقابل را به عنوان همسر خود به جامعه و دوستانشان معرفي نمايند
 
- ايجاد ضايعه در شنوايي و بينايي: معمولا افراد سيگاري پس از مدتي دچار آب مرواريد و برخي ضايعات در گوش كه باعث كم شنوايي شان مي شود.
 
- نيكوتيني كه در سيگار وجود دارد، اثر اعتيادآور دارد و شخص به مرور زمان به آن عادت مي‌كند و مانند بقيه اعتيادها، كم كم مقدار مصرف و نياز به نيكوتين بالا مي‌ رود و بالطبع تعداد مصرف روزانه سيگار نيز بايد افزايش يابد و با عدم مصرف آن، علايم قطع نيكوتين مانند عصبانيت، پرخاشگري و زودرنجي در فرد ايجاد مي شود.
 
- و ...
 
3. ايجاد مشكلات خانوادگي
- احتمال تاثير پدر يا مادر سيگاري بر فرزندان آينده و سيگاري شدن آنها بسيار زياد است.
 
- دود ناشي از سيگار كه در محيط خانه وجود دارد باعث ابتلاي افراد سالم خانواده به خصوص نوزادان وكودكان به بسياري از بيماري هاي ريوي و سرطان ها مي شود.

منبع: تالار وانشناسي و مشاوره آنلاين ازدواج خانواده تحصيلي همياري ايران - ازدواج با فرد سيگاري


برچسب‌ها: ازدواج، سيگاري،

نويسنده :Dr. Maryam
تاريخ: ۲۲ خرداد ۱۳۹۸ ساعت: ۱۲:۵۵:۱۳

در مرداني كه براي عشق ورزيدن آموزش نديده اند و زناني كه عشقشان را دوست ندارند گاهي اوقات ناتواني مردان در بيان عشق و گاهي اوقات نياز شديد زنان به محبت و علاقه، آفت زندگي مشترك است.


