عشق و ازدواج

ازدواج با فرد وسواسی

تصور کنید که شما در حال سپری کردن دوران نامزدی با شریک عاطفی خودتان هستید.

در این دوران متوجه می شوید که نامزد شما بسیار فرد مسئولیت پذیر، منضبط و دقیقی است و شیوه ی ارتباطی بسیار رسمی دارد.

ازدواج با فرد وسواسی شدنی است یا نه؟
در ابتدا ممکن است چنین فردی به نظر شما شخصی جنتلمن به نظر برسد که همان مرد رویاهای شماست و شما از بودن با چنین شخصی بسیار احساس لذت می کنید.

ولی به مرور و با گذشت زمان احساس می کنید کمی شرایط برایتان سخت می گذرد.

چون زمانی که از نامزدتان خواستید در انجام کاری به او کمک کنید او مردد بود و در نهایت مخالفت کرد چون معتقد بود کسی به اندازه ی خودش نمی تواند از پس این کار بر بیاید.

طی ملاقات هایی که با نامزدتان داشتید متوجه شدید او خیلی سخت در رستوران احساس راحتی می کند و بیش از حد به نظافت و تمیزی رستوران اهمیت می دهد.

به طوری که گاهی به قصد پیدا کردن رستوران مناسبی، ساعت ها در خیابان ها پرسه می زند.

او به شدت به زمان حساس است و اگر زمانی شما سر ساعت مقرر بر سر قرار حاضر نباشید او عصبی و مضطرب می شود و این حالت به خوبی از چهره ی او نمایان است.

در این لحظه است که شما احساس می کنید اوضاع برایتان سخت می گذرد و ممکن است در انتخاب خود مردد شوید.

ولی در چنین شرایطی نیاز است که شما توجه بیشتری به رفتارهای همسرتان داشته باشید و اطلاعات بیشتری از او دریافت کنید تا بتوانید تصمیم گیری بهتری داشته باشید.

در این مقاله ما شما را با نشانه هایی که اختلال وسواسی را نشان می دهد، آشنا می کنیم.

وسواس چیست؟
وسواس نوعی پیام روان شناختی ذهنی و غیر ارادی است که شخص با وجود آگاهی از غیر عادی بودن آن قدرت ترکش را ندارد.

منبع :مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-ازدواج با فرد وسواسی

گشتالت درمانی

تعریف گشتالت
گشتالت واژه ای آلمانی است، نامی که برای آن هیچ معادل انگلیسی مطلقی وجود ندارد.

دقیق ترین ترجمه از آن عموما با الگو، ترکیب، شکل و پیکر بندی مطابقت می کند.

گشتالت درمانی
گشتالت درمانی روشی پدیدار شناختی و مبتنی بر رویکرد وجودی است که بر روی عواملی مانند تجارب انسان، مسئولیت افراد، توانایی آن ها برای تامین تجارب زمان حال و نیز تجارب مراجع و درمانگر تاکید می کند.

گشتالت درمانی یک رویکرد است که بر رشد، هشیاری و محتوای هشیاری تاکید دارد که این به معنای تمرکز بر آگاهی در ارتباط با خود، دیگران و جهان است.

فرض بنیادی گشتالت درمانی آن است گه اگر افراد از از آنچه در اطرافشان می گذرد کاملا آگاه باشد، قابلیت «خود گردانی» در محیط خویش را دارند و درمان زمینه ی مناسبی را برای آگاهی و فرآیند تماس برقرار کردن فراهم می کنند.

مفهوم اصلی در گشتالت درمانی
مفهوم اصلی در گشتالت درمانی این است که شخص یک «کل سازمان یافته» و نه مجوعه ای تکه تکه از هیجانات، شناخت ها و رفتارها است.

در عین حال انسان ها نه تنها باید از خود آگاه شوند بلکه باید بفهمند چطور به خودشان لطمه می زند.

این آگاهی نیز با بیان آنچه هم اکنون احساس می کنند ایجاد می شود و آن هم لحظه به لحظه حاصل می شود.

واژگان و اصطلاحات در گشتالت درمانی
اضطراب
در گشتالت درمانی، اضطراب، نوعی صحنه هراسی در نظر گرفته می شود، که هر فرد به دلیل تمرکز بیش از حد بر وقایع آینده دچار می شود.

رشد
رشد در این رویکرد، به معنای حرکت از حمایت های شخصی است.

