عشق و ازدواج

شما به احتمال زياد در زندگي خود در حال حاضر داراي مقداري استرس مي باشيد.
استرس بيش از حداسترس بيش از اندازه مي‌تواند منجر به مشكلات در سلامت شود .
كه يكي از آنها بيشتر شدن وزن محسوب مي شود.
استرس موجب مي‌شود كه سطح كورتيزول افزايش پيدا كند .
و كورتيزول گرسنگي را بيشتر مي‌كند .
مخصوصاً به غذاهاي شيرين و نشاسته دار هوس مي‌كنيد.
استرس و افزايش وزن طبيعت اين امر منجر به يك دور باطل خواهد شد .و بيشتر شدن وزن موجب استرس فراوان شده است.و در آخر به پرخوري و همينطور اضافه وزن فراوان منجر خواهد شد.با اين وجود به خوردن مواد غذايي به خصوصي كه مي‌تواند سطح قند خون شما را به تصويب برساند.
به مبارزه كردن با هورمون هاي مربوط به استرس ياري مي دهد.
و در عين حال از مواد شيميايي اين احساس خوب را بيشتر خواهد كرد.
مي تواند به شما ياري دهد كه در كنترل هر چيزي كه در زندگيتان سر راه شما قرار مي‌گيرد.
آرامش شما را حفظ كرده و به صورت عاقلانه برخورد كنيد.
مواد غذايي پر از فولاتمواد غذايي پر از فولات به بيشتر شدن سرعت گردش دوپامين.كه يك ماده شيميايي آرامش بخش در مغز شما ياري مي دهد.نمونه هاي از مواد غذايي پر از فولاد مانند سبزيجات كه داراي برگ سبز هستند .مثل: اسفناج، كلم بروكلي ، لوبيا، عدس و همين‌طور نخود و… مي باشد.شماره هاي تماس 01
درمان استرس با شكلاتشكلات ، پراز آنتي اكسيدان هاشكلات ، پر از آنتي اكسيدان مي باشد مخصوصاً فلاونوئيدها.

و پلي فنولها شكلات تيره كه داراي بيشترين مقدار از اين مواد را بهتر كننده‌ به خلق و خو مي باشد .
و مي تواند كورتيزول و همينطور فشار خون را كم كند.
همينطور تعيين شده كه شكلات تيره رضايت بخش تر از شكلات شيريني مي باشد.
به دليل اينكه مقدار كمي از آن بسيار داراي فايده مي باشد.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -براي درمان استرس چه بخوريم؟

لرزش پيدا كردن دستها يكي از مشكلات بسيار رايج مي باشد.
كه اشخاص بزرگسال را تحت تاثير خود قرار مي‌دهد.
رايج ترين علت دست هاي لرزان موقعيتي مي باشد.كه به اسم لرزش اساسي شناخته مي شود.به واسطه اختلال در رويكرد معمولي مختلف اتفاق مي‌افتد.از ديگر علت‌هاي دست‌هاي لرزان مي توان به موقعيت پزشكي.مانند پركاري تيروئيد، اختلالات در مخچه و بيماري هانتينگتون اشاره كرد.دارودرماني استرسعوارض جانبي دارو به صورت ويژه بعضي از داروهاي آسم.
بعضي از داروهاي ضد افسردگي، ليتيم و بعضي از داروهاي آرامبخش.
كه در صورت توقف كردن ناگهاني مصرف آن مي‌تواند منجر به لرزش دست ها شود.
بيش از اندازه كافي كه مي‌تواند سيستم عصبي را تحت تاثير خود قرار دهد.
دارا بودن قند پايين كه مي‌توانند لرزش را ايجاد كند.
به دليل اينكه اعصاب و عضلات خالي از سوخت مي شود.
دارا بودن قند پايين مي تواند بعد از ورزش سنگين ايجاد شود.
ترك كردن ناگهاني الكل يا ديگر مواردي كه بدن به آنها وابستگي دارد.
دارا بودن استرس ، اضطراب كه موجب لرزش در دست خواهد شد.
درمان استرس و لرزش دست
درمان بيماري لرزش دست اگرچه لرزش دست ها مشكلي نمي باشد .
كه زندگي شخص را به تهديد كردن بپردازد .
ولي مي تواند انجام دادن وظيفه هاي روزانه را مشكل كند.
اگر مشكل حاد تر شود در حفظ كردن ليوان .و بدون ريختن نوشيدني موجود در آن ، غذا خوردن به طور معمولي.اصلاح كردن و نوشتن با دست خط خوانا مشكل ساز مي شود.مشكل لرزش دست ها بايد به آن اهميت داده شود .

به دليل اينكه مي‌تواند علائم هشدار دهنده اوليه در بعضي بيماري‌هاي عصبي .
و انحطاطي شود. بعضي از تحولات ساده در روش زندگي .
و معالجه هاي خانگي مي تواند به بهتر شدن علائم ها ياري دهد.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -درمان استرس و لرزش دست