در نهايت به جدايي هاي عاطفي مي انجامد و در نتيجه خيانت!
با بيان عشق، همسرتان به شما خيانت نمي كندخيانت چيزي است كه اگر ما آن را زشت ترين رويداد زندگي زناشويي در نظر نگيريم، حداقل بايد بسيار بد به حساب آيد.
هر رابطه زناشويي داراي دو طرف است و اگر يك طرف مشكل دار شود، تعادل رابطه از بين مي رود و سوء تفاهم بالا مي رود.
نياز شديد برخي از زنان به توجه و عدم توجه برخي از مردان در بيان عشق، نوعي رويداد افراطي است.
اين رويداد در نهايت روابط را از ريل خارج مي كند و نتيجه آن احتمالا موجب تشويق زن براي يافتن منبع ديگري مي شود.
در واقع، يكي از عواملي كه سبب خيانت زنان و برقراري روابط موازي مي شود اين است كه نيازهاي عاطفي و داخلي آن ها برآورده نمي شود.
نيازهايي كه به دليل ناتواني انسان در بيان احساسات دروني اش چنان زياد است كه هيچكس نمي تواند آن را برآورده كند و شكست مي خورد.
در اين مقاله كوتاه، ما درباره نقش نيازهاي عاطفي زنان و نحوه واكنش آنها به خيانت در ازدواج صحبت خواهيم كرد.
از آنجا كه بسياري از زنان نيازهاي عاطفي را به عنوان مهمترين هدف ازدواج و تشكيل يك زندگي مشترك در نظر دارند، عدم رضايت از اين نياز منجر به اختلاف شديد و در نهايت طلاق مي شود.
در حال حاضر، اگر يك مرد درگير با كليشه هاي جنسي باشد او نمي تواند نيازهاي عاطفي و رواني همسرش را برآورده كند.
اگر احساس كمبود محبت در زندگي زناشويي مي كنيم چه بايد كرد
 بخش مهمي از نيازهاي زن باقي مي ماند و وابستگي او به زندگي زناشويي اش از بين مي رود.در حقيقت، سيستم پدرسالارانه در خيانت هاي زناشويي نيز با ايجاد اين كليشه هاي جنسي موثر است.
اين سيستم مانع از بيان احساسات و عواطف و محكوم كردن احساسات زنانه مي شود.
كليشه هاي جنسيتي به عنوان آموزه هاي دروني كه از لحظه تولد آغاز مي شود، مبناي رفتار و احساسات فرد نسبت به خود و جنس مخالف است.
با قرار دادن فرد در بلوغ و تشكيل يك زندگي مشترك، محدوديت هاي رابطه او با شريك زندگي اش تعيين مي شود.
به اين ترتيب، والدين كه عشق خود را به فرزندان دختر و پسر خود بيان نمي كنند به طور مداوم آنها را تشويق مي كنند تا احساسات خود را سركوب و پنهان كنند.
با چند تكنيك آسان ، يك رابطه زناشويي فوق العاده بسازيمبا چند تكنيك آسان ، يك رابطه زناشويي فوق العاده بسازيم - همدلي كردن0 ديدگاه /خرداد ۱۸, ۱۳۹۸ادامه مطلب ...در واقع، روابط عاطفي آينده فرد را به خطر مي اندازند.
چنين مرداني در زندگي زناشويي نيز نمي توانند احساسات خود را بيان كنند .
نيازهاي خود را بيان نمي كنند و همسرانشان را از دست مي دهند.همسر اين مرد سركوبگر بعد از مدتي متوجه مي شود كه مرد زندگي او نيازهاي عاطفي او را برآورده نمي كند و تنها او را در فشار عاطفي مي گذارد.
و اين جايي است كه چرخش جستجو براي يك رابطه رضايت بخش تر شكل گرفته و گاهي اوقات مناسب هم است.
براي يك زن مبتلا به فقدان عاطفه و كمبود محبت، رابطه اي عميق و رضايت بخش وجود ندارد.
نه تنها رابطه او با همسرش، كه هيچ رابطه موازي ديگري نمي تواند خلاء دروني وي را جبران كند و احساس عشق واقعي را به او بدهد.
اما تلاش زن براي ازدواج، و تشنگي او براي عشق و توجه هميشه از نتيجه ناتواني انسان در بيان عشق و بيان احساسات او نيست.
 اين مسئله گاهي اوقات از تشنگي زن براي عشق و جذابيت ناشي مي شود.اين ريشه در پيچيدگي هاي دوران كودكي و نقص هاي عاطفي در سال هاي اوليه او دارد.
در واقع فقدان امنيت عاطفي و بيرون آمدن از تجربيات كه بر حس واقعي عاشق شدن و قدرداني براي هميشه در او قرار مي گيرد او را به جستجو بي پايان براي منابع جايگزين عشق و توجه مي اندازد.
مي توان گفت كه براي يك زن كه از كمبود توجه و پيري عاطفي رنج مي برد، هيچ ارتباط عميق و رضايت بخش وجود ندارد.
نه تنها رابطه او با همسرش، كه هيچ رابطه موازي ديگر نمي تواند براي او خلأ داخلي او را جبران كند.
و به او حس عشق واقعي بدهد.
او در نگاه اول عاشق شده و تسليم اولين وسوسه ها مي شود.براي هر كسي كه ميخواهد عاشق و تشنه براي عشق باشد، هر رابطه جديد فرصتي براي ايجاد دوستي است.
پيوندي كه البته، هرگز طولي نمي كشد و هر رابطه جديدي آغاز مي شود.
همه انسان ها نياز به عشق دارند، اما كساني كه مشكلات جدي در زمينه عاطفي در خانواده هايشان دارند ممكن است ضعف هاي خود را تنها معيار ازدواج قرار دهند.
اگر اين تنها معيار باشد ممكن است ديگر معيار هاي منطقي كه براي ازدواج لازم است را نبينيم.
بنابراين عدم توجه به كساني كه از آن رنج مي برند، زيان آور است، در معيارهاي ازدواجشان ممكن است اشتباه كنند و به اشتباه بيفتند.
مشاورانه مشاوره خانواده مشاوره ازدواج مشاوره تلفني مشاوره آنلاين تست روانشناسي مشاوره روانشناسي مشاوره جنسي اختلال رواني استخدام روانشناس و روانسنجعشق موضوع جدايي از ويژگي هاي يك زندگي مشترك است.در زندگي عادي، مشاوره روانشناسي اعتراف مي كند كه عشقي كه بيان نشده است، اثر يا ارزش ندارد.
ما معتقديم كه بيان مهرباني، نااميدي دو طرف نيست، اما زوجين در زندگي مشترك بايد ياد بگيرند كه يكديگر را دوست داشته باشند و به يكديگر ابراز عشق كنند.
معمولا پس از ازدواج مردم احساسات مثبت خود را بيان نمي كنند و فكر مي كنند كه طرف ديگر او را مي فهمد.
در اين موارد، بيان محبت و عاطفه بايد با عملكرد فرد متفاوت باشد.
ابراز عشق و عاطفه آشكار بين والدين و كودكان و والدين يكي از اساسي ترين بخش هاي زندگي اجتماعي است.
پدر و مادر به وضوح به فرزندان خود مي گويند كه آنها را دوست دارند.اگر چه آنها با برخي از رفتار ها هم اين را متوجه مي شوند.
اگر يك كودك مي داند كه والدينش او را دوست دارند، اما بعضي از رفتارهايش ناراضي كننده است، قطعا به دنبال اصلاح خود است.
كودك پس از ازدواج و زندگي مشترك، اين رفتار را ادامه مي دهد، و اين در زندگي اش نهادينه مي شود.
كمبود محبت باعث انحراف در ميان جوانان نيز مي شود؟عدم احساس وابستگي در يك فرد قبل و بعد از ازدواج منجر به برخي انحرافات مي شود، زيرا زماني كه آن خالي است، يك عاشقانه آن را پر مي كند.
در زمان ازدواج، افرادي كه از جوانان سو استفاده مي كنند معمولا از ضعف اين شخص استفاده مي كنند.
پس از ازدواج، عليرغم مصونيت، ممكن است منجر به انحرافاتي مانند تماس با افراد ناسالم شود.
تعداد كمي از كساني كه ارتباط نامناسب و كمبود توجه را تجربه كرده اند مي توانند زندگي موفقي داشته باشند.
روانشناسان بر اين باورند كه پيام چيزي نيست كه ما ارسال كنيم.
پيام چيزي است كه از طرف ديگر دريافت مي شود.
بنابراين ما هميشه بايد تست كنيم كه طرف ديگر عشق را دريافت كرده، يا ما فقط معتقديم كه او را دوست داريم؟
مشاوره خانواده در زمينه اشكالات اين مهم و نيز كاهش آن مي تواند بسيار مفيد باشد.
منبع : خوشكام سميرا , احمدي سيداحمد , عابدي محمدرضا. تاثير آموزش ارتباط بر روابط زوجين شهر اصفهان. پژوهش هاي مشاوره تازه ها و پژوهش هاي مشاوره :   زمستان ۱۳۸۶ , دوره  ۶ , شماره  ۲۴
عيسي نژاد اميد , احمدي سيداحمد , اعتمادي عذرا.  اثربخشي غني سازي روابط بر بهبود كيفيت روابط زناشويي زوجين. مجله علوم رفتاري:   بهار ۱۳۸۹ , دوره  ۴ , شماره  ۱

منبع: سارا نظري مركز مشاوره و روانشناسي آنلاين مشاورانه - اگر احساس كمبود محبت در زندگي زناشويي مي كنيم چه بايد كرد


برچسب‌ها: محبت، زندگي،

نويسنده :Dr. Maryam
تاريخ: ۲۰ خرداد ۱۳۹۸ ساعت: ۱۱:۵۷:۱۱

دانستن درونگرايي-برونگرايي در انتخاب همسر بسيار مهم است.آيا تا به حال فكر كرده ايد كه ابعاد شخصيت تاثير مستقيمي در انتخاب حوزه تحصيل، اشغال، محل اقامت و سبك زندگي عمومي دارد؟