رشد مختص به فرد نیست بلکه در ارتباط با محیط و محیط در ارتباط با فرد رشد می کند.

منبع :مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-گشتالت درمانی

شفقت درمانی (CFT)

Compassion focus therapy

شفقت درمانی چیست؟
شفقت درمانی یک سیستم درمانی است که توسط بل گیلبرت و تاکید آن بر مهربان بودن، محبت کردن ودرک کردن عمیق خود و دیگران است.

درمان مبتنی بر شفقت
درمان متمرکز بر شفقت یکی از جدید ترین درمان ها در حوزه روانشناسی مثبت-گرا است که نقاط اشتراک زیادی با روش درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد(ACT) دارد.

رفتاری که بسیاری از ما در زمان ناکامی و شکست به آن توجه نمی کنیم این است که درد،رنج و سختی که برای ما پیش آمده را با خود انتقام گیری ویرانگر چندین برابر می کنیم.

خیلی از ما وقتی که به چیزی که می خواهیم نمی رسیم، برای مثال آزمونی برای ما مهم بوده و نمره خوبی در آن نگرفتیم، ممکن است با خود بگوییم که تو چقدر ناتوان هستی. تو در هیچ امتحانی قبول نمی شوی، تو همیشه شکست میخوری.

تاثیر این جملات بسیار بسیار مخرب است و متاسفانه در خیلی مواقع از تاثیر این جملات آگاه نیستیم.

باید بدانیم که افسردگی و اضطراب از پیامد های حتمی این رفتار است.

بهتر است در این شرایط برای این که درک بهتری از رفتار خودمان داشته باشیم، تصور کنیم که دوست صمیمی خودمان در آزمون شکست خورده، آیا در این صورت حرف ها و انتقاد هایی که از خودمان می کنیم را به او می گوییم؟

آیا به او می گوییم که تو ناتوان هستی، تو در هیچ امتحانی قبول نمی شوی، تو همیشه شکست می خوری؟

ما هیچوقت با این لحن با دوست خود صحبت نمی کنیم، پس چرا این رفتار را با خودمان داریم؟

به همین علت یکی از تاکید های شفقت درمانی بر این است که در مواقع ناکامی جملاتی که به خود می گوییم را به دقت بررسی کنیم.

این کار به ما کمک می کند که درک عمیق تری از رابطه خودمان با هستی درونمان داشته باشیم.

در اصل این کار باعث می شود که رفتاری را که در ناخودآگاهمان با خود داریم را به خودآگاهمان بیاوریم و درمسیر رفع آنها قدم برداریم.

منبع :مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-شفقت درمانی (CFT)

رویکردهای درمانی در مشاوره ی فردی

مشاوره ی فردی چیست؟
در روش مشاوره و درمان فردی، درمان نوعی فرآیند یادگیری است.

در روش درمان فردی روانشناسان به مراجعان آموزش می دهند تا ادراک، انگیزه ها و اهداف خود را تغییر دهند و برای این منظور از تکنیک ها و رویکرد های خاصی استفاده می کنند.

یا اینکه رویکردهای مختلف را باهم ادغام می کنند، که هر کدام از این رویکردها قواعد خاص خود را دارند و روانشناسان با استفاده از این رویکردها مسیر درمانی خود را مشخص می کنند.

هدف مشاوره ی فردی
هدف مشاوره ی فردی افزایش سازگاری مراجع و در نهایت اتخاذ تصمیمی منطقی و معقول است که با نیازها و امکانات شخصی و اجتماعی او سازگار باشد.

رویکردهای درمانی
رویکرد یک چشم انداز یا دیدگاه است که شامل مفروضات و باورهای خاصی درباره ی رفتار انسان می شود.

نحوه ی عملکردی که جنبه هایی از آن ارزش مطالعه و روشهای تحقیقاتی مناسب برای انجام آن وجود دارد.

ممکن است چند نظریه ی متفاوت در یک رویکرد وجود داشته باشد اما همه ی آنها فرضیات مشترکی را به اشتراک می گذارند.

مشاوران مختلف با رویکردهای مختلفی به شما در رسیدن به اهداف درمانی و حل مشکلاتتان کمک می می کنند و تمامی روانشناسان از یک روش مشابه استفاده نمی کنند.

