عشق و ازدواج

در بررسي‌هاي صورت گرفته ثابت شده است كه :
خصوصيات شخصيتي افراد روي برخورد آنها داراي تاثير مي باشد.
مشخص شده است كه بعضي از برخوردها به نام الف مشهور مي‌باشد .
كه مي توانند روي رويكرد قلبي افراد تاثيرگذار باشد.
در انجام تست ها به اين نكته توجه كنيد كه:
تست هايي كه توسط مركز مشاوره و روانسج تحليل مي شود و مشاوره متناسب با ويژگي شما آن را به صورت منحصر به فرد تحليل مي كند.
برخي تست ها با برسي هاي آماري و پرسشنامه اي تهيه شده و به صورت كلي صحيح مي باشند.
در معرض حمله قلبي بودنشخصيت هاي نوع الف شخصيت هايي مي باشند كه به شدت رقابت جو مي باشند.ولي شخصيت‌هاي نوع ب كه در طرف ديگر قرار مي‌گيرند.داراي صبوري و سازگارتر مي باشد.براي اينكه بهتر بدانيد شخصيت شما جزو كدام دسته مي باشد پرسشنامه زير را انجام دهيد.
تست تشخيصي حمله قلبي۱٫دوست دارم با سرعت كارها را انجام دهم.
از جمله اين كارها قدم زدن، راه رفتن و پوشيدن لباس مي توانم نام ببرم.
درست غلط
۲٫دوست دارم در آن واحد چندين كار را انجام دهم.
درست غلط
۳٫اغلب زماني براي كوتاهي موي خود يا به آرايشگاه رفتن پيدا نمي كنم.
درست غلط
۴٫تحولات در آخرين لحظه برايم زياد پيش مي آيد.
درست غلط
۵٫هنگامي كه شخصي در جلوي من به رانندگي مي پردازد و آرام مي راند عصبي خواهم شد.
درست غلط
۶٫اغلب دو يا چند كار متفاوت را در آن واحد به صورت همزمان انجام مي دهم.
درست غلط
۷٫متنفر مي باشم از تلف كردن وقت.
درست غلط
۸٫تنها چند دقيقه پيش از پرواز كردن هواپيما يا حركت كردن قطار به محل خواهم رسيد.
درست غلط
۹٫نسبت به بيشتر دوستانم، خيلي سريع اختيار اعصاب خود را از دست خواهم داد.
درست غلط
۱۰٫اهل رقابت مي باشم.
درست غلط


محاسبه امتيازات تست تشخيصيبراي هر جواب درست به خود يك امتياز بدهيد.
امتياز۱۰-۸:

مراقب قلب خود باشيد.امتياز۷-۴:
شما در حد متوسط قرار داريد.اما در مواقعي رفتار نوع الف را از خود نشان مي دهيد.امتياز۳-۰:
شما شخصيت نوع ب هستيد و مشكل چنداني نداريد.تست حمله قلبي
تفسير تست حمله قلبيدر شخصيت نوع الف بيشتر داراي تنش و عصباني شدن مي باشند.
اين فرد مبتلا به اين بيماري عجله مي باشد.
مي خواهد در وقت كمتر به بالاترين نتيجه دست پيدا كند.
به طور مثال شخصي كه اين شخصيت را دارا مي باشد و وكيل است.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -تست حمله قلبي

اين يك گفته قديمي اما با اين حال هنوز هم صدق مي كند.
كه هنگامي كه بحث از ارتباط به ميان مي آيد:
تفسير مديريت تعارض تفاوت ها اجتناب ناپذير هستند اما تعارض رويدادي اختياري است.تفاوت ها ناچارا به دليل تفاوت در نقطه نظرات،ديدگاه ها و گرايش هاي مختلفي ايجاد مي شوند.
تعارض زماني ايجاد مي شود كه يكي يا هر دو طرف تلاش مي كنند.
تا بلاجبار يكديگر را وادار به پذيرفتن ديدگاه هاي خود كنند.مديريت تعارض
ما جذب افرادي مي شويم كه با ما تفاوت دارند خارج از تمايل دروني به تجربه تماميت.بسياري از ما متوجه شده ايم كه وجود اين تفاوت ها اغلب موجب اضطراب مي شود .
و اين مي تواند به شكل قضاوت، خشم يا تكانشگري در برابر كنترل بروز يابد.
شماره هاي تماس 01
علت ايجاد تعارضآنچه موجب تعارض مي شود همواره ترس است.
اگر دو نفر وارد يك رابطه مشروط شوند تعارض صرفاً رخ مي دهد.
اگر ما دچار تعارض شويم نه تنها لزوماً به معناي رابطه اي مشروط است.
بلكه به معناي آن است كه در آن لحظه ما دشمن يكديگر مي شويم.
و به دنبال دوري از هر نوع فقدان يا به دست آوردن چيزي حاكي از چشم و هم چشمي يا هردو با هم هستيم.
وقتي ما همچون دو رقيب با هم رابطه برقرار مي كنيم .مديريت تعارض
به جاي دو يار؛ تشديد ترس هاي متقابل ما، تفاوت ها را تبديل به تعارض مي كند.
راه حل فرار از تعارضراه حل اينست كه تنش ها را قبل از تشديد غير فعال كنيم .و يكي از بهترين راهها براي اين كار مداخلات اوليه است .البته قبل از آنكه امور از بد به بدتر برسند.به محض آگاهي يكي از طرفين از احساس ناراحتي.
واقعيت را بدون مقصردانستن يا شرمنده كردن يكديگر، حسي كه داريد بگوييد.
صرفاً توصيف احساسات خود در راستاي تسكين تنش ها و تسهيل ارتباط شما.
با صداقت و سنديت نياز به پيمودن راهي طولاني دارد.مديريت تعارض
مديريت تعارض2

توجه به گفتار در حل تعارضاظهاراتي مانند:
“من متوجه ام كه سينه ام گرفته و نفسم بالا نمي آيد”“مي ترسم مبادا چيزي بگويم كه وضع به جاي بهترشدن بدتر شود .بنابراين نميخواهم صحبت كنم”.“من ناراحت، خشمگين، ترسناك و اندوهگين هستم”.” من نمي گويم كه تو مقصري”.“فقط از روي اميدواري به تو مي گويم با هم بمانيم و از يكديگر جدا نشويم”.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -مديريت تعارض

سم زدايي در ميان مردم به تصفيه يا عوض شدن خون معروف مي باشد.
اولين مرحله براي معالجه اعتياد به مواد مخدر محسوب مي شود.
بيشتر مردم سم زدايي را وسيله اي براي ترك اعتياد مي‌دانند.تصفيه خون جهت ترك اعتياد
و تصور مي‌كنند كه با سم زدايي كردن مشكل فرد معتاد براي هميشه برطرف خواهد شد.
مراحل ترك اعتيادترك اعتياد داراي دو مرحله مي باشد.
مرحله ي اول :
پاك شدن يا رفع شدن وابستگي بدن به مواد مخدر .به طوريكه پس از آن بيمار با مصرف نكردن مواد مخدر خمار نشود.مرحله دوم :
پاك ماندن يا رفع شدن وابستگي رواني بيمار .به طوري كه فرد بتواند وسوسه شدن خود را براي استفاده از مواد مخدر مديريت كند.و به طور دائم انگيزه پاك ماندن را در خود افزايش دهد.تعريف سم زداييدر نهايت به همه فعاليت هايي كه براي پاك شدن بدن بيمار از مواد صورت مي گيرد .
سم زدايي گفته مي شود.تصفيه خون جهت ترك اعتياد
نبايد فكر كنيم كه سم زدايي يك كار عجيب و پيچيده اي مي باشد.

شماره هاي تماس 01
انواع سم زداييسم زدايي يابوييترك كردن يابويياگر شخص معتاد در زمان حداقل ۸ روز از مواد مخدر يا همينطور جايگزين آن را مورد استفاده قرار ندهد.
بدون مصرف هيچ دارويي پس از به پايان رسيدن نشانه هاي خماري.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -تصفيه خون جهت ترك اعتياد

مردي كه واقعا به همسر خود علاقه مند باشد .
بدون هيچ گونه ترديدي وفادار خواهد بود .
ولي از آنجايي كه خانمها داراي روحيه حساس مي باشند.
برخي اوقات به همسر خود شك خواهند كرد.
نشانه هاي مرد وفادار
او سپاسگزار شما مي باشد:
اگر همسر شما به سپاسگزاري از شما بپردازد .نشانگر اين مي باشد كه از رابطه عاطفي خود داراي رضايت است.و همين طور داراي اعتماد به نفس كافي مي باشد.اگر در رابطه با جايگاه شما و خودش در اين رابطه احساس بدي داشته باشد .هيچگاه به خاطر داشتن شما در اين رابطه تشكر نمي كند .و اين نشانه داشتن علاقه نسبت به شما مي باشد.صرف كردن وقت براي همسرهنگامي كه همسرتان وقت خود را با شما سپري مي‌كند.به اين معنا مي باشد كه شما را در اولويت زندگي خود قرار مي‌دهد.پس او به چه علت با شخص ديگري رابطه داشته باشد .هنگامي كه شما او را بهتر از شخصيت ديگري مي شناسيد.شماره هاي تماس 01گذشته مردان وفاداراگر علاقه مند مي باشيد .كه همسرتان با شما احساس راحتي داشته باشد.در رابطه با گذشته او جبهه نگيريد .و به او اجازه بدهيد كه به صورت آزادانه در مورد آن گفت و گو كند.اگر همسرتان وفادار باشد از كارهاي اشتباه خود احساس پشيماني دارد.پس با گفتگو كردن درباره گذشته خود در حقيقت مي خواهد.از اشتباهات خود به درس گرفتن پردازد.بنابراين اين آزادي عمل را به او بدهيد .تا نه صحبتي در دل او بماند.و نه چيزي از گذشته او براي شما مبهم باشد.

توجه به نشانه هاي غيرطبيعي مردانهيچ نشانه غير طبيعي در برخورد او وجود ندارد اگر همسر شما هيچ برخورد غير طبيعي ندارد.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -نشانه مرد وفادار

تمايلات جنسي يكي از وجوه سكسواليته محسوب مي شود .
كه مي توان در هر شخصي نسبت به ديگران متفاوت باشد.
تست روانشناسي جنسيتست روانشناسي شهوتي در زير به شما ياري مي‌دهد .تا خود را از نظر برخوردها و تفكرات جنسي بسنجيد و اين را تشخيص دهيد .كه آيا دچار اعتياد جنسي مي باشيد .و بايد از متخصص براي برطرف كردن مشكلات ياري بگيريد.يا اينكه يك شخص معمولي مي باشيد.اعتياد جنسيتمايلات مي‌توانند از راه تصورات .يا پرداختن به خيال پردازي .يا از طريق مشاهده كردن افراد جذاب تحريك شود.همين‌طور تمايلات جنسي از راه تنش جنسي يعني تمايلات جنسي كه به آميزش جنسي منجر نشده است.
در اشخاص به وجود مي‌آيد و يا امكان دارد كه در آنها بيشتر شود.
مشخص شدن اين امر به طور قطع برعهده متخصص مي باشد.

روش تست جنسيو اين آزمون فقط براي سنجش شخصيت مي‌باشد كه با دقت آن‌ها را مطالعه كرده و جواب دهيد.
براي جواب دادن به پرسش هاي زير از كلمات: خير، معمولا ، گاهي اوقات استفاده كنيد.
شماره هاي تماس 01
آيا مجله هاي به خصوصي در رابطه با مسئله هاي جنسي خريداري مي كنيد .يا علاقه مند به استفاده كردن از شبكه‌هاي به خصوص در اين باره مي باشيد؟

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -تست جنسي

افسردگي يك بيماري رواني محسوب مي شود.
كه موجب احساس غم و ناراحتي به طور مداوم و از دست رفتن علاقه خواهد شد.
بيشتر اشخاص برخي اوقات احساس ناراحتي و افسردگي به آنها دست مي دهد.
وقتي حالم خوب نيستاحساس افسردگي و ناراحت بودن واكنش معمولي مي باشد .نسبت به مشكلات زندگي و از دست رفتن چيزها .و اشخاصي كه به آنها علاقه مند هستيم، محسوب مي شود.هنگامي كه احساس ناراحتي حاد، نااميد شدن .و بي ارزش بودن اگر بيشتر از چند هفته طول بكشد. شما به بيماري افسردگي مبتلا شده‌ايد.بيماري افسردگي بر نوع نگرش و برخورد شما داراي تاثير مي باشد.بيماري افسردگيافسردگي مي‌تواند موجب مبتلا شدن به انواع بيماري‌هاي جسمي و همين‌طور رواني در شما بشود .
اشخاصي كه به بيماري افسردگي مبتلا مي باشند.
امكان دارد در انجام دادن وظيفه هاي روزانه خود ضعيف عمل كنند.
و اين احساس را داشته باشند كه زندگي هيچ گونه ارزشي ندارد.
و برخلاف تفكر اشخاص، افسردگي به يك ناتواني محسوب نمي شود .
و نمي توان آن را به راحتي ناديده گرفت بلكه يك نوع بيماري داراي ضرر مي باشد .
مثل ديابت ، فشار خون و غيره مي‌باشد ، كه بايد براي معالجه شدن آن اقدام كرد.بيشتر اشخاصي كه به بيماري افسردگي دچار مي باشند.
پس از مصرف كردن دارو، جلسه هاي مشاوره و يا معالجه هاي ديگر بهتر خواهند شد.

شماره هاي تماس 01نشانه هاي بيماري افسردگيبه وجود آمدن مشكل در تمركز، به ياد آوردن جزئيات و تصميم گيريافسردگي همچنين مي تواند موجب خستگي در جسم و كم شدن انرژي شود.احساس گناه ، بي ارزش بودن و يا درمانده شدنبي خواب شدن و بيدار شدن در صبح زود و يا خوابيدن فراواناشخاصي كه به بيماري افسردگي مبتلا هستند داراي بي‌قراري و ناآرامي مي‌باشند.از دست رفتن لذت به زندگييكي از نشانه هاي افسردگي پر خوري عصبي و يا كم شدن اشتها مي باشد.
مثبت انديشيدر زندگي بايد مثبت انديش باشيم.
اين يك اصل است. هر آنچه كه به آن بيانديشي به سويت مي آيد.
يك روز از خواب بيدار مي شوي به داشته هايت بانديش
نه به ترسهايت و شكست هايت و نا امديهايت
يه مثال قديمي هست كه مي گويد: مرد خردمند به داشته هايش فكر مي كند و نادان سلامت به جمع آوري ثروت. ثروتمند به فكر سلامتي است.
مردي كه اسب دارد معناي قدم زندن در جنگل را درك نمي كند.
و مردم پياده هنگام پياده روي در آرزوي اسب است.
اين خوب است كه آرزو كنيم و برايش تلاش كنيم.
ولي گاهي بايد به داشته ها فكر كرد و از آنان لذت برد.
خانواده اي كوچك از ديدن برنامه اي معمولي خوشحال است ولي مردي كه سينما دارد هرگز فيلم نديده و از ديدن فيلم لذت نبرده است.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -حالم خوب نيست

برخي اوقات دست افراد نمي باشد .
بدون اينكه بخواهند و به آن فكر كنند به قهر كردن مي پردازند.
علت قهر كردن از خانه اگر مسئله‌اي به دلخواه شما نباشد به قهر كردن مي پردازيد .
و آنقدر به اين كار خود ادامه مي دهيد تا درون شما به آرامش برسد.
حالا تفاوتي ندارد به آن چيزي كه مايل بوديد رسيده باشيد يا خير .
مهم اين مي باشد كه به طريقي مخالفت خود را بازگو كنيد.
قهر يك امر طبيعي محسوب مي شود.ولي به شرط آنكه در صورت طبيعي و منطقي صورت گيرد.نه مانند اينكه روزها و ساعتها در حال قهر باشيد .و سر هر موضوع كوچكي به قهر كردن بپردازيد.قهر براي تنبيه كردن يكي از علائم هاي تنبيه كردن قهر مي باشد كه:
اشخاص در برابر برخورد هاي اطرافيان به صورت يكي از اشكال هاي ديداري.چشمي، كلامي از خود آشكار مي كنند .كه مي تواند در زندگي اشخاص ريشه داشته باشد.از نظر روانشناسان قهر يك نوع واكنش معمولي در انسان مي باشد.كه به طور ژنتيكي و محيطي به اشخاص انتقال پيدا مي‌كند.
تا جايي كه اشخاص در شرايط هاي يكسان به شكل هاي متفاوت به قهر كردن مي‌پردازند.
كودك ، زن يا مرد فرقي ندارد همه اين اشخاص در شرايط هايي كه با ناكامي روبه رو شود.
يا به احتياج هاي مناسب خود دست پيدا نكنند .

و براي گرفتن حق و غيره به درجه هاي متفاوت به قهر مي پردازند.
شماره هاي تماس 01درجات قهر كردن قهر كردن در ارتباط هايي كه اشخاص انتظار هاي بيشتر از حد از يكديگر دارند .

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -قهر كردن زن از خانه

گياهان پر فايده براي معالجه شدن استرس موجود مي باشد.
كه هر كدام از اين گياهان را مي توانيد .
به شيوه هاي متفاوتي مورد مصرف قرار دهيد.
مانند اينكه آن را به سوپ يا سالاد خود اضافه كنيد .
و يا دم كرده آن را مصرف كنيد.
درمان گياهي استرسكه اين گياهان شامل موارد زير مي شود:
گل ساعت: اثر بخش اين گياه متوسط مي‌باشد.و خواب را بيشتر خواهد كرد.علاوه بر اين براي معالجه اضطراب و بي‌خوابي .و عصبانيت مورد استفاده قرار مي‌گيرد.قسمتي از گياه كه روي زمين قرار دارد .مي‌تواند خشك كرده و به شكل دمنوش مورد مصرف قرار گيرد.اين گياه به طور تنتور يا كپسول در داروخانه ها وجود دارد.ترخون: گياه مفيد براي مقابله كردن با استرس مي باشد.اثر آرام بخش و تسكين دهنده‌اي دارد.ترخون براي تنظيم كردن اشتها داراي فايده مي باشد .و همين طور داراي مواد معدني پر از فايده مي باشد.كه در حال حاضر در مكمل ها مورد مصرف قرار مي‌گيرد.ساليان سال مي باشد كه از اين گياه براي آرام كردنكودكان بيش فعال استفاده مي شود. درمان موثر استرسكاوا كاوا: گياهي از نواحي اقيانوس آرام مي باشد .

كه تسكين دهنده عضلاني به حساب مي آيد.
همينطور براي معالجه كردن اضطراب و افسردگي.
و همينطور مربوط به يائسگي مي شود .
و داراي تاثير فراواني مي باشد.

شماره هاي تماس 01
روشهاي سنتي درمان استرسشويد: يكي از اثرهاي ترشح بيش از اندازه آندرنالين در بدن.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -درمان استرس با داروهاي گياهي

پيش از هر چيزي بايد پزشك شما را به معاينه كردن بپردازد.
مسئله‌هاي در ارتباط با سلامت قلب شوخي نمي باشد.
استرس و سلامت قلبولي برخي اوقات پس از اينكه دكتر خيال شما را از سالم بودن قلب راحت كرد.
معمولا اين فكر به سر شما خطور مي كند كه نكند دكتر به اشتباه پرداخته باشد.
استرس هم بهتر شدن شرايط قلب شما را بدتر خواهد كرد .
ويزيت كردن پزشك به تنهايي نمي تواند شما را به آرام كردن بپردازد.اگر از مشكل تپش قلب خود رنج مي بريد .با فعاليت‌هاي زير از تبديل شدن تپش قلب به حمله هاي قلبي پيشگيري كنيد.تاثير پياده روي بر استرسبرخي اوقات تپش قلب آنقدر افزايش پيدا مي كنند .
كه احساس سرگيجه به شما دست خواهد داد.
چنين فردي فكر مي كند كه نمي تواند به راه رفتن به پردازد.
در اين صورت اگر مي‌توانيد بلند شويد و راه برويد.
پياده روي كردن به جريان خون ياري مي‌دهد.
و ظاهراً براي تپش قلب مثل آرامبخش معمولي عمل خواهد كرد.
درمان تپش قلباين را به ياد داشته باشيد كه توجه كردن بيش از اندازه به ضربان قلب مي توانند.
تپش قلب را افزايش دهد. هنگامي كه به طور دائم در رابطه با ضربان قلب خود فكر مي كنيد .
تفكر كردن در رابطه با چيزهاي ديگر دشوار مي شود.
ولي مي توانيد با انجام دادن فعاليتهاي ذهن خود را به منحرف كردن بپردازيد.
و حواستان را از ضربان قلب خود پرت كنيد.

به طور مثال به يكي از اطرافيان تلفن كنيد.
به دليل اينكه گفت و گو كردن با فردي كه به آن علاقه داريد.
آرام بخش مي باشد و مي تواند از فكر كردن زياد پيشگيري كند.
شماره هاي تماس 01
تاثير مصرف آب در درمان استرسنوشيدن آب به نوعي تسكين دهنده عادي مي باشد.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -درمان استرس و تپش قلب

شما به احتمال زياد در زندگي خود در حال حاضر داراي مقداري استرس مي باشيد.
استرس بيش از حداسترس بيش از اندازه مي‌تواند منجر به مشكلات در سلامت شود .
كه يكي از آنها بيشتر شدن وزن محسوب مي شود.
استرس موجب مي‌شود كه سطح كورتيزول افزايش پيدا كند .
و كورتيزول گرسنگي را بيشتر مي‌كند .
مخصوصاً به غذاهاي شيرين و نشاسته دار هوس مي‌كنيد.
استرس و افزايش وزن طبيعت اين امر منجر به يك دور باطل خواهد شد .و بيشتر شدن وزن موجب استرس فراوان شده است.و در آخر به پرخوري و همينطور اضافه وزن فراوان منجر خواهد شد.با اين وجود به خوردن مواد غذايي به خصوصي كه مي‌تواند سطح قند خون شما را به تصويب برساند.
به مبارزه كردن با هورمون هاي مربوط به استرس ياري مي دهد.
و در عين حال از مواد شيميايي اين احساس خوب را بيشتر خواهد كرد.
مي تواند به شما ياري دهد كه در كنترل هر چيزي كه در زندگيتان سر راه شما قرار مي‌گيرد.
آرامش شما را حفظ كرده و به صورت عاقلانه برخورد كنيد.
مواد غذايي پر از فولاتمواد غذايي پر از فولات به بيشتر شدن سرعت گردش دوپامين.كه يك ماده شيميايي آرامش بخش در مغز شما ياري مي دهد.نمونه هاي از مواد غذايي پر از فولاد مانند سبزيجات كه داراي برگ سبز هستند .مثل: اسفناج، كلم بروكلي ، لوبيا، عدس و همين‌طور نخود و… مي باشد.شماره هاي تماس 01
درمان استرس با شكلاتشكلات ، پراز آنتي اكسيدان هاشكلات ، پر از آنتي اكسيدان مي باشد مخصوصاً فلاونوئيدها.

و پلي فنولها شكلات تيره كه داراي بيشترين مقدار از اين مواد را بهتر كننده‌ به خلق و خو مي باشد .
و مي تواند كورتيزول و همينطور فشار خون را كم كند.
همينطور تعيين شده كه شكلات تيره رضايت بخش تر از شكلات شيريني مي باشد.
به دليل اينكه مقدار كمي از آن بسيار داراي فايده مي باشد.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -براي درمان استرس چه بخوريم؟