اگر دقت نكنيد، خطوط بعدي را بخوانيد.درونگرا از احساسات و هيجانات فقط براي دوستان بسيار نزديك صحبت مي كنند، اما برون گراها كاملا از جهان خارج مي شوند؛ آنها دوست دارند گمراه كننده، اجتماعي، رقابتي، سريع و واقع بينانه باشند.مردم درونگرا بيشتر صرف وقت خود را صرف تحصيل مي كنند و كمتر مايل به تعامل با ديگران هستند.از سوي ديگر، افراد بي عيب و نقص ديدگاه عيني و بيروني بيشتري دارند و فعاليت عملي بيشتري دارند اما اعتماد به نفس كمتري نسبت به برونگراها دارند.آنها مي خواهند بر محيط خود تأثير بگذارند و با ديگران رقابت كنند و بيشتر در عموم ظاهر شوند.اگر به نظر مي رسد كه خودآگاهي و برون گرايي در افراد افراطي باشد، ما دو شخصيت غير طبيعي داريم، اما اينها بسيار كم است و اكثريت مردم بين دو قطب هستند.با شناخت ويژگي هاي شخصي هر دو گروه، شما مي توانيد رابطه اي بهتر با آنها داشته باشيد.منبع :رجبي غلامرضا , فردوسي سيما , شهبازي مسعود. بررسي كيفيت روان سنجي مقياس باورهاي محدودكننده انتخاب همسر. مشاوره كاربردي: بهار و تابستان ۱۳۹۰ , دوره ۱ , شماره ۱ ، ۲-جبرائيلي هاشم , زاده محمدي علي, حيدري محمود. تفاوت ملاك هاي انتخاب همسر بين دو جنس. فصلنامه خانواده پژوهي : تابستان ۱۳۹۲ , دوره ۹ , شماره ۳۴تست زير را انجام دهيد:

منبع: مركز مشاورانه و روانشناسي مشاورانه - تست روانشناسي انتخاب همسر درونگرايي-برونگرايي

نويسنده :Dr. Maryam
تاريخ: ۲۰ خرداد ۱۳۹۸ ساعت: ۱۱:۵۶:۰۰

آيا تا بحال براي شما پيش آمده است كه در يك اتاق پر از افراد ديگر قرار داشته باشيد و احساس تنهايي بكنيد؟
واقعيت اين است كه شما در هر جايي و در هر زماني مي توانيد احساس تنهايي داشته باشيد.
در ادامه يك سري راهنماهايي بيان شده است كه با استفاده از آنها مي توانيد احساس ارتباط بيشتري را با ساير افراد پيدا كنيد.
۱٫ از موارد كوچك شروع كنيدبهترين روش براي خارج شدن از گرداب تنهايي اين است كه با يك سري تعاملات اجتماعي كوچكي شروع كنيد.