روان نژندی و روان پریشی
روان نژندی و روان پریشی
انواع رویکردهای درمانی
رویکردهای درمانی زیادی وجود دارد ولی مهمترین آنها، رویکردهایی هستند که در زیر عنوان شده اند و رویکردهای دیگر، زیر مجموعه ی رویکردهای زیر هستند:

روانکاوی
رفتار گرایی
شناخت درمانی
درمان شناختی – رفتاری
درمان انسان گرایانه
درمان زیستی
رویکرد روانکاوی
رویکرد روانکاوی، رویکرد توسعه داده شده توسط فروید است.

از آنجا که رویکرد روانکاوی معتقد است که جنبه ی وجودی انسان دو سطح هشیار و ناهشیار دارد و عمده ی شخصیت انسان را بخش ناهشیار آن تشکیل می دهد.

این بخش ناهشیار شامل سائق ها، نیازها و خاطراتی است که فرد به دلیل رنج آور بودن آنها را سرکوب کرده یا انکار کرده و به ناخودآگاه خود واپس رانده است.

روانکاوان ریشه اختلالات و تعارضات روانی فرد را د رناخودآگاه می دانند.

منبع :مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-رویکردهای درمانی در مشاوره ی فردی

مناسب ترین سن ازدواج برای دختران از نظر روانشناسی

در مقوله ی تصمیم گیری برای ازدواج نیاز است که به موارد و ملاک های متعددی توجه شود که یکی از این موارد، سن ازدواج است.

ممکن است این سوال در ذهن افراد ایجاد شود که مناسب ترین سن ازدواج چه زمانی است.

زمان مناسب برای ازدواج دختران
در این مقاله قصد داریم به طور اختصاصی در مورد مناسب ترین سن ازدواج برای دختر خانوم ها صحبت کنیم.

در ابتدا نیاز است که به این نکته اشاره شود که ما نمی توانیم به طور قطعی یک سن مشخص را به عنوان سن مناسب ازدواج تعیین کنیم چون سن مناسب برای هر شخصی با توجه به ویژگی های فردی شخص و موقیعت و محل زندگی فرد متفاوت است.

اما اگر بخواهیم محدوده ی آن را تعیین کنیم می توانیم بگوییم مناسب ترین سن ازدواج، برای دختران بین سن ۲۲ تا ۲۷ سالگی است.

در واقع می توان گفت که ازدواج در این سنین، احتمال طلاق را پایین تر می آورد. و ازدواج قبل از ۲۰ سالگی و بعد از ۳۰ سالگی می تواند خطر افزایش طلاق را به دنبال داشته باشد، که در اینصورت می توانیم به کلید طلایی ازدواج اشاره کنیم:

«در ازدواج های زودهنگام نرخ طلاق بیشتر است، در ازدواج های دیر هنگام میزان طلاق زیاد است»

البته که بحث ما در اینجا در مورد کلیات است و ما نمی توانیم بگوییم قطعا هرکس زیر ۲۰ سال ازدواج کند شرایط لازم برای ازدواج را ندارد و کسی که بالای ۳۰ سال ازدواج کند، زندگی موفقی نخواهد داشت.

البته که استثنائاتی در این موارد وجود دارد. ولی بهتر است که برای ازدواج در این سنین بسیار دقت شود.

سن ازدواج دختران از نظر روانشناسی به چه عواملی بستگی دارد؟
برای تعیین سن مناسب ازدواج فاکتورهای متفاوتی وجود دارد.

قبل از اشاره کردن به فاکتورها لازم است که بدانیم برای هر فرد، هر خانواده و هر اجتماع کوچک و بزرگ سن مناسب ازدواج متفاوت است.

پس برای پیدا کردن بهترین سن برای ازدواج لازم است که هر فرد را با توجه به شرایط زندگی و شرایط عقلی خودش بسنجیم.

مثلا سن مناسب ازدواج درجوامع روستایی و شهری با توجه به نوع فرهنگ و نوع تغذیه و شرایط فردی متفاوت است.

منبع :مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-مناسب ترین سن ازدواج برای دختران از نظر روانشناسی

مشاوره وسواس به بررسی انواع مختلف آن می پردازد و اینکه فرد را تا حد درگیر کرده و در زندگی روزمره ی او را با اختلال روبرو کرده است.

افراد وسواسی معمولا از جانب دیگران با برچسب های نامناسبی نام گذاری می شوند و احساس می کنند هیچ کس قادر به درک حساسیت های شان نیست.

