عشق و ازدواج

مهارت حرف زدن در جمع:صحبت كردن در جمع و ارتباط برقرار كردن با ديگران حتي در مهماني هاي خودماني
و دوستانه براي بعضي از اشخاص مشكل دائمي باشد. اگر توانايي صحبت كردن در جمع را در خودتان تقويت كنيد
مطمئن باشيد رابطه اجتماعي موفق خواهيد داشت و ميان دوستان داراي محبوبيت و جذابيت خواهيد شد.

شيوه هاي تقويت توانايي حرف زدن در جمعنگاه خود را نسبت به صحبت كردن عوض كنيدپر اهميت ترين مسئله اي كه درباره صحبت كردن در جمع بايد آن را مورد توجه قرار داد اين مي باشد كه
نگاه خود را به حرف زدن عوض كنيد. برخلاف آن چيزي كه به ما آموزش داده شده است ، اين كه شنونده
بودن بهتر است گوينده بودند نيست. براي حرف زدن ارزش قائل شويد و تلاش كنيد اين مهارت را در خود
بيشتر كنيد. نگاه منفي به صحبت كردن موجب مي‌شود تا هنگامي كه اعتماد به نفس لازم براي نظر دادن
نداريم يا هنگامي كه حوصله نداريم در بعضي از مباحث شركت كنيم ، خود را اينگونه توجيه كنيم: كم
گوي و گزيده گوي چون در….! و اين روش فراري مي‌باشد تا همچنان در گفت و گو كردن و نظر دادن
ناتوان بمانيم.
عجله نكنيد.زمان حرف زدن در جمع عجله نكنيد. به خودتان اجازه دهيد تا كلمات مطلوب‌تري پيدا كنيد و با آرام بودن
آن چيزي كه در ذهن خود داريد را بازگو كنيد. نگران به انتها رساندن كلمات خود نباشيد. وقتي كه افراد در
مورد آن چه مي گويند مطمئن نيستند و عصبي مي باشند ، مايل هستند به سرعت صحبت كنند. شمرده
صحبت كردند نه تنها موجب مي شود كه شنوندگان درك مطلوب تري از صحبت هاي شما داشته
باشند ، بلكه نشانه اعتماد به نفس و خويشتن داري در لحن شما آشكار مي شود.
۳٫صحبت كردن يك هنر و امتياز محسوب مي شودبلند صحبت كردن و كلمه ها را صحيح و كامل از كردند نه تنها مشكلي ندارد بلكه يك عامل مهم در
برقراري ارتباط مي باشد. اين كه ما توانايي در جمع حرف زدن را داشته باشيم و ديگران را هم وادار به حرف
زدن كنيم مي‌تواند به روابط اجتماعي ما كمك كرده و ما را ميان اطرافيانمان محبوب تر كنند. هنگامي كه
وارد يك جمع مي شويد وظيفه خودتان را بفهميد كه با صحبت كردن در جمع و جمع را بشكنيد. اين
موجب مي شود آنها بيشتر به شما علاقه داشته باشند.
۴٫توانايي برقراري رابطه را آموزش ببينيدتلاش كنيد توانايي ارتباطي را آموزش ببينيد و آن را خودتان تقويت كنيد از جمله اين مهارت ها شامل:
۱٫خودتان را با آهنگ صدا و حالت بدن شخص مقابل متناسب كنيد.
در برابر ديگران حالت دفاعي نگيريد.خوب گوش كنيد و مهارت درك منظور ديگران را در خودتان تقويت كنيد.توانايي‌هاي لازم براي بيشتر شدن هوش هيجاني را ياد بگيريد.۵٫در موقع صحبت كردن سوال هايي به پرسيد كه كوتاه پاسخ نباشند و بتوان با آن به گفت و گو پرداخت.
خودتان نيز به سوال ها جواب هاي طولاني دهيد.با تمرين و تكرار مي توانيد اين عوامل را به عادت و روش زندگي خود تبديل كنيد.
با كلمات رفيق شويدآموزش ببينيد كه فكر و احساستان را به كلمه تبديل كنيد. براي كلمات اهميت قائل شويم. اجازه ندهيد
كلمات در ذهن شما كمرنگ شود. از نظر علمي ثابت شده است كه هرچه بيشتر گفت و گو كنيد احتمال
اينكه دچار الزايمر شويد كم مي باشد. در مورد كلمات ، مترادف و متضاد بيانديشيد. اگر موضوع جالبي
مطالعه كرده‌ايد آن را به خاطر بسپاريد تا براي ديگران هم انتقال دهيد. در حقيقت كوشش كنيد با كلمه ها
رابطه خوبي برقرار كنيد.
۶٫مغرور نباشيدبعضي اوقات دليل حرف زدن ما در جمع مغرور بودن مي باشد. هميشه مي خواهيم همه چيز از بهترين‌ها
باشد. به همين خاطر در هنگام صحبت كردن در جمع شك مي كنيم تا مبادا مورد مسخره شدن ديگران
قرار بگيريم. در عوض مغرور بودن مي توانيد فلسفه حداقل گرايي را بررسي كنيد. يعني در عوض اين كه
هميشه دنبال بهترين ها باشيد به حداقل‌ها راضي باشيد. شايد در آغاز به نظر برسد كه اين تصور مانع
موفقيت ما مي شود اما هنگامي كه ما به دنبال بهترين هستيم مثلاً وقتي ميخواهيم صحبتي در جمع كنيم
كامل و بدون عيب باشد احتمال اينكه هيچ چيزي نگو اين افزايش مي‌يابد. ولي اگر به حداقل آن چيزي كه
امكان دارد انجام دهيم رضايت داشته باشيم جرات ما براي اقدام كردند افزايش پيدا مي‌كنند. هنگامي براي
رسيدن به حداقل قدم بر مي داريد به خاطر احساس راضي بودن و آرامش در شما احتمالاً خيلي بيشتر از
آن هم به دست مي آوريد.
۷٫في البداهه حرف زدن را تمرين كنيدموقعيت صحبت كردن در جمع درباره ي موضوعات متفاوت صحبت كنيد بدون اينكه از قبل در مورد آن
فكر كرده باشيد. شايد در آغاز چيزي به ذهن خود نرسد ولي پس از مدتي با تمرين در اين فعاليت موفق
خواهيد شد و ميتوانيد كه مطالب خيلي جالب و كاملي را بازگو كنيد. از دچار اشتباه شدن نهراسيد و اجازه
ندهيد قضاوت ديگران از حركت شما جلوگيري كنند.

در تقويت اعتماد به نفس خود تلاش كنيدداشتن اعتماد به نفس واقعي به اين معني ميباشد كه ما اطمينان داريم در هر مواردي همه سعي خود را مي
كنيم نه اينكه اطمينان داشته باشيم در فلان كار توانايي كامل را داريم. اعتماد به نفس در قدم برداشتن. اگر
قرار مي‌باشد كه صبوري كنيم تا اعتماد به نفس كافي براي مواجه شدن با نياز هاي مان را به دست بياوريم
بعد قدم برداريم احتمالاً بايد تا هميشه صبر كنيم.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -مهارت حرف زدن در جمع

مهارت حرف زدن در جمع:صحبت كردن در جمع و ارتباط برقرار كردن با ديگران حتي در مهماني هاي خودماني
و دوستانه براي بعضي از اشخاص مشكل دائمي باشد. اگر توانايي صحبت كردن در جمع را در خودتان تقويت كنيد
مطمئن باشيد رابطه اجتماعي موفق خواهيد داشت و ميان دوستان داراي محبوبيت و جذابيت خواهيد شد.

شيوه هاي تقويت توانايي حرف زدن در جمعنگاه خود را نسبت به صحبت كردن عوض كنيدپر اهميت ترين مسئله اي كه درباره صحبت كردن در جمع بايد آن را مورد توجه قرار داد اين مي باشد كه
نگاه خود را به حرف زدن عوض كنيد. برخلاف آن چيزي كه به ما آموزش داده شده است ، اين كه شنونده
بودن بهتر است گوينده بودند نيست. براي حرف زدن ارزش قائل شويد و تلاش كنيد اين مهارت را در خود
بيشتر كنيد. نگاه منفي به صحبت كردن موجب مي‌شود تا هنگامي كه اعتماد به نفس لازم براي نظر دادن
نداريم يا هنگامي كه حوصله نداريم در بعضي از مباحث شركت كنيم ، خود را اينگونه توجيه كنيم: كم
گوي و گزيده گوي چون در….! و اين روش فراري مي‌باشد تا همچنان در گفت و گو كردن و نظر دادن
ناتوان بمانيم.
عجله نكنيد.زمان حرف زدن در جمع عجله نكنيد. به خودتان اجازه دهيد تا كلمات مطلوب‌تري پيدا كنيد و با آرام بودن
آن چيزي كه در ذهن خود داريد را بازگو كنيد. نگران به انتها رساندن كلمات خود نباشيد. وقتي كه افراد در
مورد آن چه مي گويند مطمئن نيستند و عصبي مي باشند ، مايل هستند به سرعت صحبت كنند. شمرده
صحبت كردند نه تنها موجب مي شود كه شنوندگان درك مطلوب تري از صحبت هاي شما داشته
باشند ، بلكه نشانه اعتماد به نفس و خويشتن داري در لحن شما آشكار مي شود.
۳٫صحبت كردن يك هنر و امتياز محسوب مي شودبلند صحبت كردن و كلمه ها را صحيح و كامل از كردند نه تنها مشكلي ندارد بلكه يك عامل مهم در
برقراري ارتباط مي باشد. اين كه ما توانايي در جمع حرف زدن را داشته باشيم و ديگران را هم وادار به حرف
زدن كنيم مي‌تواند به روابط اجتماعي ما كمك كرده و ما را ميان اطرافيانمان محبوب تر كنند. هنگامي كه
وارد يك جمع مي شويد وظيفه خودتان را بفهميد كه با صحبت كردن در جمع و جمع را بشكنيد. اين
موجب مي شود آنها بيشتر به شما علاقه داشته باشند.
۴٫توانايي برقراري رابطه را آموزش ببينيدتلاش كنيد توانايي ارتباطي را آموزش ببينيد و آن را خودتان تقويت كنيد از جمله اين مهارت ها شامل:
۱٫خودتان را با آهنگ صدا و حالت بدن شخص مقابل متناسب كنيد.
در برابر ديگران حالت دفاعي نگيريد.خوب گوش كنيد و مهارت درك منظور ديگران را در خودتان تقويت كنيد.توانايي‌هاي لازم براي بيشتر شدن هوش هيجاني را ياد بگيريد.۵٫در موقع صحبت كردن سوال هايي به پرسيد كه كوتاه پاسخ نباشند و بتوان با آن به گفت و گو پرداخت.
خودتان نيز به سوال ها جواب هاي طولاني دهيد.با تمرين و تكرار مي توانيد اين عوامل را به عادت و روش زندگي خود تبديل كنيد.
با كلمات رفيق شويدآموزش ببينيد كه فكر و احساستان را به كلمه تبديل كنيد. براي كلمات اهميت قائل شويم. اجازه ندهيد
كلمات در ذهن شما كمرنگ شود. از نظر علمي ثابت شده است كه هرچه بيشتر گفت و گو كنيد احتمال
اينكه دچار الزايمر شويد كم مي باشد. در مورد كلمات ، مترادف و متضاد بيانديشيد. اگر موضوع جالبي
مطالعه كرده‌ايد آن را به خاطر بسپاريد تا براي ديگران هم انتقال دهيد. در حقيقت كوشش كنيد با كلمه ها
رابطه خوبي برقرار كنيد.
۶٫مغرور نباشيدبعضي اوقات دليل حرف زدن ما در جمع مغرور بودن مي باشد. هميشه مي خواهيم همه چيز از بهترين‌ها
باشد. به همين خاطر در هنگام صحبت كردن در جمع شك مي كنيم تا مبادا مورد مسخره شدن ديگران
قرار بگيريم. در عوض مغرور بودن مي توانيد فلسفه حداقل گرايي را بررسي كنيد. يعني در عوض اين كه
هميشه دنبال بهترين ها باشيد به حداقل‌ها راضي باشيد. شايد در آغاز به نظر برسد كه اين تصور مانع
موفقيت ما مي شود اما هنگامي كه ما به دنبال بهترين هستيم مثلاً وقتي ميخواهيم صحبتي در جمع كنيم
كامل و بدون عيب باشد احتمال اينكه هيچ چيزي نگو اين افزايش مي‌يابد. ولي اگر به حداقل آن چيزي كه
امكان دارد انجام دهيم رضايت داشته باشيم جرات ما براي اقدام كردند افزايش پيدا مي‌كنند. هنگامي براي
رسيدن به حداقل قدم بر مي داريد به خاطر احساس راضي بودن و آرامش در شما احتمالاً خيلي بيشتر از
آن هم به دست مي آوريد.
۷٫في البداهه حرف زدن را تمرين كنيدموقعيت صحبت كردن در جمع درباره ي موضوعات متفاوت صحبت كنيد بدون اينكه از قبل در مورد آن
فكر كرده باشيد. شايد در آغاز چيزي به ذهن خود نرسد ولي پس از مدتي با تمرين در اين فعاليت موفق
خواهيد شد و ميتوانيد كه مطالب خيلي جالب و كاملي را بازگو كنيد. از دچار اشتباه شدن نهراسيد و اجازه
ندهيد قضاوت ديگران از حركت شما جلوگيري كنند.

در تقويت اعتماد به نفس خود تلاش كنيدداشتن اعتماد به نفس واقعي به اين معني ميباشد كه ما اطمينان داريم در هر مواردي همه سعي خود را مي
كنيم نه اينكه اطمينان داشته باشيم در فلان كار توانايي كامل را داريم. اعتماد به نفس در قدم برداشتن. اگر
قرار مي‌باشد كه صبوري كنيم تا اعتماد به نفس كافي براي مواجه شدن با نياز هاي مان را به دست بياوريم
بعد قدم برداريم احتمالاً بايد تا هميشه صبر كنيم.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -مهارت حرف زدن در جمع