سعي كنيد يك مكالمه كوچكي با صندوق دار يك سوپرماركت داشته باشيد يا يك پيامي را به دوستتان بفرستيد.
بله، ممكن است در مرحله اول احساس كنيد كه اين كار بي فايده مي باشد، ولي اين تعاملات كوچك مي توانند به شما كمك كنند تا احساس تنهايي و انزواي كمتري داشته باشيد.
۲٫ يك زمان خاصي از وقت خودتان را صرف بودن در كنار افراد همفكر بكنيدمشغول چه كاري هستيد: بازي هاي ويدئويي، موسيقي، كتاب ها؟
ملحق شدن به يك كلوب عبارت از يك راه مناسبي براي ملاقات داشتن و ارتباط برقرار كردن با افراد همفكر مي باشد.
مدرسه شما يا مركز انجمن محلي شما مي تواند كلوب هاي زيادي داشته باشد، بنابراين در صورتي كه يك كلوب براي شما مناسب باشد، حتما آن را بررسي كنيد.
يك گزينه ديگري كه داريد عبارت از ملاقات داشتن مي باشد. اين ملاقات باعث مي شود افرادي كه از موارد يا فعاليت هاي مشابه لذت مي برند، در كنار يكديگر قرار بگيرند.
اين موارد لذت بخش مي تواند باشگاه ورزشي، عكاسي، تكنولوژي يا هر چيز لذت بخش ديگري باشد. شما در انتخاب اين موارد آزاد هستيد و هزينه اي هم بابت آن نمي پردازيد!
با چند تكنيك آسان ، يك رابطه زناشويي فوق العاده بسازيمبا چند تكنيك آسان ، يك رابطه زناشويي فوق العاده بسازيم - همدلي كردن0 ديدگاه /خرداد ۱۸, ۱۳۹۸ادامه مطلب ...۳٫ فعال باشيدورزش يك مورد مناسبي براي كاهش استرش مي باشد، ولي آيا شما اين مورد را به عنوان روشي براي ملاقات با افراد جديد در نظر مي گيريد؟
يك مورد مناسبي كه در مورد ورزش وجود دارد، عبارت از منظم بودن آن مي باشد – بنابراين ممكن است كه مدتي طول بكشد، ولي شما با گذشت زمان مي توانيد روابط خودتان را ايجاد كنيد و در عين حال فشار زيادي بر روي شما وجود نداشته باشد.
شما مي توانيد به يك كلاس ورزشي ملحق شويد، در يك ورزش رقابتي شركت كنيد، يا اينكه رئيس باشگاه محلي خودتان باشيد. همچنين در صورتي كه دوستان علاقمندي داشته باشيد، مي توانيد با آنها به پياده روي برويد يا با هم بدويد.
۴٫ روابط آنلايني داشته باشيدصحبت كردن آنلاين با افراد ديگر يك روش مناسبي براي مبارزه با تنهايي مي باشد، چرا كه به شما اين اجازه را مي دهد تا در يك فضاي راحت و ايمني (همانند اتاق خودتان) قرار بگيريد و همچنان با دنياي بيرون ارتباط داشته باشيد.
هر چند كه اين مورد در برخي مواقع مي تواند منجر به ارتباط داشتن با افراد بدخواهي شود، ولي يك مقدار تحقيق مي تواند منجر به ايجاد يك پناهگاه آنلاين مناسبي براي شما و افرادي همانند شما شود.
مكانهاي ارتباطي يك فضاي حمايت كننده، ايمن و بي نامي مي باشد كه افراد نسبت به موارد صورت گرفته نسبت به خودشان مراقبت مي كنند، چرا كه خودشان هم در آنجا قرار دارند.
۵٫ در برنامه ريزي خودتان، تا يك حدي جنبه هاي اجتماعي را هم مد نظر قرار بدهيددر برخي مواقع كه در مدار تنهايي بي انتهايي قرار مي گيريد، مي توانيد از فرصت هاي مربوط به اجتماعي شدن استفاده كنيد، حتي در صورتي كه متوجه آنها نشويد.
سعي كنيد براي بيرون رفتن و اجتماعي شدن حداقل به ميزان يكبار در طول هفته، خودتان را به چالش بكشيد.
در يادداشت هاي روزمره خودتان بنويسيد كه حداقل يك بار بايد داراي فعاليت اجتماعي هفته اي منظمي باشيد و زمان خودتان را برنامه ريزي كنيد تا فراموش نكنيد.
10 روش فوق العاده رهايي از تنهايي - احساس تنهاييمشاورانه مشاوره خانواده مشاوره ازدواج مشاوره تلفني مشاوره آنلاين تست روانشناسي مشاوره روانشناسي مشاوره جنسي اختلال رواني استخدام روانشناس و روانسنج۶٫ قرار ملاقات داشته باشيدآيا در هنگام درخواست كردن يك فرد براي بغل كردن شما، احساس راحتي نمي كنيد؟
اين مورد عادي مي باشد. يك كتاب مناسب، يك پازل متقاطع كلماتي صبحگاهي يا يك مجله ورزشي را برداريد و خودتان را مشغول كنيد.
هيچ نيازي نيست كه خلاقيت زيادي داشته باشيد، فقط يك مكاني را پيدا كنيد كه بتوانيد براي يك ساعت در آنجا راحت باشيد.
اين مكان مي تواند يك قهوه خانه محلي، يك پارك سگ، يك گالري يا نزديك ترين ساحل باشد.
در بار اول كه به تنهايي پرواز مي كنيد، مي توانيد يك مقدار احساس ناراحتي بكنيد.
حتي ممكن است اين نگراني را داشته باشيد كه افراد ديگر در مورد شما قضاوت مي كنند – ولي ما به شما قول مي دهيم كه ساير افراد اين كار را انجام نمي دهند.
همچنين داشتن يك مكان ثابت مي تواند به شما كمك كند تا افراد جديدي را مشاهده كنيد.
در صورتي كه به اندازه كافي به آن مكان مي رويد، به مرور زمان متوجه يك سري چهره هاي آشنا خواهيد شد و حتي ممكن است دوستاني براي خودتان پيدا كنيد.
۷٫ بنويسيدنوشتن يك روش بسيار مناسبي براي مبارزه كردن با تنهايي مي باشد، چرا كه باعث مي شود تفكرات خودتان را مشخص كنيد، احساسات خودتان را پردازش كنيد و شناخت بهتري نسبت به خودتان به دست بياوريد.
روزنامه شما مي تواند به بهترين دوست شما تبديل شود:
نوشتن يك فضاي ايمني را براي بيرون ريختن همه موارد موجود در ذهن تان ايجاد مي كند و اين فضا مختص شما خواهد بود.
همچنين شما مجبور نيستيد كه فقط روزنامه نويسي را داشته باشيد – نوشتن يك شعر، يك داستان كوتاه يا حتي برخي از شعر هاي مربوط به آهنگ ها هم مي تواند يك روش مناسبي براي مقابله با تنهايي باشد.
همچنين شما مي توانيد از يك برنامه روزنامه نويسي، همانند دِي وان استفاده كنيد.
مشاوره فردي و سلامت۸٫ يك زماني را صرف بودن در كنار ساير موجودات بكنيدحيوانات باعث مي شوند كه ما به يك احساس مرتبط شدن و مانوس شدن مناسبي دست پيدا كنيم.
بر اساس يك مقاله اي با عنوان “قدرت تقويت كنندگي ذهن انسان از طريق سگ ها ” ، “سگ ها به صورت قابل توجهي مي توانند استرس، اضطراب و افسردگي را كاهش دهند (و) فرد را از تنهايي در بياورند.
” در صورتي كه آمادگي مناسبي براي مالكيت يك حيوان خانگي نداشته باشيد، مي توانيد به مراكز نگهداري حيوانات خانگي برويد.
از همسايگان و دوستان خودتان بپرسيد كه: آيا آنها سگي دارند كه شما برخي وقت ها بتوانيد با آن پياده روي كنيد، يا آيا گربه و يا حيوان خانگي ديگري دارند كه برخي مواقع بتوانيد آن را ببينيد.
در صورتي كه هيچ يك از اين روشها كارايي نداشته باشد، به پارك سگ ها برويد!
۹٫ استفاده كردن از كلاه داوطلبيزماني كه احساس تنهايي مي كنيد، داوطلب شدن كمك خواهد كرد تا وارد دنيا شويد، با جامعه ارتباط برقرار كنيد و با مشغول كردن خودتان، ذهن خودتان را از مشكلات خودتان آزاد كنيد.
يك سري صندوق هاي خيريه در منطقه محلي شما قرار دارند كه به افراد داوطلب نياز دارند. در خانه هاي پرستاري محلي، مراكز مراقبت از كودك، يا مغازه هايي همانند وينيز مشغول شويد.
همچنين سايت Govolunteer.com.au يك نقطه شروع مناسبي مي باشد.
۱۰٫ كمك بگيريددر صورتي كه چند مورد از اين مراحل را امتحان كرده باشيد و همچنان نتوانسته باشيد كه با افراد ديگر ارتباط برقرار كنيد، از مراجعه كردن به يك كمك تخصصي ترس نداشته باشيد.
در صورتي كه به كمك نياز داشته باشيد، GP شما مي تواند يك برنامه سلامت درماني را براي شما تنظيم كند كه باعث مي شود بتوانيد به مشاوره دست پيدا كنيد يا با يك روان شناس ملاقات داشته باشيد.
براي برخوردار شدن از حمايت مورد نياز، هيچگونه ترسي نداشته باشيد.
فراموش نكنيد كه بخش قابل توجهي از افراد در برخي مواقع احساس تنهايي مي كنند، بنابراين فقط شما نيستيد كه احساس تنهايي مي كنيد.
حتي استفاده كردن از برخي موارد بيان شده در بالا مي تواند به شما كمك كند تا ميزان تنهايي خودتان را كاهش دهيد و همچنين به شما كمك خواهد كرد تا شروع به داشتن احساس بهتري بكنيد.

منبع: مركز مشاورانه و روانشناسي مشاورانه - 10 روش فوق العاده رهايي از تنهايي


برچسب‌ها: رهايي، تنهايي،

نويسنده :Dr. Maryam
تاريخ: ۱۳ خرداد ۱۳۹۸ ساعت: ۰۷:۱۷:۵۵

ازدواج با فرد سيگاري
از ديد بسياري از جوانان استعمال سيگار نه تنها موردي ندارد بلكه در بسياري از موارد آنها را از برخي آسيب هاي فردي و اجتماعي چون استرس و اضطراب، كاهش اعتماد به نفس، كاهش محبوبيت به خصوص درگروه همسالان و ... مصون مي دارد.