در این مطلب قصد داریم تا شما را با انواع مختلف وسواس و بهترین راهکارهای درمان آن آشنا کنیم.

**در حالت خاص همچون شیوع بیماری کرونا ، شستن دست ها و تمیزکردن سطوح وسواس محسوب نمی شود و اختلال به حساب نمی آید. البته تا وقتی که به خود و دیگران آسیب وارد نکند.**

مشاوره وسواس چیست و چرا به وجود می آید؟
وسواس به معنای افکار یا رفتارهای تکرار شونده و خارج از کنترل فرد است که اگر چه از وجود آن ها ناراحت است و آن ها را غیر منطقی می داند اما قادر به کنترل شان نیست.

فرد وسواسی دایما تلاش می کند تا افکار و یا رفتارهای وسواس گونه اش را ترک کند اما در این کار موفق نیست.

اختلال وسواس جزء دسته ی اختلالات اضطرابی و جبری است و معمولا دارای زمینه های خانوادگی و ارثی است.

بنابراین در صورت ابتلا به وسواس، می توانید نشانه های آن را در بستگان درجه یک مانند پدر و مادرتان نیز ببینید.

با مادر وسواسی چه کنیم؟ یک کار را بارها ناخودآگاه انجام می دهد؟
با مادر وسواسی چه کنیم؟ یک کار را بارها ناخودآگاه انجام می دهد؟
0 دیدگاه/سپتامبر 3, 2018
ادامه مطلب
مهم ترین نشانه های اختلال وسواس
افراد وسواسی از اضطراب درونی زیادی رنج می برند.

افکار تکرار شونده در خصوص موضع نگرانی غالبا باعث ایجاد فشار می شود. در ادامه فرد تلاش می کند تا از طریق انجام رفتارهای تکراری، اضطراب را تحت کنترل در آورد و به آرامش برسد.

اگر چه وسواس فکری و عملی به شکل های مختلفی مانند وسواس پاکی و نجسی، نظافت، وسواس شست و شو … بروز می کند اما در همه ی انواع وسواس شامل افکار و رفتارهای همراه با وارسی هستیم.

به خاطر داشته باشید که چک کردن در، بستن آب، داشتن رویه ای مشخص در انجام کارها و رعایت بهداشت در همه ی حالات وسواس محسوب نمی شود.

منبع :مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-مشاوره وسواس و روش درمان آن در جهان

اختلالات شخصیت (Personality disorder)

شخصیت چیست؟
شخصیت عبارت است از مجموعه ی افکار، هیجانات و رفتارهایی که شیوه ی انطباق ما با دنیا را نشان می دهند.

شخصیت یعنی سبک زندگی هر فرد.

هر فرد، سبک خود یعنی شخصیت خاص خود را دارد که از او انسانی واحد و منحصر به فرد می سازد.

پس انسانها از نظر شخصیت از هم متفاوتند و هر فرد دارای نوعی شخصیت است.

شخصیت یعنی عنصر ثابت رفتار فرد که موجب تمایز او از دیگران می شود.

ثابت بودن شخصیت انسانها سبب می شود که رفتارها و عملکردهای آنها، قابل پیش بینی باشد.

صفت شخصیت الگوی بادوام درک کردن محیط و دیگران، برقرار کردن رابطه با آنها و فکر کردن به آنهاست، الگویی که در قالب ساخت روانی فرد تثبیت شده است.

شخصیت عبارت است از یک اصطلاح که می گوید فرد چگونه با انواع رویدادهای زندگی مقابله می کند، با آنها سازگار می شود و واکنش نشان می دهد.

رویدادهای زندگی عبارتند از چالش ها، شکست ها، فرصت ها، موفقیت ها و سرخوردگی ها.

شخصیت چیزی است که آن را در درون تجربه می کنیم و از بیرون به دیگران نشان می دهیم.

عوامل تشکیل دهنده اختلالات شخصیت
وراثت
محیط
عوامل زیستی شخصیت
جنس
الف) اعمال حسی – حرکتی، ب) اعمال ذهنی، ج) عواطف، نگرش ها و رغبتها

سن
یعنی شخصیت هر فرد، با افزایش سن او، تغییر می کند. این تغییر بیشتر تحت تاثیر بلوغ جنسی هست.

