عشق و ازدواج

بر روی یک برگه کاغذ می توانید خوبی ها و ویژگی های بد همسر خود را یادداشت کنید.

همچنین می توانید تجربه های بد و خوبی که در زندگی با یکدیگر داشته اید را نیز مورد بررسی قرار بدهید.

اگر برای این که طلاق بگیرید یا به زندگی مشترک خود ادامه بدهید دچار تردید بسیار زیادی هستید می توانید از این چند نکته استفاده نموده و آن را سبک و سنگین کنید.

نکته بسیار مهم در زندگی زناشویی
در ادامه چند این مسئله و نکته بسیار مهم در زندگی زناشویی تان را مورد بررسی قرار می دهیم.

اگر این موارد را به خوبی در زندگی خود لحاظ نمایید و به نتیجه برسید که می توانید به جای ترک زندگی با یکدیگر زندگی را ادامه دهید نتیجه مطلوب تر خواهید گرفت.

شما برای این ازدواج هزینه نموده و عمرتان را گذاشته اید و امیدها و رویاهای بسیار زیادی برای آن داشته اید.
بنابراین جدایی کار راحت و آسانی نیست و مخصوص کسانی است که از این مطمئنند که تمام تلاششان را کرده اند و دیگر قادر نخواهند بود که با یکدیگر زندگی را ادامه دهند.

بنابراین پیش از انجام تلاش ها نبایستی از هم جدا شوید.

پیش از تصمیم‌گیری در مورد طلاق حتما بایستی تمام انرژیتان را برای بهبود شرایط و روابط تان بگذارید.

اول طلاق بعد پشیمانی -چه کارهایی پیش از طلاق باید انجام داد؟
فرزندان را در نظر گرفته و تاثیر جدایی و طلاق را در زندگی آنها جدی بدانید
کودکان و به خصوص نوزادان و بچه هایی که سن و سال کمی دارند از لحاظ عاطفی و حسی بسیار وابسته اند.

در واقع در صورت جدایی شما، قربانی تصمیم ‌های خودخواهانه شما می شوند.

تصمیم برای طلاق در حالی که کودک بسیار نوپا و یا با سن کم دارید می ‌تواند برای او در آینده بسیار خطرناک و حساس باشد.

چرا که تغییر شرایط زندگی، مکان زندگی و همچنین تغییر اوضاع مالی می تواند به شدت کودک را تحت تاثیر قرار دهد.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-اول طلاق بعد پشیمانی / چه کارهایی پیش از طلاق باید انجام داد؟

شیر نخوردن نوزاد، علت سندرم قهر از شیر مادر نوزاد دو تا ۴ ماهه

شیر نخوردن نوزاد یک مسئله نگران کننده برای مادر می باشد و بسیار شایع است بعضی از نوزادان حاضر به شیرخوردن نیستند و یا مقاومت از خود نشان می دهند و شیر را نمی خورند که به سندرم قهر از شیر مادر می گویند.

نوزادانی که شیر نمی خورند و یا از شیر مادر قهر می کنند یک دلیل خاصی دارد و در اکثر مواقع وجود یک مشکل را نشان می دهد.

نوزاد ممکن است دلایل مختلفی برای شیر نخوردن داشته باشند در این هنگام مادر باید با دلایل و علت های شیر نخوردن نوزاد آشنا شود تا بتواند با این مشکل به خوبی کنار بیاد و برای رفع آن راهکارهای درستی را در پیش بگیرد.

والدین می توانند برای افزایش اطلاعات خود از مشاور و متخصص کودک کمک بگیرند و آگاهی خود را افزایش دهند.

دلایل شیر نخوردن نوزاد
هنگامی که نوزاد حاضر نیست شیر بخورد و در مقابل شیر خوردن و تغذیه مقاومت از خود نشان می دهد در این حالت نوزاد دچار سندروم قهر از شیر مادر شده است.

بوسیدن نوزاد
بوسیدن نوزاد
مادران باید به این نکته توجه کنند که نوزادی که شیر نمی خورد به این معنا نیست که می خواهد از شیر گرفته شود بلکه او به خاطر دلایلی از شیر خوردن امتناع می کند که بسیاری از این دلایل را مورد بررسی قرار می دهیم.

شیر نخوردن نوزاد، تاخیر در شیر دادن به نوزاد
مادر ممکن است از نوزاد جدا باشد و یا هنگامی که کودک گرسنه است در شیر دادن و تغذیه نسبت به کودک تاخیراتی داشته باشد در این هنگام نوزاد دچار استرس و بی قراری می شود و ممکن است از خوردن شیر امتناع کند.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-شیر نخوردن نوزاد، علت سندرم قهر از شیر مادر نوزاد دو تا ۴ ماهه

سوختگی کودکان، بهترین روش های درمان و اقدامات لازم در سوختگی کودکان
سوختگی در کودکان نیاز به مراقبت بیشتری دارد چون ممکن است آسیب های زیادی به همراه داشته باشد چون پوست کودکان نازک است و در مقایسه با بزرگسالان توانایی آن ها کم است تا از خودشان مراقبت کنند.

به همین دلیل باید والدین و یا مراقبین کودک اطلاعات کافی در مورد سوختگی داشته باشند تا در صورت نیاز بتوانند اقدامات لازم برای پیشگیری و درمان فوری سوختگی انجام دهند.

سوختگی اگر شدید باشد می تواند به عفونت های بسیار بدی منجر شود که در صورت بی توجهی خطرات بسیاری برای کودک به همراه دارد و ممکن است منجر به مرگ کودک شود و سوختگی یکی از شایع ترین اتفاقات است که برای کودکان اتفاق می افتد.

اگر کودک شما دچار سوختگی شد باید محل سوختگی را زیر آب سرد قرار دهید و بعد از آن با باند یا گاز روی آن را ببندید.

اگر سوختگی بسیار شدید بود باید سریع به پزشک و مراکز درمانی مراجعه کنید و همچنین برای کاهش ترس و پیشگیری از عواقب آن می توانید از مشاور کمک بگیرید.

سوختگی کودکان
پوست کودکان بسیار ظریف و نازک است و هنگام سوختگی نسبت به بزرگسالان بیشتر به آن ها آسیب می رسد.

کودکان نمی توانند از خود دفاع کنند و ممک است در شرایط مختلفی دچار سوختگی شوند آن ها در صورت تماس با غذاها و مایعات داغ و یا سوختگی با برق و مواد شیمیایی دچار سوختگی شوند.

برای مقابله با سوختگی در کودکان باید از بروز حادثه جلوگیری کنید تا کودکان گرفتار سوختگی نشوند در این زمینه باید والدین به کودک خود آموزش های صحیح را بدهد تا به وسایلی که احتمال سوختگی دارد نزدیک نشود و به درستی کودک خود را تربیت کند.

انواع سوختگی کودکان
سوختگی به چهار دسته تقسیم می شود که درجه سوختگی در دسته های مختلف متفاوت می باشد.

چهار دسته را در زیر مورد بررسی قرار می دهیم.

سوختگی درجه اول: بخشی بیرونی پوست آسیب دیده است و بر روی پوست التهاب و قرمزی به وجود می آید، پوست قرمز می شود.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-سوختگی کودکان، بهترین روش های درمان و اقدامات لازم در سوختگی کودکان

ویژگی های رشدی کودکان نابینا چیست؟ مشکلات رشدی کودک نابینا چگونه حل می شود؟

هر یک از حواس ها در زمینه رشدمان به ما کمک می کند و اگر هر کدام دچار نقص شود مشکلاتی را برای فرد به وجود می آورد.

در این مقاله در نابینایی و ویژگی های رشد کودکان نابینا بحث می کنیم و بررسی کنیم که کودکان در چه زمینه دچار مشکل و تاخیر رشدی می شوند.

آیا می توان از تاخیر رشدی جلوگیری کرد؟ و در صورت جواب مثبت راه درمان آن را کشف کنیم.

نابینایی کودک یک نقص به شمار می آید و بر ابعاد مختلف رشد مانند رشد حرکتی و رشد شناختی اثر می گذارد.

کودکی که نابینا است رشد او با محدودیت هایی همراه می شود اما آن کودک با توجه به این محدودیت ها می تواند رشد کند و وارد جامعه شود.

کودک نابینا می تواند با کمک والدین آموزش های صحیح را ببیند و بر نقص جسمانی خود غلبه کند و برای اینکه یک انسان موفق باشد با تلاش بیشتر توانایی هایش را شکوفا کند و به اهدافش برسد.

اراده و ارتباط موثر با والدین و کنارآمدن با نقص جسمانی تاثیر مهمی در پیشرفت کودک دارد.

ویژگی های رشدی کودکان نابینا
کودکان نابینا نمی توانند محیط اطراف را ببینند و از نظر دیداری به مشکل برمیخورند.

کودکان ابتدای زندگی نمی توانند تشخیص دهند که مشکلشان چیست و تفاوتی بین خود و سایر کودکان حس نمی کنند و آگاهی تشخیص آن را ندارند.

کودکان وقتی وارد محیط های مختلف می شوند و رفتار دیگران را می بینند متوجه تفاوت خود می شوند.

کودکان نابینا با محدودیت هایی در رشد و جامعه رو به رو می شوند اما آن ها می توانند توانایی ها و مهارت های خود را نشان دهند و وارد جامعه شوند و پیشرفت کنند.

نقص بینایی درست است با محدودیت هایی همراه است کودک اگر تلاش کند و با مشکلش کنار بیاید به خوبی می تواند در زمینه ای که دوست دارد موفق شود و هماهنگی کودک با محیط به خطر نمی افتد و مشکلی به وجود نمی آید.

نقش والدین و مربیان بسیار پررنگ و مهم است و آن ها وظیفه دارند حس ترس و ناامنی کودک را از بین ببرند و همراه کودک شرایطی را آماده کنند تا کودک به راحتی بتواند وارد جامعه شود و به فعالیت بپردازد.

به طور کلی والدین و مربیان باید برای رشد همه جانبه کودک بسیار تلاش کنند.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-ویژگی های رشدی کودکان نابینا

در ابتدا چند بازی به شما معرفی می شود که می توانید با کودک خود انجام دهید و جنبه تفریحی و آموزشی دارد.

بعد در این مقاله به شما آموزش داده میشود که چگونه با کودک خود بازی کنید و چه اهمیتی بر آینده فرزندتان دارد.

۱- کودکتان را به پارک ببرید.

۲- با هم دوچرخه سواری کنید.

۳- فرزندتان را به کتابخانه ی عمومی ببرید. کمکش کنید کتاب هایی که علاقه دارد را بردارد.

۴- برای کودکتان یا همراه با او بخوانید.

۵- کودکتان را به ماهی گیری ببرید.

۶- باهم شیرینی بپزید.

۷- با هم خمیر بازی بسازید و سپس از شکل دادن به آن لذت ببرید. (دستور تهیه های آسان آنلاین برای خمیر بازی وجود دارد.)

۸- او را به پیاده روی یا پارک طبیعت ببرید.
۹- او را به استخر ببرید و به او آموزش دهید که شنا کند.

۱۰- تا مدرسه با او قدم بزنید یا دوچرخه سواری کنید (اگر امن و شدنی است).

۱۱- او را به باغ وحش ببرید.

۱۲- با او منچ بازی کنید.

۱۳- مونوپلی بازی کنید.

۱۴- یه قل دو قل بازی کنید.

۱۵- اتلو بازی کنید.(بازی تخته).

۱۶- بازی های با کارت انجام دهید.

۱۷- کتاب های رنگ آمیزی را با هم رنگ کنید.

۱۸- باهم نقاشی انگشتی انجام دهید. گودال شن بسازید (جعبه ی کوچک کیتی و ماسه از فروشگاه محله می تواند مناسب باشد) و اجازه دهید کودکتان با اشیای طبیعی همچون بلوط، سنگ، برگ و غیره آنرا تزئیین کند.

۲۰- کودکانتان را در گل کاری مشارکت دهید یا به او کمک کنید گیاه آپارتمانی بکارد و از آن مراقبت کند.

۲۱- او را به فروشگاه کشاورزی ببرید و همه ی گیاهان و میوه های متفاوت را به او نشان دهید.

۲۲- در خانه با هم ساز بزنید و برقصید.

۲۳- حباب بسازید.

۲۴- کودکتان را به ساحل ببرید و قلعه شنی بسازید.

۲۵- باهم کایت به هوا بفرستید.

۲۶- به او یاد دهید با کاغذ موشک بسازد.
۲۷- کمکش کنید برای اعضای خانواده خودش کارت تولد درست کند.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-با کودک خود زندگی کنیم- بازی هایی که بچه ها را موفق می کند

مشاوره آنلاین یعنی چه؟

مشاوره آنلاین، فرایند مشاوره ای است که مراجع و مشاور به جای ارتباط حضوری و رو در رو با یکدیگر، از راه های جایگزین برای برقرای ارتباط استفاده می کنند و فرایند مشاوره و درمان به صورت غیر حضوری انجام می شود.

درمان الکترونیک، درمان از راه دور، وب تراپی و درمان اینترنتی از جمله نام های دیگر مشاور آنلاین و غیر حضوری است.

تاریخچه
شاید تصور عموم این باشد که مشاوره غیر حضوری و ارتباط از راه دور روشی نوین و مختص عصر حاضر است ولی تاریخچه مشاوره غیر حضوری به زمان فروید باز می گردد. در آن زمان نیز فروید برای برقراری ارتباط از راه دور با مراجعانش با آنها نامه نگاری می کرد.

طبیعی است که با گذشت زمان مشاوره غیر حضوری پیشرفت های زیادی کرد، مثلا از سال ۱۹۸۲، در اینترنت گروه های درمانی مشاوره رواج پیدا کرد و به مرور به شکل های دیگری نمایان شد و مورد استفاده قرار گرفت.

در حال حاضر به لطف امکانات پیشرفته ی الکترونیکی و فضای مجازی مشاوره آنلاین به اشکال مختلف و با سهولت بیشتری انجام می گیرد.

اشکال مشاوره آنلاین
مشاوره از طریق ایمیل و به صورت نوشتاری
در سایت مشاورانه چنین امکانی برای شما عزیزان فراهم شده است تا بتوانید از طریق وارد کردن ایمیل و نام مستعار مسئله خودتون رو مطرح کنید و منتظر بمانید تا مشاوران ما به صورت رایگان پاسخگوی سوالات شما عزیزان باشند.

لازم به ذکر است که اطلاعات شما (ایمیل) محرمانه باقی می ماند و امکان وارد کردن نام مستعار باعث می شود که عزیزانی که حساسیت بیشتری روی اطلاعات شخصی دارند، احساس اطمینان و آرامش خاطر بیشتری داشته باشند.

این نوع از مشاوره می تواند برای به دست آوردن اطلاعات اولیه در مورد مسئله یا مشکل بسیار مفید باشد.

گفتگوی متنی همزمان (آنی)
در این نوع روش مشاوره، شما می توانید از طریق ربات تلگرامی درخواست مشاوره دهید.

با پرداخت هزینه ی بسیار کم می توانید به صورت خصوصی با مشاوران مرکز مشاورانه، چت آنلاین و همزمان داشته باشید.

از آنجا که در این روش شما به صورت خصوصی با مشاور صحبت می کنید و ارتباط آنلاین با یکدیگر دارید امکان پرداختن به جزییات، آسان تر خواهد بود و شما می توانید اطلاعات بیشتری را کسب کنید.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-مشاوره آنلاین یعنی چه؟

مشاوره روانشناسی حضوری
مشاوره ی روانشناسی حضوری یکی از مهمترین و پرکاربردترین آیتم های خدمات روانشناختی است که می تواند در بسیاری از جنبه ها به افراد کمک کند.

گاهی ممکن است افراد این تصور را داشته باشند که مشکلات و مسائلی که پیش رو دارند را صرفا با دریافت یک راهنمایی ساده می توانند برطرف کنند، در حالی که در بسیاری از مواقع اگر دنبال یک نتیجه ی قابل قبول و پایدار هستیم نیاز است که با مراجعه حضوری به روانشناس، مشاور و روان درمانگر در جهت رفع مشکلمان اقدام کنیم.

بر این اساس ما لازم دانستیم تا در این مقاله شما را با کاربردها و مزیت های مشاوره روانشناسی حضوری آشنا کنیم تا بتوانید با پی بردن به اهمیت این مسئله بیش از پیش به سلامتی خود و اطرافیانتان اهمیت بدهید و نقش مشاوره روانشناسی حضوری را در زندگیتان جدی بگیرید.

شاید نیاز باشد در ابتدا به مفهوم تخصصی مشاوره و روان درمانی بپردازیم.

مشاوره به چه معناست؟
مشاوره به معنای مشورت کردن و دریافت کمک و کسب اطلاعات از یک فرد متخصص در زمینه ی مورد نظر است.

مشاوره در هر زمینه ای می تواند صورت بگیرد و اهداف مختلفی را شامل می شود ولی در عامه ی مردم بیشتر جنبه ی روانشناختی آن یعنی مشاوره روانشناسی معروف است که با هدف بهبود وضعیت روانی و افزایش کیفیت زندگی و بالا بردن سلامت روان افراد است.

مشاوره روانشناسی چیست؟
مشاور روانشناسی اقدامی حمایتی بر پایه ی علوم روانشناسی است که هدفش کمک به افراد آسیب دیده و بهبود وضعیت روانی آن ها و افزایش کیفیت زندگیشان است.

در واقع مشاوره روانشناسی در جهت افزایش سلامت روان افراد فعالیت می کند.

مشاوره در زمینه ی شغلی، تحصیلی، خانوادگی و توان بخشی از جمله مشاوره های روانشناسی هستند که مشاور در این زمینه ها از مهارت های روانشناختی کمک می گیرد.

درمان روانشناسی با هیپنوتراپی - دکتر سارا نامجو
درمان روانشناسی با هیپنوتراپی – دکتر سارا نامجو
مشاوره روانشناسی حضوری و کاربردهای آن چیست؟
همانطور که اشاره شد مشاوره روانشناسی حضوری یکی از پرکاربردترین آیتم خدمات روانشناختی است.

در مشاوره حضوری مشاور و مراجع در یک محیط تخصصی و درمانی مناسب رو به روی هم قرار می گیرند و به بررسی مشکل می پردازند.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-مشاوره روانشناسی حضوری

مشاوره اعتماد به نفس

چرا مشاوره اعتماد به نفس اهمیت دارد؟
اعتماد به نفس یک مفهوم مهم و البته تاثیر گذار در زندگی هر فرد است که می تواند موفقیت یا عدم موفقیت افراد را تا حدود بسیار زیادی پیش بینی کند.

هستند افرادی که سرشار از هوش یا IQ هستند ولی به سبب عدم اعتماد به نفسشان هیچگاه نتوانسته اند توانایی هایشان را آنطور که باید در معرض نمایش بگذارند چون به توانایی های خود ایمان نداشته اند و احساس خودکم بینی داشته اند.

عدم اعتماد به نفس می تواند برای فرد بسیار آزاردهنده باشد ولی متاسفانه افراد بسیاری ممکن است تا آخر عمر با کمبود اعتماد به نفس زندگی شان را سپری می کنند و هیچگاه به خودباوری لازم نرسند. بنابراین پرداختن به این مبحث بسیار مهم است و به همین دلیل ما در این مقاله با عنوان مشاوره اعتماد به نفس قصد داریم اطلاعات لازم در مورد اعتماد به نفس و راه های تقویت آن را به شما ارائه دهیم.

تعریف اعتماد به نفس
اعتماد به نفس نوعی نگرش است که به فرد اجازه می دهد دیدگاه واقعی و مثبتی نسبت به خود داشته باشد و سبب می شود فرد به تواناییهای خود اعتماد کند و احساس کنترل بر روی زندگی داشته باشد.

جستجوی اعتماد به نفس واقعی
اگر افراد فقط در مورد کارهایی که می توانند خوب انجام دهند اعتماد به نفس داشته باشند در واقع خودشان را محدود کرده اند و فقط در موارد معدودی اعتماد به نفس دارند در صورتی که اعتماد به نفس واقعی احساسی است که سبب می شود فرد در زمینه های مختلف نسبت به توانایی های خودش ایمان داشته باشد و برای رسیدن به خواسته اش تلاش کند.

اعتماد به نفس واقعی ربطی به رویدادهای ظاهری ندارد بلکه باور به توانایی های درونی است که فرد را قادر به انجام کار و فعالیتی خاص می کند. به عنوان مثال فردی ممکن است در ذهن خود چنین تصور کند که اگر فلان ماشین یا شغل را داشته باشم مطمئنا شرایطم بهتر خواهد بود و اعتماد به نفس بالاتری خواهم داشت ولی گاها این اتفاق می افتد که فرد با دستیابی به این شرایط و امکانات، باز هم به خودباوری و اعتماد به نفس لازم دست پیدا نمی کند، به همین دلیل است که فرد باید از درون خود به دنبال اعتماد به نفس باشد نه از بیرون.

اگر حس اعتماد به نفس را فقط محدود به دستاوردهای خود در زندگی کنیم خود را برای عدم اعتماد به نفس آماده کرده ایم. ما نمی توانیم بازتاب جهان را به اهداف و رویاهایمان کنترل کنیم، تنها چیزی که توان کنترل آن را داریم و باید به آن اعتماد داشته باشیم تعهد و اعتمادمان به توانایی خود برای انجام هر امر ضروری در جهت رسیدن به آرزوهای خود است .

اگر اعتماد به خود را برپایه وجود خود بنا کنیم هیچ کس و هیچ شرایطی نمی تواند آن را از ما بگیرد. احساس اعتماد به نفس ما از اراده و تصمیم خودمان سرچشمه می گیرد.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-مشاوره اعتماد به نفس

نارسیست

تاریخچه نارسیست
نارسیست از ریشه لغت یویانی شدهء نارسیس، گرفته شده است و به معنای خودشیفتگی است.

نارسیس نام مرد جوانی بوده که مدام در معرض ابراز علاقه زنان متعدد قرار می گیرد بی آنکه دلیلش را بداند ولی یک روز به طور اتفاقی چهره خود را در چشمه آب می بیند و شیفته و عاشق خود می شود و به همین دلیل درگیر غم و اندوه فراوانی می شود و آنقدر لب چشمه می نشیند و خودش را نظاره می ند تا اینکه نهایتا در همان قسمت، کنار چشمه می میرد و واژه ی نارسیسیسم از نام او گرفته شده است.

مشخصه این افراد احساس خود بزرگ بینی عمیق است. این افراد خود را آدم بسیار مهمی می دانند و معتقدند که نظیر ندارند. اما در پشت پرده این احساسات، عزت نفس شکننده ای دارند و حتی نسبت به انتقادهای جزئی هم آسیب پذیرند.

شیوع اختلال نارسیست
تخمین زده می شود که اختلال شخصیت خود شیفته در نمونه های گرفته شده از مردم عادی جامعه (جمعیت غیربالینی) ۱% تا ۶% باشد.

افراد مبتلا به این اختلال ممکن است به دور از هر گونه واقع گرایی احساس قادر مطلق، عظمت، زیبایی و باهوش بودن را به فرزندان خود القا کنند و به این ترتیب فرزندان چنین والدینی ممکن است بیش از حد معمول در معرض خطر مبتلا به این بیماری قرار بگیرند.

ملاک های DSM-5 در مورد اختلال شخصیت خودشیفته (نارسیست)
الگوی نافذی از خود بزرگ بینی (در عالم خیال یا رفتار)، نیاز به تحسین و فقدان همدلی، که از اوایل بزرگسالی آغاز شده و در زمینه های مختلف به چشم می خورد و با پنج مورد (یا بیشتر) از موارد زیر مشخص می شود:

احساس خود بزرگ بینی به صورت مهم پنداشتن خود داشته باشد (مثلا در مورد دستاوردها و استعدادهای خود اغراق کند، انتظار دارد بدون آنکه به موفقیت چشمگیری دست یافته باشد، او را آدم بزرگ و برتری بدانند).
با خیالپردازی هایی در زمینه موفقیت بی حد و حصر، قدرت، هوش و استعداد، زیبایی یا عشق ایده آل اشتغال ذهنی دارد.
معتقد است که خاص و بی همتا است و فقط افراد یا موسسات خاص یا عالی رتبه قادر به درک وی هستند و بایستی با آنها رابطه داشته باشد.
به تحسین شدن نیاز مفرط دارد.
وجود احساس محق بودن، یعنی به شکل نامعقولی انتظارداشته باشد برخوردی بسیار مطلوب با وی صورت بگرد یا افراد بی چون و چرا تسلیم خواسته هایش شوند.
در روابط بین فردی استثمارگر است (یعنی از دیگران برای رسیدن به اهداف خود سوء استفاده می کند).
فقدان همدلی: تمایلی برای درک شناخت احساسات و نیازهای دیگران ندارد.
اغلب به دیگران حسادت می ورزد یا معتقد است که دیگران به وی حسادت می کنند.
رفتارها یا نگرش های پر نخوت و متکبرانه از خود نشان می دهد.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-نارسیست و خودشیفتگی

تکنیک افزایش تاب آوری در روانشناسی

شاید برای شما هم این اتفاق افتاده باشد که با خانواده ای برخورد کرده باشید که محیطی پرچالش و پر استرس داشته اند و اعضای آن در معرض آسیب های زیادی قرار داشته اند.

ولی با این وجود فرزندانی موفق از دل این خانواده ها بیرون آمده و این موفقیت در ذهن همه سوال ایجاد کرده و باعث شده که همگان در گفت و گوهای روزمره خود از فرزند یا فرزندان این خانواده برای دیگران مثال بزنند و داستان را اینگونه تعریف کنند که با وجود مشکلات خانوادگی زیاد، این فرزند بسیار موفق و همه چیز تمام شد.

حتی ممکن است این اتفاق را یک معجزه بدانید یا اینکه آن فرد را دل خود تحسین کنید و با خود بگویید چقدر آدم توانمندی بوده که با وجود مشکلات به این وسیعی توانسته است اینطور پیشرفت کند و خود را از آسیب های پیش رو مصون نگه دارد، در واقع ممکن است شما در ذهن خود او را فرد توانمند و قوی بدانید ولی دقیقا ندانید که این توانمندی از چه نوعی است و چه نام دارد.

این توانمندی همان مهارت تاب آوری است، وجود مهارت تاب آوری در اینگونه افراد باعث شده است که با وجود مشکلات و استرس های محیطی بتوانند به مسیر خود ادامه دهند و آسیب کمتری ببیند و البته بسیار پیش می آید که فرزندان یک خانواده بسیار متفاوت از یکدیگر در برابر مشکلات خانوادگی واکنش نشان می دهند و ممکن است فردی با وجود کوچکترین مشکلی احساس درماندگی کند و آسیب های زیادی به وی وارد شود، در اینگونه شرایط می توانیم بگوییم که تاب آوری فرد بسیار پایین است.

تعریف تاب آوری
تاب آوری، یک فرایند، توانایی یا پیامد مقابله موفقیت آمیز با شرایط تهدید کننده است. به بیان دیگر تاب آوری، مقابله مثبت در واکنش به شرایط ناگوار است.

البته تاب آوری، تنها پایداری در برابر آسیب ها یا شرایط تهدیدکننده نیست و حالتی انفعالی در رویارویی با شرایط خطرناک نمی باشد، بلکه شرکت فعال و سازنده در محیط پیرامونی خود است.

می توان گفت تاب آوری، توانمندی فرد در برقراری تعادل زیستی – روانی در شرایط خطرناک است.

مولفه های تاب آوری چیست؟
تاب اوری دارای سه مولفه شناختی – هیجانی و رفتاری است.

مولفه شناختی
شامل افکار و نوع تفسیر فرد از یک واقعه و اتفاق است.

در واقع نوع افکار فرد در چگونگی واکنش نشان دادن به آن موقعیت بسیار مهم است. اگر فرد همیشه عادت به این داشته باشد که وقایع و اتفاقات را به بدترین شکل ممکن تفسیر کند و اینطور تصور کند که اتفاقی که افتاده هیچ راه حلی ندارد قطعا احساس درماندگی می کند و به همین دلیل در چنین شرایطی آسیب های روانی زیادی متوجه وی هستند، در مقابل افکار مثبت و تحلیلی باعث می شود که قبل از هر نوع سوء برداشتی از اتفاق، تحلیل و ارزیابی شرایط و نحوه مقابله درست با آن شرایط صورت بگیرد.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-تکنیک افزایش تاب آوری و تحمل سختی در روانشناسی