 
البته اين باور همين جا به پايان نمي رسد و آنها گمان مي كنند كه چون سيگار جزء مواد مخدر محسوب نمي شود هر لحظه كه بخواهند و اراده كنند قادر به ترك آن خواهند بود در حاليكه سيگار هم مانند تمام دخانيات ديگر اعتياد آور است و ترك آن بسيار سخت مي شود. جالب آنكه بسياري زا متخصصان سيگار را سرنخ و مادر بسياري از اعتيادها معرفي مي نمايند.
 
با توجه به رواج اين باورهاي غلط در ميان جوانان به خصوص پسران بايد به امر ازدواج اين قشر نيز توجه ويژه داشت. آيا از ديد متخصصين و مشاوران، ازدواج با فرد سيگاري اشكالي ندارد؟ آيا سيگاري نبودن فرد مقابل چه دختر و چه پسر را بايد جزء معيارهاي همسر آينده مان در نظر بگيريم؟ سيگاري بودن يا نبودن فرد مقابل چه تاثيراتي بر زندگي مشترك دارد؟ و ...
 
پاسخ جوانان به سوالات بالا بيش از دو حالت نيست: برخي معتقدند فرد سيگاري با فرد معتاد هيچ فرقي نداشته و به هيچ وجه نبايد با آنها ازدواج كرد. بعضي ديگر برعكس معتقدند كه سيگاري بودن عيب محسوب نشده و مشكلي در زندگي آنها ايجاد نمي كند. معمولا استدلال اين افراد براي اين طرز فكر، زندگي نزديكاني چون پدر و مادر يا عمو و دايي شان مي باشد كه در عين سيگاري بودن علي الظاهر مشكلي ندارند و به خوبي زندگي مي كنند.
 
براي آشنايي با مشكلات و معضلات زندگي با فرد سيگاري بهتر است با ما همراه شويد:
 
1.تغيير در چهره: سيگار كشيدن باعث ايجاد برخي تغييرات در چهره و ظاهر افراد شده و صد البته بر زيبايي آنها تاثير بسياري دارد. معمولا همسران افراد سيگاري پس از مدتي از دركنار آنها بودن دچار شرم شده و نمي خواهند فرد مقابل را به عنوان همسر خود به جامعه و دوستانشان معرفي نمايند.
 
- زرد شدن و از بين رفتن دندانها: تماس مداوم دود سيگار با دندانها باعث زرد شدن و فاسد شدن آنها مي گردد.
 
- لاغري بيش از حد
 
- ايجاد چين و چروك بسيار بر روي دست ها و صورت
 
- ريزش يا سفيدي موها زود از موعد
 
- و ...
 
2.ابتلا به بيماري هاي جسمي مختلف: معمولا افراد سيگاري پس از چند سال دچار اختلالات و بيماري هاي جسمي بسياري مي شوند.
 
- سرطان: بيش از ‌4ظ عنصر سرطانزا در دود سيگار وجود دارد به همين دليل احتمال ابتلاي افراد سيگاري به سرطان هايي چون سرطان ريه، حنجره، پوست، زبان، دهان، غدد، بزاق و حلق، سرطان بيني، مري، معده، رحم و ... بسيار بالاست.
 
- بيماري هاي قلبي: دود سيگار باعث افزايش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون، افزايش خطر ابتلا به فشار خون بالا و گرفتگي عروق و نهايتا ايجاد حمله قلبي و سكته مي شود.
سيگار كشيدن باعث ايجاد برخي تغييرات در چهره و ظاهر افراد شده و صد البته بر زيبايي نها تاثير بسياري دارد. معمولا همسران افراد سيگاري پس از مدتي از دركنار آنها بودن دچار شرم شده و نمي خواهند فرد مقابل را به عنوان همسر خود به جامعه و دوستانشان معرفي نمايند
 
- ايجاد ضايعه در شنوايي و بينايي: معمولا افراد سيگاري پس از مدتي دچار آب مرواريد و برخي ضايعات در گوش كه باعث كم شنوايي شان مي شود.
 
- نيكوتيني كه در سيگار وجود دارد، اثر اعتيادآور دارد و شخص به مرور زمان به آن عادت مي‌كند و مانند بقيه اعتيادها، كم كم مقدار مصرف و نياز به نيكوتين بالا مي‌ رود و بالطبع تعداد مصرف روزانه سيگار نيز بايد افزايش يابد و با عدم مصرف آن، علايم قطع نيكوتين مانند عصبانيت، پرخاشگري و زودرنجي در فرد ايجاد مي شود.
 
- و ...
 
3. ايجاد مشكلات خانوادگي
- احتمال تاثير پدر يا مادر سيگاري بر فرزندان آينده و سيگاري شدن آنها بسيار زياد است.
 
- دود ناشي از سيگار كه در محيط خانه وجود دارد باعث ابتلاي افراد سالم خانواده به خصوص نوزادان وكودكان به بسياري از بيماري هاي ريوي و سرطان ها مي شود.

منبع: تالار وانشناسي و مشاوره آنلاين ازدواج خانواده تحصيلي همياري ايران-ازدواج با فرد سيگاري


برچسب‌ها: ازدواج-سيگاري،

نويسنده :Dr. Maryam
تاريخ: ۱۳ خرداد ۱۳۹۸ ساعت: ۰۷:۱۵:۵۰

در مرداني كه براي عشق ورزيدن آموزش نديده اند و زناني كه عشقشان را دوست ندارند گاهي اوقات ناتواني مردان در بيان عشق و گاهي اوقات نياز شديد زنان به محبت و علاقه، آفت زندگي مشترك است.