عوامل عصبی – غددی
یکی از علل اصلی تفاوتهای جنسی، تفاوت در ترشح غدد درون ریز است، غدد درون ریز در تعیین شخصیت، نقش بسیار قطعی دارند.

ترشح زیاد غده ی تیروئید باعث تحریک خیلی زیاد می شود و برعکس.

عوامل اجتماعی اختلالات شخصیت
تعلیم و تربیت
عبارت است از مجموعه اقداماتی که گروه اجتماعی اتخاذ می کنند تا کودک با برخی موقیعت ها روبرو شود و به کمک یادگیری شخصیت او شکل گیرد.

نقش اولین سالهای زندگی
اولین سالهای زندگی در رشد و شکل گیری شخصیت اثر بنیادی دارد.

در این دوران، چون ساختارهای عصبی از انعطاف پذیری بالایی برخوردارند، یادگیری ها، هم به سرعت انجام می گیرند و هم پایدارترند.

منبع :مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-اختلالات شخصیت

علل مختلفی برای بی اشتهایی کودکان به غذا وجود دارد.

اولین علت بیماری در کودک است.
هر گونه بیماری یا دارو که سبب زخم های دهانی، تهوع و استفراغ و وجود تب خفیف می شود، اشتها را نیز کاهش می دهد.

در طول بیماری یا بهبودی، به علت کاهش فعالیت کودک، او اشتهای کمتری نسبت به خوردن غذا پیدا می کند.

اما نگران نباشید، بازسازی کودک بسیار سریع است.

پس از بیماری، با مراقبت بیشتر، کودک شما به راحتی می تواند به شرایط اولیه بازگردد.

فقط مراقب باشید، کمبود مواد غذایی او، به سوء تغذیه منجر نشود، که اثرات مضر آنها تقریبا غیر قابل جبران است.

با مشاوره کودک و نوجوان هر یک بار در ۲ تا ۳ ماه عدم داشتن این علائم و اطمینان از عدم وجود انگل در روده کودک، می توانید مطمئن باشید که اشتها به بیماری اش ربط نداشته باشد.

بی اشتهایی کودکان، معضلی بزرگ برای کودکان
دلیل دوم وجود سوء تغذیه و یا آلرژی غذایی در کودک است.
روده کودک ممکن است به نوع غذایی مانند پروتئین در گندم (گلوتن) آلرژی داشته باشد.

بنابراین، غذا به راحتی نمی تواند توسط دیواره روده جذب شود.

با توجه به استفاده از مواد غذایی خاص، عوارض خاصی در بدن ایجاد می شود که سبب می شود کودک از غذا خوردن کم کند.

برای اطمینان از این که رژیم غذایی و میزان مصرف غذا را در طی سه هفته درست کنید.

بنظر می رسد که باید غذاهای مورد علاقه وی را پیدا کنید.

چه غذاهایی، چه فرم و چه گرمایی و چه مواد اولیه ای را بهتر می خورد.

به این ترتیب، برنامه رژیم غذایی که برای کودک تنظیم می کنید، بر مبنای منافع و روش جایگزینی است که بعدا توضیح خواهیم داد.

منبع :مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-بی اشتهایی کودکان، معضلی بزرگ برای کودکان

برخی از جملات خنده دار در مورد خانواده که می توانند بهانه مناسبی برای خندیدن باشند، عبارتند از:

• پیوندهای خانوادگی باعث می شوند که هر چقدر هم مایل به تغییر خانواده تان باشید، هیچ وقت نتوانید این کار را انجام دهید.

• هر چقدر که خانواده بزرگتری داشته باشید، مشکلات بزرگتری خواهید داشت.

• خانواده یک خارش اذیت کننده ای می باشد که هیچ وقت نمی توانید آن را بخارانید.

• ID دعوت کننده برای گزنیش خانواده دعوت شده است.

• خانواده برکت و موهبت می باشد. زمانیکه حرف ها یا کارهای یکی از اعضای خانواده تان شما را اذیت کند، فقط این جمله را تکرار کنید.

متن های دلنشین در مورد خانواده
متن های دلنشین در مورد خانواده

متن های دلنشین در مورد خانواده

به منظور اینکه بتوانید احساسات خودتان را در مورد اشخاص محبوبتان بروز دهید، می توانید از یک سری متن ها و جملات دلنشین و شیرینی استفاده کنید. برخی از این جملات عبارتند از:

• مادر همیشه مادر است.

