عشق و ازدواج

پذیرفتن اینکه شاید شما یک فرد درونگرا باشید می‌تواند سخت باشد. وقتی به فردی بعنوان فرد درونگرا فکر می کنیم ما اغلب به اشتباه حدس می‌زنیم که آنها کسانی هستند که مردم را دوست ندارن. با این حال چنانچه سوزان چین به صورت موثری به جهانیان در کتابش به نام قدرت درونگرا ها در جهانی که نمیتواند از صحبت باز ایستد نشان داد درونگراها می‌توانند گرم خو، علاقه مند به دیگران، و قدرتمند در حد

خودشان باشند. هنوز بسیاری از این برچسب های اطلاق شده به درونگراها شاید منجر به تمایل افراد به داشتن این چنین گرایشات برای مقاومت شود اگر آنها را درون خود انکار نکنند.
در مورد شخصیت خود بیشتر بخوانید:
آزمون شخصیت
این نه نشانه های رفتاری درونگرایی میتواند برای شما شروعی برای یادگیری در مورد درمانها و نگرشهایی باشد که نشان می دهند شخصیت شما ممکن است برو گراتر از آن چیزی باشد که خودتان فکر می کنید. ببینید که این نشانه ها چقدر به طور صادقانه با ویژگی های شما مطابقت دارند:
1- شما از وقت گذاشتن برای خودتان لذت می برید. زمانی که شما شانس استراحت پیدا می کنید ممکن است وقت بیشتری برای مطالعه، بازی کردن بازی های کامپیوتری، یا گوش دادن موسیقی بگذارید. این زمان آرام برای احساس بهزیستی شما مهم است حتی زمانهایی که امکان لذت بردن از قرارهای اجتماعی را دارید.
2- بهترین تفکر شما زمانی اتفاق می افتد که شما با خودتان تنها هستید. شما مخالف ملاقات گروه ها و بحث ها نیستید ولی اگر شما می‌خواهید تا به یک راه حل خلاقانه برسید به کمی زمان برای کار کردن بر روی مشکل در خود نیاز دارید. داشتن فرصت برای بازتاب کامل بر روی یک مشکل به شما اجازه میدهد تا از حداکثر توان خویش برای اشتغال در تفکر اصلی و تولید نتایجی که به شما احساس غرور می‌دهد استفاده کنید.
3- شما بهترین رهبر خواهید بود زمانی که دیگران خود شروع کننده هستند. باوجود این باور که درونگراها بسیار ساکت هستند و نمیتوانند هیچ کاری بکنند ولی تحت شرایط درست آنها می توانند بهترین رهبر برای همه باشند. اگر گروه خودش امادگی رهبر داشتن را دارد،انگاه رهبران درونگرا می توانند از آنها بیشترین پتاسیل را بیرون بکشند. تنها زمانی که گروه نیازمند یک جرقه برای شروع به انجام کاری باشد درونگراها نمی توانند رهبران خوبی باشند.

4- زمانی که کسی چیزی از جمه بخواهد شما اخرین نفری هستید که دست خود را بالا می برید. چنانچه شما به خاطر دارید از روزهای مدرسه ابتدایی، برخی دانش آموزان بودند که دستانشان مثل گلوله مستقیم به هوا پرتاب میشد وقتیکه معلم سوالی می پرسید یا داوطلب می‌خواست. برونگراها متمایل به آماده بودن هستند و مشتاق به ایستادگی کردن در هر موقعیت اجتماعی یا آکادمیک. شما شاید بیشتر از یک برونگرا درونگرا هستید اگر شما راضی به نشستن در عقب و اجازه دادن بقیه برای بودن در مرکز صحنه هستید. این به این معنی نیست که درونگراها کمتر از بقیه میدانند. آنها تنها نیاز خاصی برای بودن در معرض عموم نمی بینند.
5- دیگر افراد از شما راجع به نظرتان میپرسند. به عنوان درونگرا کمتر متمایل به داوطلب شدن در موقعیت های عمومی هستید. درونگراها همچنین کمتر متمایل به داوطلبی برای نظرات یا توصیه در موقعیت های کمتر عمومی هستند.خواه آن یک بحث خانوادگی در مورد میز آشپزخانه باشد یا یک جلسه کارکنان برای تصمیم گیری برای چگونگی فروش محصولات جدید. افراد بسیار درونگرا نگرش های خود را برای خودشان نگه خواهند داشت و به برونگرا های پر سر و صدا اجازه خواهند داد تا جلسه را کنترل کنند. بهمین خاطر و به خاطر اینکه شاید توصیه های شما در واقع بسیار با ارزش باشد محتمل است که اگر از شما به طور مداوم و ناخواسته پرسیده میشود که نظر شما چیست؟ شاید این رفتار نشان میدهد که رفتار شما اشاراتی را برای دیگران بهمراه دارد حاکی از تمرکز توجه و افکار درونی تان/

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-نه نشانه شخصیت درون گرا

مرکز مشاوره سعادت آباد ساختمان دلفین

تمام روز شاهد رشد کردن و پیشرفت جامعه می باشیم.

معرفی مرکز مشاوره سعادت آباد
این مسئله ها موجب رشد کردن و تحولات سریع در جوامع های متفاوت می شود.

در چنین موقعیتی که بحران‌های پیشروی افراد می باشد که اگر به برطرف شدن آن پرداخته نشود.

دنیای روحی و روانی آنها دچار اختلال خواهد شد.

مرکز مشاوره سعادت آباد ساختمان دلفین1

دلیل تغییرات زندگی صنعتی
صدمه های اجتماعی و روحی و همین‌طور روانی مانند:

اعتیاد.
پرداختن به خودکشی.
وجود داشتن مشکل در تحصیل.
ناراضی بودن از شغل و… دلیل تغییرات زندگی صنعتی می باشد.
سوال اینجا می باشد که در کنار تحولات شگفت انگیز در رابطه با علوم و فنون دانش در دنیای امروز .

باید پاسخگوی پیامدهای روحی و روانی انسان ها باشند ؟

در جواب دادن به این پرسش می توان گفت که علم مشاوره و روانشناسی تاثیر گذار می باشد.
حالا باید مشاهده کرد که مشاوره به چه صورت به کمک اشخاص می آیند و جایگاه مشاوره در ایران کجا قرار دارد.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-مرکز مشاوره سعادت آباد ساختمان دلفین

کاردرمانی کودکان یکی از شاخه های علوم پزشکی محسوب می شود .

که هدف آن این می باشد که به بازپروری شخص بپردازد.

به صورتی که بتوانند به طور مستقل به زندگی کردن بپردازد.

و بتوانند از زندگی خود لذت کافی ببرند.

اهمیت کاردرمانی کودکان
شخصی که طرف کار درمانی می باشد شخصی می باشد .
که به دلیل بیماری ، تصادف کردن مهارت‌های معمولی .
خود را که اشخاص دیگر دارند ، ندارند یا از بین رفته است.
بچه هایی که به دلیل مشکل مادرزادی مهارت های معمولی را ندارند.

اشخاصی که به دلیل بیشتر شدن سن و ضعیف بودن در رابطه با مراقبت کردن از خود دارای مشکل می باشند.

اشخاصی که به دلیل صدمه دیدن به خاطر تصادف نمی توانند مثل قبل فعالیت های کاری خود را انجام دهند.

و دیگر اشخاص می توانند از یک درمانگر کمک بگیرند.کاردرمانی ک

کاردرمانی کودکانودکان

آموزش کاردرمانی کودکان
کاردرمانگر به شخص ضعیف آموزش می دهد.
که به چه صورت بتوانند از خود مواظبت کند.
چگونه به کار کردن بپردازد و به چه صورت تفریح کند.
به او یاد می دهد تا بتواند غذا بخورد.
لباس خود را بپوشد.
به حمام برود.کاردرمانی کودکان
غذا بپزد و فعالیت های خانه .
و همینطور مدرسه و محل کار خود را انجام دهد.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-کاردرمانی کودکان

کاردرمانی چیست؟

کاردرمانی برای استفاده کردن از فعالیت‌های با هدف .

یا مداخلات طراحی شده در رابطه با دستیابی به نتیجه های رویکردی می باشد.

که باعث ارتقا دادن سلامتی خواهد شد.

مزیت های کاردرمانی
از صدمه یا ضعیف شدن پیشگیری می‌کند .

و این که بیشترین سطح استقلال را برای شخصی که یک صدمه ، بیماری، ضعیف شدن در رشد.

مشکل داشتن شناختی، اختلال رویکرد روانی و اجتماعی، ضعیف شدن در رشد و یادگیری.

و یا دیگر شرایط های مشابه را دارا باشد آنها را رشد می‌دهد.

یا بهتر می‌کنند و آن‌ها را بازیابی خواهد کرد.

وظیفه کاردرمانگر
یک کاردرمانگر با در نظر گرفتن این رشته نه تنها باید به همه جنبه‌های زندگی رجوع کننده خود توجه کند.

بلکه باید اولویت های معالجه را با توجه به اولویت‌های بیمار خود به دسته بندی کردن بپردازد.

بر اساس اعتقاد کاردرمانی در رابطه با کودکان و همینطور بزرگسالانی که دچار مشکل شده اند.

می توانند از کاردرمانی های زیر استفاده کنند:

گروه های نیازمند به کاردرمانی
کودکان با احتیاج های مخصوص.
کودکان کم توان بودن از لحاظ ذهنی.
کودکان با داشتن اختلالات یادگیری.
کودکانی که دارای اختلالات توجه و تمرکز هستند.
کودکانی که با اختلالات رفتاری مواجه می باشند.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-کاردرمانی

مقاله کنترل خشم:اشخاص زیادی هستند که برای یک لحظه از غفلت .

و از دست دادن کنترل، به خود و بستگان خود پشیمان شده اند.

کنترل خشم یکی از نیازهای اصلی انسان است.مقاله کنترل خشم

و هر کس باید این توانایی را بدست آورد، اما چگونه؟

مقاله کنترل خشم را دنبال کنید تا راهکارهای ان را بیاموزید.

تاکنون، شما باید افرادی را که چیزی در خشم می گویند .

ببینند و سپس از دیگران عذرخواهی می کنند.

اما ما نباید هرگز فراموش نکنیم که کلمه ای که یکبار گفته شد .

یا یک بار انجام شد نمی تواند برگردد و گفته شده است.

اساس مقاله کنترل خشم
بنابراین، این مسئله از اهمیت بسیار برخوردار است .

که ما باید راه هایی برای کنترل خشم خود را برای حفظ امنیت خودمان از موقعیت های ناخوشایند یاد بگیریم.

چگونه می توان کنترل خشم را انجام داد؟مقاله کنترل خشم

در اینجا ساده ترین و موثرترین راه برای کنترل خشم است.

ریتم تنفس خود را تغییر دهید و احساسات مختلفی را تجربه کنید:

به یاد داشته باشید، شما نمی خواهید نفس عمیق بکشید، اما ریتم خود را تغییر دهید.
بهتر است این توضیح را به طور دقیق توضیح دهید، هر احساس ریتم تنفسی خود را دارد.
این به این معنی است که ریتم تنفس شما در شادی و غم متفاوت است.
با همان ریتم در آرامش کنترل روی خشم به وجود می آید.
مرکز ” مشاوره ستاره ایرانیان” تنها کلینیک شبانه روزی تخصصی و روانشناسی در ایران.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-مقاله کنترل خشم

چرا من کم حرفم:یکی از مهمترین دلایل اینکه یک عضو خانواده یا یک زن و یک شوهر با یکدیگر صحبت نمی کنند.

انتخاب غلط بدون درک هم است این افراد هیچ تحقیقی انجام نداده اند تا بفهمند .

که زمینه مشترک برای گفتگو و منافع مشترک وجود دارد؟چرا من کم حرفم

آیا باید کلماتی برای هر دو طرف جالب باشد؟

هنگامی که مردم بدون این بررسی ها ازدواج می کنند.

بعد از مدتی ممکن است آنها دو جهان کاملا متفاوت داشته باشند.

چرا من کم حرفم
هر حرف یکی از آنها به دیگری جذاب نیست ، یا حتی می تواند آزار دهنده و بی ربط باشد.

پس طبیعتا، بعد از مدتی، همان شعله مکالمات اولیه بین زن و شوهر نیز خاموش می شود.

به همین دلیل توصیه می کنیم ماهها و سال ها برای بحث و گفتگو قبل و بعد از عقد ازدواج داشته باشید.

به طوری که بفهمید چه زمینه های مشترکی با هم دارید.چرا من کم حرفم
وقتی به کسی که با شما صحبت نکرده است ازدواج کنید.
من فکر می کنم که این یک ناراحتی برای کل عمر است.
زیرا دو طرف احساس می کنند که طرف دیگر علاقه ای به شنیدن کلمات آنها ندارد.
گاهی اوقات مکالمه در یک خانواده کوچک است، زیرا اعضای آن درونگرا و نه چندان بحث گرا هستند.

مرکز ” مشاوره ستاره ایرانیان” تنها کلینیک شبانه روزی تخصصی و روانشناسی در ایران.

خانواده درونگرا
این افراد در زندگی اجتماعی و روابط نزدیکی با همتایان شگفت انگیز نیستند.
و مخالفان خود را انتخاب کرده اند، زیرا آنها مانند خودشان هستند.
بنابراین آنها مجبور نیستند با او صحبت کنند.چرا من کم حرفم
صحبت کردن با این افراد محدود به بیان مفاهیم ضروری برای زندگی است.

در واقع، این زوج ها معمولا با زندگی و انتخابشان خوشحال هستند.

اگر واقعا اعضای خانواده یا همسرانی که مایل به گفتگو هستند.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-چرا من کم حرفم

درمان حساس بودن:بیش از حد حساس بودن.

و بیماری های رفتاری بالا منجر به عدم اعتماد به نفس و نوعی آسیب های احساسی می شود.

کودکان و حتی بزرگسالانی که از این مشکل رنج می برند.

نمی توان به راحتی با آنها صحبت نمود، زیرا در اولین لحظات حرف و گفتار .

و یا بعد از گذراندن ساعت ها در مورد هر کلمه ای و جمله ای از یک گفتگوی کوتاه، ناراحت می شوند.

درمان حساس بودن
این فقط چند دقیقه طول می کشد .
اما آن ها ممکن است مدت ها در مورد آن فکر کنند.
کسانی که بسیار حساس و ناراحت می شوند.
معمولا به تمام کلمات و رفتارهای دیگران اشاره می کنند.
و با نگرش های منفی در مورد چیزها صحبت می کنند.
به همین دلیل، معمولا ترجیح می دهند .
که حضور نداشته و تنهایی را ترجیح می دهند.
بد نیست بدانید که تنها ماندن تنها حساسیت آنها را افزایش می دهد .
و احساسات منفی را در میان انها افزایش می دهد.
مرکز ” مشاوره ستاره ایرانیان” تنها کلینیک شبانه روزی تخصصی و روانشناسی در ایران.

نگاه مثبت به آینده
روانشناسان و متخصصان به این افراد توصیه می کنند.
که به موقعیت های جدید نگاه مثبت کنند.
و از واقعیت فرار نکنند.
آنها می گویند که کسانی که به والدینشان بسیار وابسته هستند.

ممکن است در بزرگسالی دچار حساسیت و تشدید شوند.

بعضی ها هم مخالف فکر می کنند و معتقدند.

که عدم توجه و نادیده گرفتن والدین باعث می شود.

که کودکان حساس و ناراحت شوند.

علاوه بر این، تعداد فرزندان در خانواده، نظم تفاوت های سنی آنها، نحوه برخورد والدین و آموزش.
محیط اجتماعی که در آن کودک قرار می گیرد و رشد می کند و ده ها مورد از عوامل دیگر می تواند.
در ایجاد این حساسیت موثر باشد.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-درمان حساس بودن

چگونه در 4 مرحله ساده یک چرت قدرتمند داشته باشیم

دوستان شما شما را آزار می دهند. شما نمی توانید آنچه که دیروز در ریاضی یاد گرفته بودید را به یاد بیاورید. و اکنون شما نمی توانید تلفن همراه خود را پیدا کنید.

نه، شما دچار زوال مغز نیستید. احتمالا فقط خسته شده اید – و این باعث می شود که شما بدخلقی کنید و چیزها را فراموش کنید. یک کیسه چیپس یا یک نوشیدنی انرژی زا را برای رفع آن انتخاب نکنید.

نوشیدنی های انرژی زا از شکر ناسالم بیش از حد برخوردارند و برخی از آنها مقدار خطرناکی از کافئین و مکمل های دیگر را دارند. چیپس دارای کالری های پوچ است که آنچه که بدن شما برای سلامتی به آن نیاز دارد را تامین نمی کند.

در عوض، یک چرت قدرتمند بزنید! بله، چرت فقط برای نوزادان نیست. چرت زدن روزانه می تواند شما را سرحال کند. وقتی خسته اید، تصمیمات سالم به سختی گرفته می شوند.چرت زدن به شما کمک می کند تمرکز کنید و تصمیمات سالم داشته باشید (مثلا نه گفتن به چیپس ها).

برای مطالعه بیشتر:

داشتن خواب خوب

چگونه می توانیم از خواب نیم روزیمان (چرت زدن) بهره ببریم

چهار مرحله برای این که مانند یک فرد حرفه ای چرت قدرتمندی داشته باشید:

یک جای خوب پیدا کنید. سر خود را روی یک میز آرام قرار دهید. قبل از انجام تکالیف، روی یک صندلی راحت بنشینید. شما می توانید تقریبا در همه جا یک چرت قدرتمند داشته باشید- در کتابخانه و یا در اتوبوس و یا در راه بازی.
آن را کوتاه نگه دارید. 20 تا 30 دقیقه دراز بکشید. زنگ هشدار خود را تنظیم کنید، بنابراین نمی توانید بیش از حد بخوابید. یک چرت طولانی تر می تواند شما را بدخلق کند و حتی احساس بدتری به شما بدهد.
چرت را در بعد از ظهر انجام دهید. این معمولا بهترین زمان خواب قیلوله است. فقط مطمئن شوید که چرت زدن را تا ساعت 4 یا 5 عصر پایان دهید. بعد از آن ممکن است هنگام شب به سختی بتوانید بخوابید.
صداهای آرامش بخش را پخش کنید. اگر برای به خواب رفتن دچار مشکل می شوید، به موسیقی آرامش بخش یا پادکست آرام گوش کنید.
بعد از آن، یک برنامه مختص شخص خودتان برای چرت زدن تنظیم کنید. سعی کنید زمان های مختلف و مکان های مختلف را امتحان کنید. آیا کتابخانه به اندازه کافی آرام بود؟ آیا بعد از 20 دقیقه احساس آرامش کردید یا مجبور شدید 10 دقیقه دیگر چرت بزنید؟ اگر نیاز دارید آن را تعدیل کنید.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-راهنمای یک خواب نیمروز کامل

مشاوره زوج درمانی چیست ؟
مراکز مشاوره زوج درمانی از مراکز مهم جهت انجام این نوع از درمان برای زوجین هستند.

همه ما می دانیم که روابط عاشقانه کار سختی است.

چنین روابط مستلزم توجه و مراقبت منظم است تا مسیر خود را دنبال کند.

اگر یک مشکل وجود دارد، بهتر است سعی کنید.

بلافاصله این مشکل را حل کنید تا از عواقب دیگر جلوگیری کنید.

مراکز-مشاوره-زوج-درمانی-فیلم-روانشناسی

نمایشگر ویدیو

00:00
11:05

مراکز مشاوره زوج درمانی خوب
اغلب مشکلات ما می تواند توسط خودمان حل شود.
اما گاهی اوقات، علی رغم تلاشهای زیاد انجام شده است.
ما نیاز به کمک حرفه ای در این زمینه داریم.
این بسیار سرگرم کننده و آسان است که از طریق این مراحل برای بهبود رابطه یا جلوگیری از آسیب برسید. متأسفانه در روابط زوج، معمولا وقت آن است که با یک مشاور مشورت کنید که در مورد مشکل بسیار جدی گرفته شده است.

بسیاری از زوجین زوج درمانی را شروع می کنند.
که باعث ایجاد آسیب زیادی به رابطه آنها شده است.
الگوهای ناسازگار برای این رابطه ایجاد شده است.
پیوند عاطفی بین این دو به شدت تضعیف شده است و درگیری های گذشته بسیار زیاد است.

الگوهای پیوند عاطفی
علاوه بر این، بسیاری از مشکلات دیگر نیز ممکن است رخ دهد.
تحقیقات در این زمینه نشان می دهد .که زوج هایی که به دنبال زوجین شش سال پیش مشکلی دارند.
این یافته ها به این معنا نیست که زوج ها نمی توانند چنین مشکلی را حل کنند. اما آنها نیاز به تلاش و زمان بیشتری دارند.

اشتباهات در مورد مفهوم مشاوره زوج درمانی و هدف آن نیز مواردی است که مانع از ورود زوج ها به دو روش درمان می شود.

برخی معتقدند که درمان زوج تنها برای حل مسائل بسیار جدی در یک رابطه، مانند خیانت و اعتیاد است.

دیگران فکر می کنند که این آخرین تلاش برای برقراری رابطه قبل از تصمیم گیری نهایی برای جدایی است.

که در آن یک متخصص با استفاده از تجربه بالینی خود با زوجها کار می کند و اغلب با خانواده صورت می گیرد.

مرکز ” مشاوره ستاره ایرانیان” تنها کلینیک شبانه روزی تخصصی و روانشناسی در ایران.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-مراکز مشاوره زوج درمانی

مشاوره آنلاین یا روانشناس آنلاین برای کسانی که اضطراب، افسردگی، مشکلات شغلی، مشکلات روابط خانوادگی و اجتماعی،

استرس پس از سانحه، کمبود اعتماد به نفس، وسواس های فکری و رفتاری دارند، مناسب است.

خدمات روان درمانی آنلاین دارای فواید و معایبی است، که باید به آنها توجه شود.

ازمهم ترین آن ، دسترسی آسان است و اما از بزرگترین مشکل آن مسئله اعتماد و اطمینان است.

مشاوره آنلاین این فرصت را در اختیار ما قرارمی دهد، که با صرف کمترین هزینه برای حل

مشکلات روحی و روانی و دریافت راه حل برای مشکلات اقدام کنیم.

مشاوره روان شناسی آنلاین می تواند برای کسانی که دچار مشکلات و بیماری های روحی و روانی

هستند، نیز مناسب باشد.

این دسته از بیماران بهتراست، که به صورت حضوری به روانپزشک و روانشناس مراجعه کنند،

چرا که به احتمال زیاد به تجویز دارو نیاز دارند و در کنار آن استفاده از خدمات روانشناسی نیز می تواند مفید باشد.

مهم ترین نکات استفاده از مشاوره آنلاین
لازم است ازیک اینترنت پرسرعت برخوردارباشید.
زمانی را برای جلسه خود انتخاب کنید، که بدون هیچ گونه نگرانی و در آرامش هستید و چیزی ذهن شما را درگیر نکرده است.
درصورت حضور اطرافیان، در طول مدت مشاوره از آن ها بخواهید ، که شما را تنها بگذارند تا
بتوانید با آرامش و بدون اینکه کسی حواس شما را پرت کند با مشاور خود صحبت کنید.

برای ثبت راهکارهای ارائه شده ، توسط روانشناس آنلاین در طول جلسه حتما یک قلم و کاغذ به همراه داشته باشید.
در طول جلسه باید سعی کنید، تمام نکاتی را که باید مشاور شما از آن اطلاع داشته باشد ، با او درمیان بگذارید.
به مشاوره اطمینان داشته باشید و سعی کنید با خیال راحت مشکل خود را مطرح کنید.

مرکز مشاوره ستاره ایرانیان
چه افرادی از مشاوره آنلاین استفاده نکنند؟
اگرچه استفاده از خدمات مشاوره آنلاین می تواند برای این افراد مفید باشد اما به تنهایی کافی نیست.

در صورتی که جز این دسته ها هستید، بهتر است در کنار مشاوره آنلاین از مشاوره حضوری نیز بهره ببرید.

افرادی که تمایلات جدی به خودکشی دارند.
افرادی که ارتباط خود را با واقعیت از دست داده اند.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-مشاوره آنلاین روانشناسی برای چه کسانی مناسب است؟