در نهايت به جدايي هاي عاطفي مي انجامد و در نتيجه خيانت!
با بيان عشق، همسرتان به شما خيانت نمي كندخيانت چيزي است كه اگر ما آن را زشت ترين رويداد زندگي زناشويي در نظر نگيريم، حداقل بايد بسيار بد به حساب آيد.
هر رابطه زناشويي داراي دو طرف است و اگر يك طرف مشكل دار شود، تعادل رابطه از بين مي رود و سوء تفاهم بالا مي رود.
نياز شديد برخي از زنان به توجه و عدم توجه برخي از مردان در بيان عشق، نوعي رويداد افراطي است.
اين رويداد در نهايت روابط را از ريل خارج مي كند و نتيجه آن احتمالا موجب تشويق زن براي يافتن منبع ديگري مي شود.
در واقع، يكي از عواملي كه سبب خيانت زنان و برقراري روابط موازي مي شود اين است كه نيازهاي عاطفي و داخلي آن ها برآورده نمي شود.
نيازهايي كه به دليل ناتواني انسان در بيان احساسات دروني اش چنان زياد است كه هيچكس نمي تواند آن را برآورده كند و شكست مي خورد.
در اين مقاله كوتاه، ما درباره نقش نيازهاي عاطفي زنان و نحوه واكنش آنها به خيانت در ازدواج صحبت خواهيم كرد.
از آنجا كه بسياري از زنان نيازهاي عاطفي را به عنوان مهمترين هدف ازدواج و تشكيل يك زندگي مشترك در نظر دارند، عدم رضايت از اين نياز منجر به اختلاف شديد و در نهايت طلاق مي شود.
در حال حاضر، اگر يك مرد درگير با كليشه هاي جنسي باشد او نمي تواند نيازهاي عاطفي و رواني همسرش را برآورده كند.
اگر احساس كمبود محبت در زندگي زناشويي مي كنيم چه بايد كرد
 بخش مهمي از نيازهاي زن باقي مي ماند و وابستگي او به زندگي زناشويي اش از بين مي رود.در حقيقت، سيستم پدرسالارانه در خيانت هاي زناشويي نيز با ايجاد اين كليشه هاي جنسي موثر است.
اين سيستم مانع از بيان احساسات و عواطف و محكوم كردن احساسات زنانه مي شود.
كليشه هاي جنسيتي به عنوان آموزه هاي دروني كه از لحظه تولد آغاز مي شود، مبناي رفتار و احساسات فرد نسبت به خود و جنس مخالف است.
با قرار دادن فرد در بلوغ و تشكيل يك زندگي مشترك، محدوديت هاي رابطه او با شريك زندگي اش تعيين مي شود.
به اين ترتيب، والدين كه عشق خود را به فرزندان دختر و پسر خود بيان نمي كنند به طور مداوم آنها را تشويق مي كنند تا احساسات خود را سركوب و پنهان كنند.

ازدواج به چه قيمتي؟ آنچه لازم است قبل از تصميم به تاهل بدانيد.0 ديدگاه /خرداد ۱۳, ۱۳۹۸ادامه مطلب ...در واقع، روابط عاطفي آينده فرد را به خطر مي اندازند.
چنين مرداني در زندگي زناشويي نيز نمي توانند احساسات خود را بيان كنند .
نيازهاي خود را بيان نمي كنند و همسرانشان را از دست مي دهند.همسر اين مرد سركوبگر بعد از مدتي متوجه مي شود كه مرد زندگي او نيازهاي عاطفي او را برآورده نمي كند و تنها او را در فشار عاطفي مي گذارد.
و اين جايي است كه چرخش جستجو براي يك رابطه رضايت بخش تر شكل گرفته و گاهي اوقات مناسب هم است.
براي يك زن مبتلا به فقدان عاطفه و كمبود محبت، رابطه اي عميق و رضايت بخش وجود ندارد.
نه تنها رابطه او با همسرش، كه هيچ رابطه موازي ديگري نمي تواند خلاء دروني وي را جبران كند و احساس عشق واقعي را به او بدهد.
اما تلاش زن براي ازدواج، و تشنگي او براي عشق و توجه هميشه از نتيجه ناتواني انسان در بيان عشق و بيان احساسات او نيست.
 اين مسئله گاهي اوقات از تشنگي زن براي عشق و جذابيت ناشي مي شود.اين ريشه در پيچيدگي هاي دوران كودكي و نقص هاي عاطفي در سال هاي اوليه او دارد.
در واقع فقدان امنيت عاطفي و بيرون آمدن از تجربيات كه بر حس واقعي عاشق شدن و قدرداني براي هميشه در او قرار مي گيرد او را به جستجو بي پايان براي منابع جايگزين عشق و توجه مي اندازد.
مي توان گفت كه براي يك زن كه از كمبود توجه و پيري عاطفي رنج مي برد، هيچ ارتباط عميق و رضايت بخش وجود ندارد.
نه تنها رابطه او با همسرش، كه هيچ رابطه موازي ديگر نمي تواند براي او خلأ داخلي او را جبران كند.
و به او حس عشق واقعي بدهد.
او در نگاه اول عاشق شده و تسليم اولين وسوسه ها مي شود.براي هر كسي كه ميخواهد عاشق و تشنه براي عشق باشد، هر رابطه جديد فرصتي براي ايجاد دوستي است.
پيوندي كه البته، هرگز طولي نمي كشد و هر رابطه جديدي آغاز مي شود.
همه انسان ها نياز به عشق دارند، اما كساني كه مشكلات جدي در زمينه عاطفي در خانواده هايشان دارند ممكن است ضعف هاي خود را تنها معيار ازدواج قرار دهند.
اگر اين تنها معيار باشد ممكن است ديگر معيار هاي منطقي كه براي ازدواج لازم است را نبينيم.
بنابراين عدم توجه به كساني كه از آن رنج مي برند، زيان آور است، در معيارهاي ازدواجشان ممكن است اشتباه كنند و به اشتباه بيفتند.
مشاورانه مشاوره خانواده مشاوره ازدواج مشاوره تلفني مشاوره آنلاين تست روانشناسي مشاوره روانشناسي مشاوره جنسي اختلال رواني استخدام روانشناس و روانسنجعشق موضوع جدايي از ويژگي هاي يك زندگي مشترك است.در زندگي عادي، مشاوره روانشناسي اعتراف مي كند كه عشقي كه بيان نشده است، اثر يا ارزش ندارد.
ما معتقديم كه بيان مهرباني، نااميدي دو طرف نيست، اما زوجين در زندگي مشترك بايد ياد بگيرند كه يكديگر را دوست داشته باشند و به يكديگر ابراز عشق كنند.
معمولا پس از ازدواج مردم احساسات مثبت خود را بيان نمي كنند و فكر مي كنند كه طرف ديگر او را مي فهمد.
در اين موارد، بيان محبت و عاطفه بايد با عملكرد فرد متفاوت باشد.
ابراز عشق و عاطفه آشكار بين والدين و كودكان و والدين يكي از اساسي ترين بخش هاي زندگي اجتماعي است.
پدر و مادر به وضوح به فرزندان خود مي گويند كه آنها را دوست دارند.اگر چه آنها با برخي از رفتار ها هم اين را متوجه مي شوند.
اگر يك كودك مي داند كه والدينش او را دوست دارند، اما بعضي از رفتارهايش ناراضي كننده است، قطعا به دنبال اصلاح خود است.
كودك پس از ازدواج و زندگي مشترك، اين رفتار را ادامه مي دهد، و اين در زندگي اش نهادينه مي شود.
كمبود محبت باعث انحراف در ميان جوانان نيز مي شود؟عدم احساس وابستگي در يك فرد قبل و بعد از ازدواج منجر به برخي انحرافات مي شود، زيرا زماني كه آن خالي است، يك عاشقانه آن را پر مي كند.
در زمان ازدواج، افرادي كه از جوانان سو استفاده مي كنند معمولا از ضعف اين شخص استفاده مي كنند.
پس از ازدواج، عليرغم مصونيت، ممكن است منجر به انحرافاتي مانند تماس با افراد ناسالم شود.
تعداد كمي از كساني كه ارتباط نامناسب و كمبود توجه را تجربه كرده اند مي توانند زندگي موفقي داشته باشند.
روانشناسان بر اين باورند كه پيام چيزي نيست كه ما ارسال كنيم.
پيام چيزي است كه از طرف ديگر دريافت مي شود.
بنابراين ما هميشه بايد تست كنيم كه طرف ديگر عشق را دريافت كرده، يا ما فقط معتقديم كه او را دوست داريم؟
مشاوره خانواده در زمينه اشكالات اين مهم و نيز كاهش آن مي تواند بسيار مفيد باشد.