• خانواده نسبت به عیب های شما مطلع است، ولی به هر حال شما را دوست دارد.

• به همان اندازه که خودتان را دوست دارید، خانواده تان را هم دوست داشته باشید.

• خانواده باعث شده است که به این شخصیت و مقام برسید و مانع از تبدیل شدن شما به یک فرد دیگری شده است.

• در صورتیکه خدا معتقد بود که شما به خانواده نیاز ندارید، هیچ وقت به شما خانواده نمی داد.

منبع :مشاور کو:مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-متن های جذاب و ۱۰۰ پیامک زیبا, متن های جذاب در مورد خانواده

رهیافت روانی – زیست شناختی برای زوجین (PACT)، به منظور بهبود تعاملات و روابط مابین زوجین، از کاربردهای مربوط به علوم اعصاب و نظریه دلبستگی استفاده می کند.

هدف این رهیافت، که توسط استن تاتکین[۱] توسعه یافته است، کمک به زوجین برای توجه به واکنش هایشان در هنگام اتفاق افتادن و یادگیری نحوه تشخیص نیاز های دلبستگی طرف مقابل به صورت مناسب تر می باشد.

زوجینی که به منظور شناخت مشکلات مربوط به رابطه شان و / یا بهبود و یا تقویت روابط بلند مدت، به متخصصان مراجعه می کنند، می توانند از رهیافت PACT به عنوان یک رهیافت مفید و کارا استفاده کنند.

تاریخچه و توسعه
استن تیکن، به عنوان یک محقق، متخصص بالینی و معلم، PACT را برای رفع مشکلات زوجین ایجاد کرد.

PACT همانند رهیافت های متمرکز بر دلبستگی، از قبیل روش درمان متمرکز بر روابط عاطفی زوجین می باشد، با این تفاوت که از تحقیقات صورت گرفته در چهار موضوع مختلف استفاده می کند که به عنوان حیطه های PACT مطرح هستند:

تنظیم انگیختی:
روشی که بدن و ذهن فرد واکنش نشان می دهد و عواطف و وضعیت روحی – مربوط به خودش و طرف مقابل – همانند استرس، عصبانیت و علاقه را کنترل می کند

نظریه دلبستگی:
این نظریه در توضیح دادن نحوه شکل گیری و رشد رابطه فرد با اشخاص مهم در زندگی اش، مفید می باشد

علوم اعصاب رشدی:
نحوه تغییر مغز در واکنش به درون داد های زیستی و محیطی و تاثیر این تغییرات بر روی روابط رفتاری را از دوره نوزادی تا دوره بلوغ بررسی می کند.

موسسه PACT، که توسط تاتکین و همسر وی، تراسی بولدمن – تاتکین[۲] تاسیس شده است، به عنوان یک قطب آموزشی در مورد این رهیافت به کار گرفته می شود و ارائه دهنده دوره های آموزشی به درمانگران علاقمند به استفاده از PACT در دوره های درمان می باشد.

همچنین آقا و خانم تاتکین زوجینی را که چند سال از جدایی آنها می گذرد را هم مورد درمان قرار می دادند.

اصول PACT
بر اساس عقیده تاتکین، شناخت نیاز انسان به ارتباط می تواند به زوجین کمک کند تا یک رابطه دلبستگی تشکیل دهند .

دلبستگی موجود خودشان را از طریق توسعه روابط ایمن بخش، که بر مبنای رابطه دو طرفه، حساسیت، همکاری و زیبائی می باشد را عمیق تر کنند.

ایجاد یک “حباب زناشویی”، که به زوجین کمک می کند که یکدیگر را در محیط امن و ایمن نگه دارند.

زوجین می توانند در زمانی که بخش های دست یابی به ایمنی مغز به راحتی در دسترس باشند، “عشق ایجاد کنند و از جنگ و دعوا اجتناب کنند”.

زوجینی که در نحوه خوشحال کردن و آرام کردن طرف مقابل شان مهارت لازم را دارند.

زوجین باید از تبدیل شدن طرف مقابل به نفر سوم در رابطه های دیگر اجتناب کنند.

زوجینی که می خواهند با یکدیگر بمانند، باید یاد بگیرند که خوب مبارزه کنند.

منبع :مشاور کو:مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-رهیافت روانی – زیست شناختی برای زوجین