عشق و ازدواج

امروزه روش درمانی نوروفیدبک یکی از رایج ترین روش ها برای درمان قطعی افسردگی شناخته شده است و در روش نوروفیدبک بدون عوارض جانبی فرد مبتلا به افسردگی درمان می شود.

افسردگی یک بیماری روانی است که سبب ایجاد غم و غصه و از دست رفتن میل طبیعی و لذت بردن از زندگی خواهد شد. البته این لذت نبردن و غم اگر به صورت لحظه ای و بر اثر اتفاقی خاص در مقطعی از ندگی باشد افسردگی نمی باشد اما اگر چند هفته یا چند روز پیاپی طول بکشد نگران کننده خواهد بود. بیماری افسردگی بر طرز تفکر و رفتار افراد تاثیر بسزایی می گذارد. در کودکان نشانه‌های افسردگی شامل، ناراحتی، بیقراری، نگرانی و ناامیدی باشد. عصبانیت، اظطراب و دوری از اجتماع از علائم شایع بروز افسردگی در نوجوانان است.

تغییرات هورمونی به خصوص در دوران نوجوانی، تغییرات در انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و نوراپینفرین، عوامل ارثی، حوادث و مشکلات زندگی و آسیب ها و مشکلات دوران کودکی از مهمترین دلایل بروز بیماری افسردگی در افراد می باشد. افراد افسرده توانایی انجام درست کارهای روزانه را نداشته و به دلیل عدم لذت بردن از زندگی گاهی ممکن است به خودکشی ور رفتارهای پرخطر دیگری دست بزنند. تغییر در میزان سروتونین و نور اپی نفرین که دو انتقال دهنده عصبی مهم در بدن انسان هستند می توانند سبب ایجاد افسردگی در فرد بشوند. روش نوروفیدبک منجر به تغییرات الگوهای انتقال دهنده های عصبی و امواج مغزی در افراد افسرده خواهد شد. نوروفیدبک ساز و کار اصلی که مغز به آن وسیله برانگیختگی فیزیولوژیک را کنترل می‌کند تحت کنترل درآورده و مکانیزم برانگیختگی را طبیعی می‌سازد. این روش صرفنظر از علت افسردگی اثربخش است. در طی درمان با نوروفیدبک مراجعه کننده ممکن است متوجه شود که لازم است استفاده از داروهای ضدافسردگی یا محرک را کاهش دهد که به هر حال باید از نظر دوز دارو در طی درمان تحت نظر متخصص باشد.

منبع:سامانه پرسش و پاسخ مشاور

درمان وسواس

نوروفیدبک و وسواس
نوروفیدبک نقش بسزایی در کاهش و درمان وسواس دارد. اختلال وسواس در زمره اختلالات مربوط به اضطراب است که در دسته اضطراب های مزمن قرار می گیرد. بیماری وسواس فرد را درگیر یک سری از مشغله های ذهنی و عملی می کند. در نتیجه موجبات از بین رفتن انعطاف و […]

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-افسردگی و نوروفیدبک

مقابله با آنچه نمی توانید کنترل کنید یعنی درمان افسردگی اگر باور داشته باشید به این صورت است:

چیز های بسیاری در زندگی وجود دارد که نمی توانیم آنها را کنترل کنیم.

هرچیزی از دلخوری کوچک گرفته تا فجایع. کاری از دستمان بر نمی آید اگر مادر بزرگمان به سرطان مبتلا شود و بمیرد.

اگر خودمان به سرطان مبتلا شویم نیز کاری از دستمان بر نمی آید.

کنترل منطقی رفتار و افکار
نمی توانیم آنچه که دیگران فکر می کنند، می گویند یا انجام می دهند را کنترل کنیم.

نمی توانیم آنچه دیگران درمورد ما فکر می کنند را کنترل کنیم.

نمی توانیم کسانی که عشقمان با آنها معاشرت می کند را کنترل کنیم.

کسانی که با آنها کار می کنیم یا متصدیمان را نمی توانیم کنترل کنیم.

نمی توانیم طبیعت مادری یا ترافیک امروز را کنترل کنیم.

اما، بی گمان می توانیم نسبت به همه ی این چیز هایی که نمی توانیم کنترلشان کنیم واکنشهای تحت کنترل درآوریم.

من مطمئنم شما این عبارت را بار ها و بارها شنیده اید و این قطعا عبارت درستی است.

اما در لحظه، معمولا ما حیران می شویم که وقتی واقعا نارحت هستیم چگونه واکنش نشان می دهیم؟

در زیر دو روانشناس نظراتشان را ارائه می دهند.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-درمان افسردگی یا ناتوانی در درمان افسردگی؟

افسردگی فصلی
آیا زمستان آنقدر خلق شما را پایین می آورد که شما فکر می کنید که نباید به این صورت باشد؟ اگر این اتفاق برای شما رخ می دهد، امکان دارد که شما افسردگی فصلی داشته باشید، که همچنین به عنوان اختلال خلقی فصلی (SAD) نیز شناخته می شود.

افسردگی فصلی یک اختلال خلقی است که هر ساله در زمان مشخصی رخ می دهد. یک اختلال افسردگی نادر فصلی، که به عنوان افسردگی تابستان شناخته شده است، از اواخر بهار یا اوایل تابستان شروع می شود و با شروع پاییز پایان می پذیرد.

نمایشگر ویدیو

00:00
07:52

دلایل
در حالی که ما علت اصلی SAD را نمی دانیم، برخی از دانشمندان فکر می کنند که ترشح بیشتر برخی از هورمون ها در مغز باعث تغییر نگرش فرد در زمان خاصی از سال نسبت به زندگی می شود. متخصصان بر این باورند که ممکن است SAD با تغییرات هورمونی در ارتباط باشد. در یک نظریه مطرح شده است که کم شدن شدت تابش آفتاب در طول پاییز و زمستان باعث کم شدن ترشح هورمون سرتونین (یک ماده ی شیمیایی که برای تنظیم خلق و خو در مغز ترشح می شود) می شود.

زمانی که مسیر سلول های عصبی در مغز که خلق را تنظیم می کنند به صورت طبیعی کار نمی کند، نتیجه داشتن احساس افسردگی همراه با علائم خستگی و افزایش وزن می شود.

اختلال SAD معمولا از سنین نوجوانی شروع می شود و در زنان بیشتر از مردان این اختلال شیوع دارد. برخی از افراد مبتلا به SADعلائم خفیفی دارند و احساس تحریک پذیری می کنند. و برخی دیگر علائم شان شدیدتر است و بر روی ارتباطات و کارشنان تاثیر می گذارد.اختلال عاطفی فصلی

به این دلیل که SAD با تابش نور خورشید در ارتباط است، غالبا این اختلال در کشورهایی که تابش آفتاب ملایمی را در تمام طول سال دارا هستند مشاهده نمی شود.

علائم زمستان
کسانی که به اختلال SAD متلا هستند نشانه های هشدار دهندی طبیعی افسردگی شامل:

کمبود انرژی
اشکال در تمرکز
خستگی
اشتهای زیاد
انزوا طلبی
خواب زیاد
افزایش وزن

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-افسردگی فصلی (اختلال عاطفی فصلی)

شاهتره با نام علمی Fumaria officinalis از دسته ی سبزیجات و تیره شقایقیان است که عمر گیاه یکساله می باشد.

بخش دارویی گیاه، ساقه، گل ها و برگهای آن می باشد.

تاثیر این گیاه دارویی بیشتر در درمان التهابات پوستی و جوش های دروان بلوغ شناخته شده است.

این گیاه خواص آرامش بخش داشته و باعث کاهش فشار خون و تنظیم ضربان قلب می شود.

سندروم روده ی تحریک پذیر (IBS) یکی از بیماریهایی است که رابطه مستقیمی با ضعف اعصاب دارد.

مصرف شاهتره به کاهش دردهای مرتبط با این بیماری و درمان آن کمک می کند.

دمنوش این گیاه اشتها آور بوده و می تواند کاهش اشتهای مربوط به افسردگی های شدید را از بین ببرد و دستگاه گوارش فرد را نیز تقویت کند.

نحوه مصرف شاهتره
عرق این گیاه خواص کمتری نسبت به دم کرده و شربت آن دارد، با این حال می توان از عرق آن برای تسهیل خواب و مشکلات بیخوابی و کاهش علائم افسردگی استفاده کرد.

شربت با جوشاندن یک سهم از خشک شده گیاه به همراه 15 سهم آب و تغلیظ آن بدست آمده و می توان جهت شیرین سازی آن از سکنجبین استفاده کرد.

این ترکیب برای کاهش تنش و اضطراب نافع بوده و قابلیت آرامش بخشی دارد.

دمنوش این گیاه موثر ترین نوع مصرف را شامل شده و با جوشاندن گیاه بدست می آید.

این دمنوش را می توان 8 الی 10 روز استفاده کرد.

قابلیت بالای دمنوش گیاه در کاهش فشار خون و کاهش استرس بوده و سبب آرامش بخشی می شود.

از طرفی برای بالا بردن اشتهای فرد افسرده نیز موثر می باشد.

شاهتره و تاثیر آن بر درمان افسردگی
شاهتره و تاثیر آن بر درمان افسردگی
توجه
به دلیل درجه بالای سردی شاهتره، مصرف به تنهایی توصیه نمیشود و بهتر است با کاسنی ترکیب شود. توصیه می شود زنان باردار استفاده نکنند.

سنبل الطیب و تاثیر آن بر رفع اضطراب و افسردگی
سنبل الطیب یا علف گربه گیاهی با نام علمی Valeriana officinalis بوده که بصورت بوته ای می روید و عمر چند ساله دارد.

ریشه ای کوتاه داشته و ارتفاع گیاه تا 150 سانتی متر نیز می رسد. بخش دارویی گیاه ریشه آن می باشد.

اثر بخشی ریشه تازه سه برابر ریشه خشک شده می باشد.

مکانیزم اثر این گیاه دارویی به این صورت است که اتصالات رسپتورهای گابا در مغز را ضعیف و سست کرده و به این صورت می تواند استرس، تشویش و اضطراب و نیز سردردهای میگرنی فرد را از بین ببرد.

آرامش بخش اعصاب بوده و در درمان بدخوابی و بیخوابی موثر می باشد.

در واقع با مصرف دمنوش ریشه خواب و گذر به مرحله خواب تسهیل می شود.

ترکیب دمنوش سنبل الطیب با عرق بادرنجبویه مکانیزم اثربخشی بر مشکلات خواب را حتی بهبود می بخشد.

تاثیر بسیار زیادی بر درمان افسردگی و بهبود علائم آن داشته و نیز خلق پایین را در دوره پیش از قاعدگی و نیز دوره یائسگی بهبود می بخشد.

منبع :کانون مشاوران ایران-شاهتره و تاثیر آن بر درمان افسردگی (مناسب برای گرم مزاج ها)