منبع: سارا نظري مركز مشاوره و روانشناسي آنلاين مشاورانه-اگر احساس كمبود محبت در زندگي زناشويي مي كنيم چه بايد كرد


برچسب‌ها: محبت-زناشويي،

نويسنده :Dr. Maryam
تاريخ: ۱۲ خرداد ۱۳۹۸ ساعت: ۰۲:۵۴:۲۰

شرايط سخت و بحراني زندگي از جمله موقعيت هايي است كه بسياري از افراد را از پا در مي آورد.
بالاي طبيعي، مرگ عزيزان، مهاجرت، از دست دادن كار، جابجايي منزل، تصادف و.. از جمله بحران هايي هستند كه مي توانند منجر به خستگي، به بن بست رسيدن، آسيب هاي روحي و رواني و از دست رفتن بهداشت رواني افراد شوند.


اما آيا تمامي افراد در برابر فشارهاي زندگي واكنشي مشابه دارند؟
به عنوان مثال چه چيز مردم ژاپن را پس از تجربه ي دردناك سونامي سرپا نگه داشت؟
آن ها نه تنها متوقف نشدند و روحيه ي شان را نباختند بلكه با سرعتي بيش از پيش رشد كردند.
روانشناسان نام اين مولفه ي متمايز كننده را “تاب آوري” يا “سخت رويي” قرار داده اند.
تاب آوري چيست؟اصطلاح روانشناختي تاب آوري به معناي ظرفيت رواني مقابله موثر با مشكلات زندگي بدون از دست دادن سلامت روان است كه با رشد و پيشرفت نيز همراه است.
خوشبختانه بايد گفت اين ويژگي از جمله مولفه هاي قابل يادگيري است.
بنابراين در صورتي كه تاكنون در مواجهه با مشكلات زندگي به راحتي متوقف شده ايد مي توانيد با يادگيري مهارت تاب آوري، از مشكلات در جهت رشد استفاده كنيد و با تغييرات غير قابل اجتناب زندگي به راحتي سازگار شويد.
برخي از روانشناسان به منظور شفاف سازي بيشتر معناي تاب آوري آن را به درختي تشبيه مي كنند كه علي رغم فشار برف در فصل زمستان، از طريق حفظ انعطاف پذيري اش، استوار باقي مي ماند و نمي شكند.
در ادامه ي مطلب مي آموزيد كه چگونه مي توان علي رغم مشكلات، خم به ابرو نياورد و به حركت  و پيشرفت ادامه داد.
تكنيكهاي پيشرفت در سختي ها از طريق تاب آوري مشاور كوتكنيكهاي پيشرفت در سختي ها از طريق تاب آوري مشاور كوتاب آورها چگونه مي انديشند؟تاب آور بودن مستلزم فكر كردن به شيوه اي خاص است.
افراد تاب آور در مواجهه با بحران هاي زندگي به شيوه ي خاصي مي انديشند كه با تفكر غير تاب آور ها تفاوت هاي زيادي دارد:
زندگي عرصه ي تغيير و تحول است.اين تفكر، هسته ي اصلي تاب آوري است.
از خودتان سوال كنيد كه بنظر شما ” آيا تغيير، جزء جدا نشدني زندگي است و يا اينكه انتظار شما از زندگي ان است كه همواره پيش بيني پذير و قابل كنترل باشد؟”
تاب آورها در پاسخ به اين سوال، زندگي را عرصه ي تغيير و تحول مي دانند و اين ويژگي را پذيرفته اند.
از نظر آن ها ممكن است معادلات انسان براي مسايل زندگي همواره به نتيجه نرسد و بهتر است خودشان را براي استفاده ي مثبت از تغييرات زندگي به اندازه ي كافي انعطاف پذير كنند.
زندگي توأم با رنج و سختي است.واقعيت آن است كه زندگي همواره با سختي ها و مشقات فراواني عجين شده است. بنابراين در صورتي كه به دنبال مسيري مستقيم و سهل العبور براي رسيدن به خواسته هاي تان باشيد، به رسيدن به اولين چاله و يا بحران، ناكام، نااميد و افسرده خواهيد شد.
بر اساس روانشناسي معناگرا، اگر زندگي مساوي با رنج است، بهتر است براي رنج هاي مان معنايي بيابيم.
مك ريون فرمانده ي نيروي دريايي ارتش آمريكا در كتاب تختخوابت را مرتب كن توام بودن رنج و زندگي را به تصوير كشيده و مي گويد:
“همگي ما روزي خودمان را تا خرخره در گل فرورفته مي بينيم.
 اين همان روزي است كه بايد با صداي بلند آواز بخوانيم، لبخند برنيم، اطرافيان مان را بلند كنيم و به آن ها اميد دهيم كه فردايي بهتر وجود دارد.
قانون زندگي بدون باخت مي گويد كه در سخت ترين لحظه ها، بهترين خودت باش”.
تاب آوري در سختي و مشكلات - مشاور كو تاب آوري در سختي و مشكلات – مشاور كومن قرباني نيستم.قرار گرفتن در موقعيت هاي سخت مي تواند انسان را وسوسه كند تا با نشستن بر روي صندلي قرباني، از مسئوليت هاي اساسي اش فرار كند.
خانواده ي خوبي ندارم، اوضاع كار بد است، من از اول هم بد بخت و بي پول بودم، ديگران همكاري نمي كنند و.. از قبيل جملاتي هستند كه شخصيت هاي قرباني و فاقد تاب آوري به كار مي برند.
اما افراد تاب آور، با پذيرفتن مسئوليت دشواري هاي زندگي، تلاش مي كنند تا آن ها را حل كنند و اين نحوه ي تفكر آن ها را به پيش مي راند.
به جاي دم زدن از بدبختي، راه حلي بياب!اين جمله ي ساده و عاميانه به بهترين وجه ويژگي تفكر افراد تاب آور را توضيح مي دهد.
به عناون مثال در موقعيتي مانند جابجايي منزل، فرد با تاب اوري ضعيف:
فشار رواني زيادي را تجربه مي كندممكن است از مسئوليت هاي روزمره اش شانه خالي كند.دايما به نشخوار فكري ترس هايش در مورد پيدا كردن خانه مشغول است.ممكن است تپش قلب بگيرد و يا بخش هايي از بدنش دچار انقباض شود.بدخلقي با ديگران و مشكلات خواب و خوراك و.. نشان مي دهد.همانطور كه  خوانديد، سبك مقابله اي اين فرد در برابر مشكلات به شيوه ي “هيجان مدار” است.
به عبارت ساده تر او به جاي حل مشكلات بر هيجانات مربوط به مشكل متمركز است و كاسه ي چه كنم به دست گرفته است.
در نقطه ي مقابل، تاب آورها، تلاش مي كنند تا براي حل مساله برنامه ريزي كنند و يكي پس از ديگري به بررسي راهكارهاي موجود مي پردازند.
روشي كه از آن به عنوان سبك مقابله اي “مساله مدار” ياد مي شود.
به همين دليل است كه بر اساس آمارها، افراد تاب آور از سلامت جسمي و طول عمر بيشتري نيز برخوردارند در حاليكه ساير افراد مشكلات متعدد سلامت جسمي و رواني را تجربه كرده و كمتر عمر مي كنند.
تاب آورها چگونه رفتار مي كند؟اگر تصميم داريد به فردي با تاب آوري بالا تبديل شويد، لازم است تا مانند افراد تاب آور نيز رفتار كنيد:
نسبت به وضعيت پر تنش و بحراني آگاه باشيد.به عنوان مثال در صورتي كه به تازگي طلاق گرفته ايد، نسبت به اين تجربه و دشواري هاي پيش رو آگاه باشيد و با توجه به آن ها، نقشه ي راه تان براي عبور از اين بحران را ترسيم كنيد.
شبكه ي حمايت اجتماعي تشكيل دهيد.از طريق برقراري ارتباط با دوستان، فاميل و خانواده، شبكه اي تشكيل دهيد كه در شرايط سخت در كنارتان باشند و شما را ياري كنند.
گفت و گو با اين افراد مي تواند تاثيرات زيادي در كاهش استرس و خلق راه حل هاي جديد داشته باشد.
معنويت، برقراري رابطه با خدا و دعا كردن نيز مي تواند بخش مهمي از شبكه ي حمايتي تان براي عبور از بحران ها و كسب آرامش باشد كه مي گويد شما تنها نيستيد و تحت حمايت يك نيروي برتر قرار داريد.
از سلامتي و تغذيه تان مراقبت كنيد.
شبكه ي حمايت اجتماعي تشكيل دهيد.شبكه ي حمايت اجتماعي تشكيل دهيد.براي زندگي تان معنا و هدف خاصي تعريف كنيد.داشتن معنا در زندگي مي تواند مقابله با سختي ها و غلبه بر آن ها را ساده تر كند.
براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه ي يافتن معناي زندگي مي توانيد به مطالعه ي كتاب فرانكل با نام ” انسان در جست و جوي معنا” بپردازيد.
از منابع حمايتي مانند كتاب، مشاور و افراد متخصص در زمينه ي مشكلات استفاده كنيد.ابزارهاي اورژانسي مقابله با بحران هاي رواني كه شامل “تنفس عميق شكمي” و “رهاسازي عضلاني” هستند را به عادت تان تبديل كنيد تا در برابر آسيب هاي جسمي و رواني متعدد استرس از شما محافظت كنند.مشاوركو : مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاينتكنيك هاي سبك زندگي و موفقيت در زندگي فردي و اجتماعي، بهبود وضعيت تحصيلي و شغليآموزش مهارت ارتباطي به منظور دستيابي و توان ارتباط با جنس مخالف به منظور ازدواج و ارتباط كاري و درسي در دانشگاهكسب موفقيت و انگيزه در كار و تحصيل و دستيابي به زندگي موفق با درآمد بالا كه زير مجموعه مشاوره شغلي است.رشد فرد و خودشناسي به منظور بهره برداري حداكثري از توان و استعداد فردي و شناسايي توانمندي ها و مهارت هاي لازممشاوره تحصيلي و درسي به منظور موفق در مدرسه ، دبيرستان و دانشگاه ، روش هاي مطالعه و برنامه ريزي به منظور دستيابي به رتبه عالي و برنامه ريزي و مديريت زمان موثر در شغل و تحصيلنويسنده: مشاور كو تمامي حقوق براي مشاور كو : مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين محفوظ بوده و هرگونه كپي برداري از محتواي انجمن پيگرد قانوني دارد و استفاده با ذكر نام منبع و لينك سايت بلامانع است.

منبع: مشاور كو : مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-تكنيك هاي پيشرفت در سختي ها از طريق تاب آوري


برچسب‌ها: سختي-تاب آوري،

[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ]